-
- Konu Sahibi armanselin
- #6.921
hoşbulduk canım
hoşbulduk canımÖncelikle aramıza hoş geldinBen sabahları süt içme işini yapamadım bir gün yaptım sadece 1.liste çok güzel bence. doyuyor insan emin ol. Ben krem peynir yemiştim normal peynir yerine.öyle harfiyen uymuyorum yani. Az az gitsin ama kilo almayalım yeter bize. bir de geç kalksan bile öğünlerini mutlaka tüket.
aa ne güzel tebrik ederim. eksileri görmek insanı gerçekten motive ediyor. kaç gün oldu başlayalı acaba70 kilo ile başladım bugün tartıda aç karnına 67.800 geldim.
Bugün Bismillah deyip bende başladım hayırlısıyla insallah devam edebilirim
aa ne güzel tebrik ederim. eksileri görmek insanı gerçekten motive ediyor. kaç gün oldu başlayalı acaba
Ben sahsen sutu de yumurtayi da ck severim.kalkip iciyorum o yuzden:))ben de diyet biskuvi yerine badem yiyorum canim.kalori hesabi yaparak sut yerine yumurta yiyebilirsin✌ -600 gayet guzel durmak yokkızlar ben sabahları kalkıp süt içme olayını yapamıyorum zaten 5 gündür başladım uyku düzenimi oturtamadım. 7buçukta kalkıp süt içip leslie ile yürümek istiyorum. sizler sabah kalkıp süt içebiliyor musunuz? erken kalkamadığım için bazı ara öğünleri de tüketemiyorum tabi. bir de kahvaltı aklıma takılıyor. 25 gün ekmek ve peynirle yapabilecek miyim bilmiyorum. arada yumurta koysam kahvaltıma çok da zararı olmaz değil mibu arada 5 gün önce sabah aç karna 69.5dim. 2 günüm baya kaçamaklı geçti malesef. bugün sabah tartıda 68.9 çıktım. gramlar bile beni motive ediyor yaaa
Cok iyiymis ya.keske spora baslamadan olcseydim.motive olurdumben 69.6 idim bugün sabahama ölçülerim değişmiş az dikkat ettim ağır kardiyolarım da yalan oldu ama incelme olması güzel. toplamda 2 hafta önceye göre 13 cm incelmişim. yaptıgım tek spor da düzenli olmasa da her tuvalete gittiğimde saga sola 30 kere egilme ve sabahları 3 er dakika bacakları karna çekme ile popoya vurma. Pes etmek yok en azından siz de bunları yapabilirsiniz
Eki Görüntüle 1717653
Pilav miiBenim karnim doymuyor şimdi öğle yemeğini yedim yemekte bulgur pilavı ile nohut vardi. Ona rağmen doymadi çok az birsey gine yedim ama hala açım. Ara ogunumude yaptim dün ara ogunumu yapmadigim halde bu kadar acikmadim.
şimdi de ölç en azından başlamış olursun farkı görürsün :)Cok iyiymis ya.keske spora baslamadan olcseydim.motive olurdum
Cok kapsamli bisi yalniz:) nerelerden olcucegimi cozeyim yarin sabah olcucem ins:))şimdi de ölç en azından başlamış olursun farkı görürsün :)
Su içtim ama yetmedi bulgur pilavindan nolur ki neyse zamanla alisirim artıkPilav miiCanim yavas yemeyi dene.bide bol salata yap.ben cok sey yemisim gibi hissediyorum ozmn Acikir gibi olunca da direk suya sariliyorum
Ben pilav yemiyorum cnm miktari ayarlayamam diye.ondan oyle dedim:)) alisirsin insallah merak etmeSu içtim ama yetmedi bulgur pilavindan nolur ki neyse zamanla alisirim artık
ben aslında yumurtayı sevdiğimden değil ama arada çeşit olsun diye yemek istiyorum bir de daha tok tutuyor. haftada iki kere yumurta alcam kahvaltıma canım. bir de sormak istediğim 7.30 da kalkıp süt içip geri mi yatıyorsunBen sahsen sutu de yumurtayi da ck severim.kalkip iciyorum o yuzden:))ben de diyet biskuvi yerine badem yiyorum canim.kalori hesabi yaparak sut yerine yumurta yiyebilirsin✌ -600 gayet guzel durmak yok
bundan onceki diyetimde o kdr cok yumurta yedim ki sut kolayima geliyo suanda:)) ama haftada 2den bise olmaz yiyebilirsn tabi. Ben icip yatmiyorum cnm ama yatsan da sorun olmaz sanirimben aslında yumurtayı sevdiğimden değil ama arada çeşit olsun diye yemek istiyorum bir de daha tok tutuyor. haftada iki kere yumurta alcam kahvaltıma canım. bir de sormak istediğim 7.30 da kalkıp süt içip geri mi yatıyorsun
Tebrik ederim canim.masallah guzel vermissinpilav ve makarnayı çok sevmeme rağmen ben de yemiyorum. bugün 6. günüm. inanın ben diyete başladıysam herkes başlar o derece iradesizimamaaa bu sefer çok motive olmuş hissediyorum kendimi. 6 gün oldu bende 1.500 gr gitti. eminim ödem de vardır ama yine de çok seviniyorum. bugün leslie ile 2 mil yürüyüş de yapcaam. yaaa çok heyecanlıyım bir an öncee zayıflayalııımm
güzeli yatmamak aslında. ben de erken kalkmaya alıştırcam kendimi. okul bitti evdeyim bu sene sabah erken kalkmak çok zor geliyor ama başarmalıyım. her şey diyet içinbundan onceki diyetimde o kdr cok yumurta yedim ki sut kolayima geliyo suanda:)) ama haftada 2den bise olmaz yiyebilirsn tabi. Ben icip yatmiyorum cnm ama yatsan da sorun olmaz sanirim
69.9dum tatlım yani 70 kilodan. kilom fazla olduğu için ilk zamanlar hızlı vericem biliyorum. sonra durur eminim.Tebrik ederim canim.masallah guzel vermissinKac kilodan dustun?
Aynen canim uyku duzenini oturtmak diyet icin de daha saglikli oluren
güzeli yatmamak aslında. ben de erken kalkmaya alıştırcam kendimi. okul bitti evdeyim bu sene sabah erken kalkmak çok zor geliyor ama başarmalıyım. her şey diyet için