7:30 Bir su bardağı ılık su
9:00 1/2 simit, bir dilim beyaz peynir, domates, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya rezene, haftada 1 gün yumurta
12:00 Bir dilim tam buğday ekmeği, bir porsiyon etsiz sebze yemeği, az yağlı salata
15:00 1/2 paket eti form
17:00 Bir meyve
19:00 200 gr balık veya 2 baget veya bir kalçalı but, az yağlı salata
21:00 kaymaksız yoğurt
canım benim.bu liste 3ten daha güzelşöyle dolu dolu.yarım simit hoşuma gitmedi ama ne yapalım katlanıcaz.akşamki yoğurdu çok beğendim.çünkü yoğurt ve ayrana bayılıyorum.ama ben 3te ne yapıcam ne eklicez selin??
Yogudu neden ana ögünlerde yemiyorsunuz yemeklerle beraber yenilen yogurt hazmi kolaylaştirir ve içindeki kalsiyum yag oluşumunu engeller diye biliyorum ben birde yemeklerle beraber deneyin yogurtu
dün sözü attık. ve bana bugün attığı mesaj..
içinde sen olan ama senin bile bilmediğin dokunulmamış düşlerim vardı benim.
kimseye söylemediğim ve kimsenin bozmasına izin vermediğim düşlerim vardı...
bozdular bütün düşlerimi hayallerimiben seni çok sevdim melek çok çabasarfettim ama başaramadım.. senı aıleme kabul ettiremedim babam hariç kımse ıstemedı. ne kardeşlerım ne teyzelerım nede halalarım amcalarım kımse ıstemedi.. hergun bı laf cıkarıyorlardı senden soğumam için. hepside en başından belli istemiyordu, buraya kadar benım çabamla geldi ama artık dayanacak gücüm kalmadı.. gönderdiğin kıyafetlerı kokluyorum ve çok özluyorum senıı. hep dua edeceğim sana işlhh tüm güzellikler senınle olur mutlu bı ömür yaşarsın çünkü sen hakedıyorsun.. ben senin için içki değil herseyi bırakırdım ama bazen gerçeklerı söyleyemıyorsun işte mecbur bırakıyorlar bıraktılarda.. lütfen benden nefret etme ve bu yazdığımıda kımse bılmesın
bunları yaşamak hiç kolay değil inanın kızlar
Ay birden okuyunca sevdiceğinle aranda 21 yaş fark var falan sandım.diye kaldım. Rica ederim Fatoşum.
Amin canım, nice dertler var. Mesela dayımın kızı görücü usulü ile 1,5 sene nişanlı kaldı, çeyizi serildi. düğününe 1 hafta kala, nişanlısı tarafından terkedildi :26: onun sözleri beni kendime getirdi, " Melek ya sen benim gibi olsaydın, çok sevseydin sen biterdin. Ama 1,5 hafta sözlü kaldın , Verilmiş sadakan varmış. Haline şükret " dedi.O an sustum ve kendimi tümden toparladım. Bu arada size iyi bir haberim var ama söylemeyeceğim Zaman ilerlesin ona göre diiicem bişicikler
Bu arada Allah acil şifalar versin canım, şükrü dilinizden düşürmeyin..
Canım ben burada diyetisyenin listelerinin 'aslını' paylaştım. İsteyen istediğini ekleyip,çıkartmakta özgür tabii. Mesela bazı arkadaşlarımıza uymayan şeyler oluyor onlara göre ayarlamalar yapıyoruz. Bazıları yoğurt eklemek istiyor ekliyor. Çoğu arkadaşın yememe nedeni belli yani. Vücutlarına bu şekilde yeterli kalori alabildiklerini düşünüyorlar,fazlasını istemiyorlar. Bu şekilde doyuyorlar ve daha fazla yemeye gerek duymuyorlar. Sonuçta yoğurt kalorisiz bir gıda değil. Ki zaten listelerde yoğurt yok da değil. Yoğurt var,meyveli yoğurt var. Ben yeterli miktarda tükettiklerini düşünüyorum. Onlar da böyle düşünüyorlar ki uyguluyorlar. Zaten yeterli olmasa doktor bu şekilde vermezdi değil mi?
kızlar ii günler ii haftalarrrrrrr
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği olduyengem doğum yaptı bayram bebeğimiz doğdu dün çok şükür. sağlıklı mutlu ömrü olur inşallah. bebeğimiz sayesinde de diyeti hiç bozmamış oldum,diyete pek uyamadım ama doğru düzgün bişe yiyemedim kaçamakta yapmamış oldum vee sabah tartıldım 56.200 olmuşum,tam 800 gr verdim yaşasınnn çok mutlu oldumm
Belki olgun erkek seviyorsundur olamaz mı?
Alış verişe çıktığım zaman o anı yaşamayı çok istiyorum. :26::26::26:
Hanımların dikkatine 4. liste ayağınıza geldi.Ödem atımına,yağ yakımına yardımcı olur. 25 günde yapılır......
herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği olduyengem doğum yaptı bayram bebeğimiz doğdu dün çok şükür. sağlıklı mutlu ömrü olur inşallah. bebeğimiz sayesinde de diyeti hiç bozmamış oldum,diyete pek uyamadım ama doğru düzgün bişe yiyemedim kaçamakta yapmamış oldum vee sabah tartıldım 56.200 olmuşum,tam 800 gr verdim yaşasınnn çok mutlu oldumm
kızlar ii günler ii haftalarrrrrrr
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
cnm bebeğiniz analı babalı büyüsün uzun sağlıklı ömrü olsunherkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği olduyengem doğum yaptı bayram bebeğimiz doğdu dün çok şükür. sağlıklı mutlu ömrü olur inşallah. bebeğimiz sayesinde de diyeti hiç bozmamış oldum,diyete pek uyamadım ama doğru düzgün bişe yiyemedim kaçamakta yapmamış oldum vee sabah tartıldım 56.200 olmuşum,tam 800 gr verdim yaşasınnn çok mutlu oldumm
olsun cnm 100 gr da kilo boşver bu hafta daha dikkat edersin olur biterBen de geçen hafta 56
Bu hafta 55,900
Kilo verdim bile demeyeceğim 100 gr için.
Hafta sonu hemen hemen her öğünümde bol bol tatlı vardı, reglim çok yakın ve kendimi frenlemek istemedim açıkçası.
Yediklerimi yazıp da canınızı çektirmeyeyim.
Bol şerbetin bilançosu da böyle oluyor işte;
100 gr.
canım ilaç olduğu için + görmemen bile çok güzel ki sen bide 300 gr vermişsin tebrikler
Hala oldun demek, gözün aydın fıstık, Allah analı babalı büyütsün.
800 gr için de tebrikler, çok güzel bir rakam bence.
cnm bebeğiniz analı babalı büyüsün uzun sağlıklı ömrü olsundarısı başıma olsun inş.
süperrrcanım benim tebriklerrr