- 28 Ocak 2013
- 54
- 13
- Konu Sahibi armanselin
- #3.401
Yogudu neden ana ögünlerde yemiyorsunuz yemeklerle beraber yenilen yogurt hazmi kolaylaştirir ve içindeki kalsiyum yag oluşumunu engeller diye biliyorum ben birde yemeklerle beraber deneyin yogurtu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- Konu Sahibi armanselin
- #3.402
7:30 Bir su bardağı ılık su
9:00 1/2 simit, bir dilim beyaz peynir, domates, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya rezene, haftada 1 gün yumurta
12:00 Bir dilim tam buğday ekmeği, bir porsiyon etsiz sebze yemeği, az yağlı salata
15:00 1/2 paket eti form
17:00 Bir meyve
19:00 200 gr balık veya 2 baget veya bir kalçalı but, az yağlı salata
21:00 kaymaksız yoğurt
canım benim.bu liste 3ten daha güzelşöyle dolu dolu.yarım simit hoşuma gitmedi ama
ne yapalım katlanıcaz.akşamki yoğurdu çok beğendim.çünkü yoğurt ve ayrana bayılıyorum.ama ben 3te ne yapıcam ne eklicez selin??
4. liste daha dolu evet.
Ama ben sırf çikolata var diye 3'ü daha çok beğenmiştim. 
Sabah kahvaltısını bence aynen bırakalım. Öğlen çorba salatanın yanına 1 dilim ekmek + 3 kaşık sebze yemeği + yoğurt ekleyelim. Çikolata ve meyveli yoğurt ara öğünleri yeterli gelir mi sana? Gelmezse birkaç tane bisküvi yersin. Akşam menüsünün yanına da ayran veya yoğurt eklersin. Uygun mudur öğretmenim? 
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- Konu Sahibi armanselin
- #3.403
Canım ben burada diyetisyenin listelerinin 'aslını' paylaştım. İsteyen istediğini ekleyip,çıkartmakta özgür tabii. Mesela bazı arkadaşlarımıza uymayan şeyler oluyor onlara göre ayarlamalar yapıyoruz. Bazıları yoğurt eklemek istiyor ekliyor. Çoğu arkadaşın yememe nedeni belli yani. Vücutlarına bu şekilde yeterli kalori alabildiklerini düşünüyorlar,fazlasını istemiyorlar. Bu şekilde doyuyorlar ve daha fazla yemeye gerek duymuyorlar. Sonuçta yoğurt kalorisiz bir gıda değil. Ki zaten listelerde yoğurt yok da değil. Yoğurt var,meyveli yoğurt var. Ben yeterli miktarda tükettiklerini düşünüyorum. Onlar da böyle düşünüyorlar ki uyguluyorlar. Zaten yeterli olmasa doktor bu şekilde vermezdi değil mi?
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- Konu Sahibi armanselin
- #3.404
kızlar ii günler ii haftalarrrrrrr
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
- Konu Sahibi armanselin
- #3.405
Sizi aksatıyorum farkındayım ama işyerinde fazla giremiyorum. sizden uzaklaşınca kilo vermemde yavaşladı :) 69da kalakaldım. bu hafta daha dikkatli olmaya çalışcam. Umutmayın beni şekerler
Son düzenleme:
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #3.406
dün sözü attık. ve bana bugün attığı mesaj..
içinde sen olan ama senin bile bilmediğin dokunulmamış düşlerim vardı benim.
kimseye söylemediğim ve kimsenin bozmasına izin vermediğim düşlerim vardı...
