selinim senlede konuşamıoz ne zamandır,meleğimm sende yoksun gelin ama yaa 
her gün böyle yaparsak hem fit oluruz hem zayıf oluruz 
kızlar kızlar kızlar kızlaaaaaaaaaar
sizinle taptaze bir deneyimimi paylaşmak istiyorum. forumda dolaşırken egzersizler bölümünde jillian michaels'in konusunu gördüm ve açayım nası bir eşymiş diye baktım. level 1 o kadar kolay ki rahatlıkla yapabilirsiniz. ama ben ne yaptımmmm önce zumba yaptım diğer zumbalara göre daha kolay versiyonunu hemen atıyorum şu liink part1 ve part2den oluşuyor ;
zumba basic lesson 1 part 1 - YouTube
ardından hemen jillian'ın konusunda gördüğüm linki açtım ve ikinci egzersizime başladım o da şu link ;
30 Day Shred (level 1) on Vimeo
sonuç; 500 gram verdim hahah
sağol canımmmbu arada bayıldım lafına,nasıl aşkım diyeyim ünlü müyüm bennn
:123:
tatlım tabiki bunları yaşamak kolay değil. fatih doğrumu söylüo yalanmı sölüo belli değil. ne bileyim annesi kardeşi yapmacık davranmış olsa anlardın ya,hep yazıodun burda,gerçekten seviolar belli oluo diodun,ne bileyim bence öle bişe yok ya. fatih ondan nefret etme die başka şeler sunuo ortaya bence. yazdıklarımı kimse bilmesin demesinin nedenide bu die düşünüorum
ayy aynen armiş ya,bende sevgilisyle okadar fark var sandım şok oldum
kesinlikle bu kadar erken öğrenmiş olman çok önemli. kızzz anlat hikayeni merakla bekliorum. demek 2 senelik bişe haa,hmm çok meraklandım bak şimdii
selinim azcık kızdınmı neee
Gülümmmmmmmmmmm. Sormuş arkadaş neden her öğün yoğurt tüketmediğimizi cevapladım ben de. 4. liste daha dolu evet.
öğlen çorba,salata 1 dilim ekmek yeterli gibi canım.ara öğünler gayet iyi arada çikolata yerine başka şey yerim.tutabilirim yani kendimi.akşam menüsü de senin dediğin gibi olsun canım.gayet uygun şekerimkızlar ii günler ii haftalarrrrrrr
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği olduyengem doğum yaptı
Ben de geçen hafta 56
Bu hafta 55,900
Kilo verdim bile demeyeceğim 100 gr için
Hafta sonu hemen hemen her öğünümde bol bol tatlı vardı, reglim çok yakın ve kendimi frenlemek istemedim açıkçası.
Yediklerimi yazıp da canınızı çektirmeyeyim.
Bol şerbetin bilançosu da böyle oluyor işte;
100 gr
herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği oldu
Harikasın Gülüm ya tebrik ediyorum. 
Ben bu hafta 200 gr vermişim. Ama üzülmüyorum. 200 gr 200 gr'dır. Hem reglim onun da etkisi büyük. 
Çok şişim çok. Off. 
ama bir haftadır akşamları eve yarım saat yürüme dışında hiçç spor yapmadım,zumba bileoyüzden çok mutsuzum aslındaa :26: eksik gibi hisediorum zumbamı yapamayınca. ve hala sesli yapamadım indirdiğim videoyu armişim yaa.tekrar indrdim gene sessiz indi :26: nese abim bi bakacak fırsatı olursa inşalah halleder bende dönerim zumbama
Zumba yapamamak gerçekten büyük bir eksiklik uyandırıyor insanda. Çok alıştım ben. Ben de geçen hafta 56
Bu hafta 55,900
Kilo verdim bile demeyeceğim 100 gr için
Hafta sonu hemen hemen her öğünümde bol bol tatlı vardı, reglim çok yakın ve kendimi frenlemek istemedim açıkçası.
Yediklerimi yazıp da canınızı çektirmeyeyim.
Bol şerbetin bilançosu da böyle oluyor işte;
100 gr
Bu hafta tutmamış verdiğimiz kilolar. Ama regl olayı tutmuş bu hafta da. ayy çok güldüm olgun mu kız o yaşta adama nasıl aşkımmmm diyeyim ünlü müyüm ben
canım başlangıç kilon 83 diyor 65 e indiğinde gitsen alışverişe mutlaka yaşarsın haftaya falan yani ohh
Bu hafta çok az gitmiş. Regl olmanın verdiği şişkinlikten midir nedir bilemedim. 
Sanki kilo almış gibi hissediyorum kendimi. 
armanelin tşk ederim listeyi eklemişsin......
Beğendin mi? Sana uygun mu? beroşummm özledim seniii kızz,nerelerdesin gel artıkkk
Çok yoğundum bugün anca girebildim. :/ Beriş gelsin neler neler anlatır kim bilir. kızlar kızlar kızlar kızlaaaaaaaaaar
sizinle taptaze bir deneyimimi paylaşmak istiyorum. forumda dolaşırken egzersizler bölümünde jillian michaels'in konusunu gördüm ve açayım nası bir eşymiş diye baktım. level 1 o kadar kolay ki rahatlıkla yapabilirsiniz. ama ben ne yaptımmmm önce zumba yaptım diğer zumbalara göre daha kolay versiyonunu hemen atıyorum şu liink part1 ve part2den oluşuyor ;
zumba basic lesson 1 part 1 - YouTube
ardından hemen jillian'ın konusunda gördüğüm linki açtım ve ikinci egzersizime başladım o da şu link ;
30 Day Shred (level 1) on Vimeo
sonuç; 500 gram verdim hahah
