- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #1.341
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.342
KİLO VERENLER :
Darlingim: 3.700 gr
Cemrem29: 1.800 gr
İgnis: 1.100 gr
Sinnnf: 3.800 gr
Nihil: 2.200 gr
Sevgi77: 700 gr (kaçamaklı)
Gulkemm: 400 gr (hafta sonu ne bulursa yiyerek)
Berivannnn26: 1000 gr
Pakize07: 700 gr
selincim kilo verenleri yazmıştın ya,beni 700 demiştin bende dedim 700 vermedim.ama ağlayacam ben 400 gr vermedimki ya60 kg dım,57.600 oldum. 2.400 gr verdim ama bennnn
2 kiloyu unutmuşum canım kusura bakma lütfen. :26::26:
- Konu Sahibi armanselin
- #1.343
berivanımıza da en güzelinden kaynanalar görümcelerve tabikiiii en yakışıklısından,en sadığından,en güvenilirinden,en tatlısından
Amin amiiiiiiiiiiiiiiiiin hayırlısıyla İnşallah
beriş nerde hiç görünmüyor mu ne , garibim kafayı sınavlara gömmüş - 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #1.344
dolunay dün gerçekleşti, 14 gün boyunca az iştah ile kolayca kilo vereceksiniz, az porsiyonla kolaaaayca doyacaksınız
ben bu dolunay olayını pek anlamadım :44: ama olsun,biz kiloları def edelimde gerisi önemli değill
- Konu Sahibi armanselin
- #1.345
Bu olayı anlamıyorum işte. Tabii ki de kürtçe halay da olacak düğünde. Ben karadenizliyim mesela düğünümde horon çaldırmam derlerse alınlarını karışlarım onların.
nerelisin merak ettim :)
ne demek horon çaldırmamak horon bizim ata sporumuz
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.346
Selincim takılıyorum ha,senle uğraşayım dedim
Düzelttim düzelttim canım benim.
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #1.347
2 kiloyu unutmuşum canım kusura bakma lütfen. :26::26:
oy kıyamam
ne kusuru canım ya,dediğim gibi ne önemi var,ben sana takıldım biraz okadar - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.348
Güneşli güzel bir günle birlikte, herkese günaydın
Bugün cuma ve ne güzel kuşlar cıvıldıyor dışarıda
Pazartesi tartı günümüz, hafta sonuna dikkât, kimse kaçamak yapmasın
Ben bu hafta hastanede teyzemin yanındayım pek uyamadım diyete. :26: Bakalım ne olacak.
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #1.349
- 8 Nisan 2013
- 2.875
- 2.540
- Konu Sahibi armanselin
- #1.350
ne guzel işte sebze :) ben de sebze yıyemıyorum
tavuk butun olarak bulamaz mısın anlarsın tavuk oldugunu :)
bugün tekrar gidip bi bakayım diyorum bulabilirsem inşallah alayım :) ama sebzeyi tercih edeerimm :)
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.351
günaydın arkadaşlar bu diyet bir ayda kaç kilo verdirecek birşey daha diyeti bırakınca dukandaki gibi verdiğim kiloları geri almam değilmi
Haftada 1-1,5 kilo verirsin normalde. Eğer diyet bittikten sonra her şeye saldırırsan tabii ki de geri alırsın. Ama zaten dengelemeyi öğreneceksin bu diyetle.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.352
İlk sayfada Arman'ın başarı öyküsü ve bizlerin de verdiği kilolar var.
25 günlük listeler var, onları uyguluyoruz. Diyeti bıraksan bile, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanıyorsun.
Onu bırakmazsan tabii ki almazsın.
Dukan tarzı diyetler çok sıkıntılı. İlk önce bizim toplumumuzun genel yaşantısına uygun değil.
Çok düşük karbonhidrata ve yüksek proteine dayanıyor bildiğim kadarıyla. Bir alışkanlık haline gelmesi imkânsız.
Bizim listelerle çok çeşitli besleneceksin. Önce gözün, sonra karnın doyuyor.
Dolayısıyla açlık krizlerine girmiyorsun, tabii regl gibi ekstra durumlar yoksa
Ben geçtiğimiz 2 gün öyleydim mesela
Hoş geldin, tavsiye ederim
Ne kadar güzel açıklamışsın öyle.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.353
Yok yok anlaştık ya ben takılıorum selinciğime
ne bulduysa yedim kısmı biraz espiriydi tatlımo tatlı yedi o ben yemedim falan
yoksa bozmadım diyeti,bide ilk haftamdı hırs vardı çok güzel uygulamıştım diyeti,öle yani
Onu da sildim.
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #1.354
Bu olayı anlamıyorum işte. Tabii ki de kürtçe halay da olacak düğünde. Ben karadenizliyim mesela düğünümde horon çaldırmam derlerse alınlarını karışlarım onların.
karadenize bayılıorum ya
hangi şehir tatlım,gerçi hepsi güzell. horon olmazsa olur mu hiçç yaa çalmazlarsa onlara 
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.355
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.356
ya ben bişey sormak istiyorum ben şuan polonyada öğrencyim onun için burda et vb . tüketemiyorum
Bakliyat yiyebilirsin onun yerine.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.357
selam kızlar..
bugun kızım hasta oldu sabah gelemedım şimdi işe geldim burdayım..
bugun kahvaltı saatım değişti öğlen yemek istemedim ne bilim düzenim karıştı bıraz..
caysaati organize başlamak süper bişey..
mesela ben diyettteyim ve eve gittiğimde eşim baklava almışbana inat yapıyor sanki :44:
Geçmiş olsun kızının nesi var? :26:
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.358
Tabii zayıflarsın, neden zayıflayamayasın?
Yalnız bu listelerdeki besin miktarları eşine az gelebilir, o konuda tereddüt ettim.
Erkekler, kadınlardan daha fazla kalori almalı, çünkü çok daha kaslılar.
İlk 2 liste 1300 kalori civarı. Bu kalori yetişkin bir erkek için çok az.
Belki listeyi kendine uyarlayabilir;
ne bileyim ekmek miktarını artırmak, ara öğündeki kayısıyı daha fazla yemek gibi...
Bilemedim ki şimdi:44:.
Geçmiş olsun. Çocuk olunca planlar nasıl da sekteye uğruyor değil mi?
Akşam sağlam yatan çocuk, sabah hasta kalkıyor
Bugünlük böyle olsun, öğünleri kendine göre ayarla.
Yarın kaldığın yerden devam edersin. Vücudunu çok aç bırakma, yemeklere saldırırsın sonra, aman!
Pazartesi tartı günü
Mercimek,soya fasulyesi veya yumurta yiyebilirsin; vejetaryenler öyle yapıyor.
Doğru bak ben erkekler kısmını atlamışım. Eşin kesinlikle öğünlerini artırsın. Ekmek de 1 dilim daha fazla yesin.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #1.359
Mantar sebze canım. Sebze öğününde yiyebilir. Mercimek nohut falan yer.
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #1.360