bozdular bütün düşlerimi hayallerimiben seni çok sevdim melek çok çabasarfettim ama başaramadım.. senı aıleme kabul ettiremedim babam hariç kımse ıstemedı. ne kardeşlerım ne teyzelerım nede halalarım amcalarım kımse ıstemedi.. hergun bı laf cıkarıyorlardı senden soğumam için. hepside en başından belli istemiyordu, buraya kadar benım çabamla geldi ama artık dayanacak gücüm kalmadı.. gönderdiğin kıyafetlerı kokluyorum ve çok özluyorum senıı. hep dua edeceğim sana işlhh tüm güzellikler senınle olur mutlu bı ömür yaşarsın çünkü sen hakedıyorsun.. ben senin için içki değil herseyi bırakırdım ama bazen gerçeklerı söyleyemıyorsun işte mecbur bırakıyorlar bıraktılarda.. lütfen benden nefret etme ve bu yazdığımıda kımse bılmesın
bunları yaşamak hiç kolay değil inanın kızlar
tatlım tabiki bunları yaşamak kolay değil. fatih doğrumu söylüo yalanmı sölüo belli değil. ne bileyim annesi kardeşi yapmacık davranmış olsa anlardın ya,hep yazıodun burda,gerçekten seviolar belli oluo diodun,ne bileyim bence öle bişe yok ya. fatih ondan nefret etme die başka şeler sunuo ortaya bence. yazdıklarımı kimse bilmesin demesinin nedenide bu die düşünüorum
ama her ne olursa olsun,ister ailesi istememiş olsun ister gerçekten fatihin içmesi olsun,sonuçta sen evlenmeden şimdiden kurtlmul oldun,önemli olan hangisinin doğru olduğu değil,senin kurtulmuş olman önemli,gerçeği boşverrr. RABBİM hakkında hayırlısını versin tatlımm 
Ay birden okuyunca sevdiceğinle aranda 21 yaş fark var falan sandım.
ayy aynen armiş ya,bende sevgilisyle okadar fark var sandım şok oldum
Amin canım, nice dertler var. Mesela dayımın kızı görücü usulü ile 1,5 sene nişanlı kaldı, çeyizi serildi. düğününe 1 hafta kala, nişanlısı tarafından terkedildi :26: onun sözleri beni kendime getirdi, " Melek ya sen benim gibi olsaydın, çok sevseydin sen biterdin. Ama 1,5 hafta sözlü kaldın , Verilmiş sadakan varmış. Haline şükret " dedi.O an sustum ve kendimi tümden toparladım. Bu arada size iyi bir haberim var ama söylemeyeceğim
Zaman ilerlesin ona göre diiicem bişicikler
Bu arada Allah acil şifalar versin canım, şükrü dilinizden düşürmeyin..
kesinlikle bu kadar erken öğrenmiş olman çok önemli. kızzz anlat hikayeni merakla bekliorum. demek 2 senelik bişe haa,hmm çok meraklandım bak şimdii
selinim azcık kızdınmı neee
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #3.407
herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği oldu
yengem doğum yaptı bayram bebeğimiz doğdu dün çok şükür. sağlıklı mutlu ömrü olur inşallah. bebeğimiz sayesinde de diyeti hiç bozmamış oldum,diyete pek uyamadım ama doğru düzgün bişe yiyemedim kaçamakta yapmamış oldum vee sabah tartıldım 56.200 olmuşum,tam 800 gr verdim yaşasınnn çok mutlu oldumm 
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği oldu
yengem doğum yaptı bayram bebeğimiz doğdu dün çok şükür. sağlıklı mutlu ömrü olur inşallah. bebeğimiz sayesinde de diyeti hiç bozmamış oldum,diyete pek uyamadım ama doğru düzgün bişe yiyemedim kaçamakta yapmamış oldum vee sabah tartıldım 56.200 olmuşum,tam 800 gr verdim yaşasınnn çok mutlu oldumm - 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #3.408
ama bir haftadır akşamları eve yarım saat yürüme dışında hiçç spor yapmadım,zumba bile 
oyüzden çok mutsuzum aslındaa :26: eksik gibi hisediorum zumbamı yapamayınca. ve hala sesli yapamadım indirdiğim videoyu armişim yaa.tekrar indrdim gene sessiz indi :26: nese abim bi bakacak fırsatı olursa inşalah halleder bende dönerim zumbama
oyüzden çok mutsuzum aslındaa :26: eksik gibi hisediorum zumbamı yapamayınca. ve hala sesli yapamadım indirdiğim videoyu armişim yaa.tekrar indrdim gene sessiz indi :26: nese abim bi bakacak fırsatı olursa inşalah halleder bende dönerim zumbama 
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- Konu Sahibi armanselin
- #3.409
kızlar ii günler ii haftalarrrrrrr
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
İlaca rağmen 300 gr iyi bence, tebrik ederim
.herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği oldu
Hala oldun demek, gözün aydın fıstık, Allah analı babalı büyütsün
.800 gr için de tebrikler, çok güzel bir rakam bence
. - 13 Mart 2012
- 408
- 49
- Konu Sahibi armanselin
- #3.410
Ben de geçen hafta 56
Bu hafta 55,900
Kilo verdim bile demeyeceğim 100 gr için.
