-
- Konu Sahibi armanselin
- #361
o nasıl bir göz dönmesiydi bilemezsinbütün gece aklımdan çıkmadı makarna..çok severim de :)
aynı şey bende pilavda oluyor
ve evde her gün pilav var
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm :d :))
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm:))
cemrem ne okuyorsun?
benım de sınavlarım var ama hiç çalışasım yok aç karnına da çalışılmıyo zaten
cnm ben açıköğretim liseyi okuyorum ocakta ilk sınavıma girdim mayısta 2.ci sınavım var o yüzden bu aralar çok yoğıunum sen ne okuyorsun tatlım
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm:))
Canım ben mühendislik okuyorum uzaktan eğitim açıköğretim gibi ama biraz farklı.. bugun de kitap açamadım
kızlar az önce tulumba tatlısı geldi
sabah 2 dilim kepek arası peynır+şekersiz çay
öğlen 7-8 kaşık taze fasülye+2 dilim ekmek +salata
derkennnn ayağıma kadar gelen tatlıyı tepemedim
| ara | 1 bardak süt |
| sabah | 2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz, |
| ara | 2 kuru kayısı,1 ceviz |
| öğlen | Tavuk, salata,1 dilim uno denge |
| ara | 1/2 paket form bisküvi |
| ara | 2 kuru kayısı |
| akşam | 6 kaşık lahana,1 dilim uno denge, salata |
| gece | 1 meyve |
boğazından kısınca cebinde paran kalacak merak etmeya armanselincim bu balon çok yararlı , bunu ilk mesaja eklesene. mesela dediğim gibi 1. listeye ekle günde 5 defa şişirelim. 2. listeye de 10 balon diye ekle. göbeğimizde sıkılaşsın zayıflarken
şaka ya balonun kaçı kaç para sankibalon da zor bulunuyor bu arada, her yerde satılmıyor öyle, ama ben heves ettim alacagım renk renk, çocukluğumu yad edeceğim.
slm arkadasım.bende yarın baslıyım nasıpse agustosta dugunum var :)peki bişey sormak istiyorum yanlış anlamamısım degıl mı her liste 25gun suruyor.bırde sadece 2listenı paylasmıssın degilmı?Sevgili arkadaşlarım..
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum.
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi.
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece. Her şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil.
Diyetten söz edecek olursak: Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilir. Yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz. Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim.
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim. 1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım.
Ben kaç kilo verdim? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. Liste (25 GÜN UYGULANACAK)
7:30 1 bardak yarım yağlı süt
09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir,maydanoz,şekersiz açık çay veya yeşil çay
10:30 2 kuru kayısı,1 ceviz
12:30 1 porsiyon köfte veya döner,az yağlı salata,1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı,ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği,az yağlı salata
21:00 1 meyve
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. Liste (25 GÜN UYGULANACAK)
07:30 3 kuru kayısı,ılık su
09:00 1 dilim tam buğday ekmeği,1 dilim az yağlı beyaz peynir,2 zeytin,çeri domates,maydanoz,haftada 1 gün yumurta,şekersiz açık çay veya ıhlamur
12:00 1 porsiyon ızgara veya etli sulu yemek,1 dilim tam buğday ekmeği,az yağlı salata
14:00 2 kuru incir
16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt (markayı anladınız)
17:30 1 meyve
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği,az yağlı salata
21:00 3 kuru kayısı,ılık su
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak. (3. listeyi yarısına geldiğimde yazacağım)
UYARILAR!!!!! Salatanın içerisine patates,mısır,havuç,turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız. Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler:
1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm. Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER: 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım. Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil (bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı,limonlu,peynirli.. Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli,ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim.1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
SPOR: Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik. 1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim!
al şişir şişir mahalle çocuklarına dağıt sevinsinler
slm arkadasım.bende yarın baslıyım nasıpse agustosta dugunum var :)peki bişey sormak istiyorum yanlış anlamamısım degıl mı her liste 25gun suruyor.bırde sadece 2listenı paylasmıssın degilmı?
vermem banane, hepsi benim
Teşekkür ederim,darısı başınıza.Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için :)gayet güzel kilo vermişsiniz ...
selam kızlar ,
ben hafta sonu mangal kaçamağı yaptımpazar günü de pasta börek :) yıne de her zaman yedığımden az yedim yani kendime göre başarılı sayılırım :)
tabi pazartesi iş başı diyetbaşı tekrar yani bırakmıyorum..
kilo olarak da azalma başladı ama ödem olur su olur diyerekten henuz inanamıyorum :)
Balon şişirmek hakkaten faydalı mı?
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
wawwwwwwwwwwwww cemrem bacım harika vermişsin süpersinnnnnnnnnnnnnn canım
nohut ,beyaz leblebi yemem artık
dünkü menümmmmmmmmm
sabah:2 bardak su biri limon lu
2 dilim tam buğday ekmeği ,1 dilim peynir ,biraz salça ile tost yaptım yanında çay
arada :2 kuru erik
öğlen :bamya yemeği,4 çatal bulgur pilavı
ara da sütten yapılmış nescafeve 66 kalorilik bir çikolata affedin valla kriz geldi :18:
akşam :en fena kısım 4 çatal erişte makarnası,1 kase ayran çorbası,ayran,saat 9 gb 10 adet patlamış mısr sadece 10 tane :18::18::18:
armanselin cnm liste yapsak verenler falan diye görenler daha çok motive olur
herkese merhabaaaaaa