- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
-
- Konu Sahibi armanselin
- #1.341
İlk listede yazıyor yemen gerekenler ve yememen gerekenler. Anlamadığın nedir? :44:
KİLO VERENLER :
Darlingim: 3.700 gr
Cemrem29: 1.800 gr
İgnis: 1.100 gr
Sinnnf: 3.800 gr
Nihil: 2.200 gr
Sevgi77: 700 gr (kaçamaklı)
Gulkemm: 400 gr (hafta sonu ne bulursa yiyerek)
Berivannnn26: 1000 gr
Pakize07: 700 gr
selincim kilo verenleri yazmıştın ya,beni 700 demiştin bende dedim 700 vermedim.ama ağlayacam ben 400 gr vermedimki ya60 kg dım,57.600 oldum. 2.400 gr verdim ama bennnn
berivanımıza da en güzelinden kaynanalar görümcelerve tabikiiii en yakışıklısından,en sadığından,en güvenilirinden,en tatlısından bir eş inşallahhh
dolunay dün gerçekleşti, 14 gün boyunca az iştah ile kolayca kilo vereceksiniz, az porsiyonla kolaaaayca doyacaksınız
Bu olayı anlamıyorum işte. Tabii ki de kürtçe halay da olacak düğünde. Ben karadenizliyim mesela düğünümde horon çaldırmam derlerse alınlarını karışlarım onların.
Selincim takılıyorum ha,senle uğraşayım dedimyanlış anlamış olabilirsin tabiki de,sorun değil ne olacak
2 kiloyu unutmuşum canım kusura bakma lütfen. :26::26:
Güneşli güzel bir günle birlikte, herkese günaydın.
Bugün cuma ve ne güzel kuşlar cıvıldıyor dışarıda.
Pazartesi tartı günümüz, hafta sonuna dikkât, kimse kaçamak yapmasın.
Düzelttim düzelttim canım benim.
ne guzel işte sebze :) ben de sebze yıyemıyorum
tavuk butun olarak bulamaz mısın anlarsın tavuk oldugunu :)
günaydın arkadaşlar bu diyet bir ayda kaç kilo verdirecek birşey daha diyeti bırakınca dukandaki gibi verdiğim kiloları geri almam değilmi
İlk sayfada Arman'ın başarı öyküsü ve bizlerin de verdiği kilolar var.
25 günlük listeler var, onları uyguluyoruz. Diyeti bıraksan bile, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanıyorsun.
Onu bırakmazsan tabii ki almazsın.
Dukan tarzı diyetler çok sıkıntılı. İlk önce bizim toplumumuzun genel yaşantısına uygun değil.
Çok düşük karbonhidrata ve yüksek proteine dayanıyor bildiğim kadarıyla. Bir alışkanlık haline gelmesi imkânsız.
Bizim listelerle çok çeşitli besleneceksin. Önce gözün, sonra karnın doyuyor.
Dolayısıyla açlık krizlerine girmiyorsun, tabii regl gibi ekstra durumlar yoksa.
Ben geçtiğimiz 2 gün öyleydim mesela.
Hoş geldin, tavsiye ederim.
Yok yok anlaştık ya ben takılıorum selinciğime
ne bulduysa yedim kısmı biraz espiriydi tatlımnişanlım gelmişti döneri özlemiş onla bi kez döner yedim o tatlı yedi o ben yemedim falan yoksa bozmadım diyeti,bide ilk haftamdı hırs vardı çok güzel uygulamıştım diyeti,öle yani
Bu olayı anlamıyorum işte. Tabii ki de kürtçe halay da olacak düğünde. Ben karadenizliyim mesela düğünümde horon çaldırmam derlerse alınlarını karışlarım onların.
bilgi için saol canım pzt eşim ve ofis arkadaşlarım ile birlikte organize halinde başlıycaz umarım bende 72 kilolardan 60 kiloları görecek kadar zayıflarım :18:
ya ben bişey sormak istiyorum ben şuan polonyada öğrencyim onun için burda et vb . tüketemiyorumne yapmamı önerirsiniz ??
selam kızlar..
bugun kızım hasta oldu sabah gelemedım şimdi işe geldim burdayım..
bugun kahvaltı saatım değişti öğlen yemek istemedim ne bilim düzenim karıştı bıraz..
caysaati organize başlamak süper bişey..
mesela ben diyettteyim ve eve gittiğimde eşim baklava almışbana inat yapıyor sanki :44:
Tabii zayıflarsın, neden zayıflayamayasın?
Yalnız bu listelerdeki besin miktarları eşine az gelebilir, o konuda tereddüt ettim.
Erkekler, kadınlardan daha fazla kalori almalı, çünkü çok daha kaslılar.
İlk 2 liste 1300 kalori civarı. Bu kalori yetişkin bir erkek için çok az.
Belki listeyi kendine uyarlayabilir;
ne bileyim ekmek miktarını artırmak, ara öğündeki kayısıyı daha fazla yemek gibi...
Bilemedim ki şimdi:44:.
Geçmiş olsun. Çocuk olunca planlar nasıl da sekteye uğruyor değil mi?
Akşam sağlam yatan çocuk, sabah hasta kalkıyor.
Bugünlük böyle olsun, öğünleri kendine göre ayarla.
Yarın kaldığın yerden devam edersin. Vücudunu çok aç bırakma, yemeklere saldırırsın sonra, aman!
Pazartesi tartı günü.
Mercimek,soya fasulyesi veya yumurta yiyebilirsin; vejetaryenler öyle yapıyor.
Hoşgeldin..
ilk aklıma yumurta geldi.. mantar da sanırım olur ete benziyormuş tadı:)
beyaz et bulamıyor musun tavuk filan?