Hafta sonu hemen hemen her öğünümde bol bol tatlı vardı, reglim çok yakın ve kendimi frenlemek istemedim açıkçası.
Yediklerimi yazıp da canınızı çektirmeyeyim.
Bol şerbetin bilançosu da böyle oluyor işte;
100 gr.
Bu hafta 55,900
Kilo verdim bile demeyeceğim 100 gr için
.Hafta sonu hemen hemen her öğünümde bol bol tatlı vardı, reglim çok yakın ve kendimi frenlemek istemedim açıkçası.
Yediklerimi yazıp da canınızı çektirmeyeyim.
Bol şerbetin bilançosu da böyle oluyor işte;
100 gr
.
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #3.411
Belki olgun erkek seviyorsundur olamaz mı?
ayy çok güldüm olgun mu kız o yaşta adama nasıl aşkımmmm diyeyim ünlü müyüm ben
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #3.412
canım başlangıç kilon 83 diyor 65 e indiğinde gitsen alışverişe mutlaka yaşarsın haftaya falan yani ohh
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #3.413
Hanımların dikkatine 4. liste ayağınıza geldi.
koşş hanımm koşşş yetişen alıyooo
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #3.414
herkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği oldu
süperrr
canım benim tebriklerrr - 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #3.415
kızlar ii günler ii haftalarrrrrrr
ikilo bildirimimi yapayım ama inş haftaya daha fazla vericem
geçen hafta: 79.000
bu hafta: 78.700
giden : 300 gr
bu ilaç iğne böle yaptı ama bu hafat inş daha dikkatli olup bu fazlalıklardan kurtulucam
canım ilaç olduğu için + görmemen bile çok güzel ki sen bide 300 gr vermişsin tebrikler
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #3.416
berivancım nerlerdesin nasıl geçti pazar gezmesi
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- Konu Sahibi armanselin
- #3.417
cnm bebeğiniz analı babalı büyüsün uzun sağlıklı ömrü olsunherkese günaydınnn
haftasonu hiç giremedim nete,abimin bebeği oldu
darısı başıma olsun inşolsun cnm 100 gr da kilo boşver bu hafta daha dikkat edersin olur biterBen de geçen hafta 56
Bu hafta 55,900
Kilo verdim bile demeyeceğim 100 gr için
Hafta sonu hemen hemen her öğünümde bol bol tatlı vardı, reglim çok yakın ve kendimi frenlemek istemedim açıkçası.
Yediklerimi yazıp da canınızı çektirmeyeyim.
Bol şerbetin bilançosu da böyle oluyor işte;
100 gr
canım ilaç olduğu için + görmemen bile çok güzel ki sen bide 300 gr vermişsin tebrikler
teşekkür ederim cnm benim
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #3.418
Hala oldun demek, gözün aydın fıstık, Allah analı babalı büyütsün
800 gr için de tebrikler, çok güzel bir rakam bence
amin canım teşekür ederim. evet bencede iyi bi rakam
cnm bebeğiniz analı babalı büyüsün uzun sağlıklı ömrü olsun
Allah razı olsun canım,darısı başına inşallahhh
- 19 Nisan 2013
- 506
- 0
- Konu Sahibi armanselin
- #3.419
süperrr
sağol canımmm
bu arada bayıldım lafına,nasıl aşkım diyeyim ünlü müyüm bennn Son düzenleme:
- Konu Sahibi armanselin
- #3.420
armanelin tşk ederim listeyi eklemişsin......
