Ben hep 1 numara büyük alıyorum spor ayakkabıyı yoksa yürüyüşte ayağımı sıkıyor şişinceKızlar benim bir sorum var
Spor ayakkabım tam 38 numara ama uzun süre giyince parmaklarım tahriş oluyo sizde de aynı durum var mı şimdi yeni ayakkabı aldım netten henüz gelmedi ama onun da sadece 38 i kalmış keşke 38.5 olsaydı da alsaydım. Bir bilginiz var mı yoksa 38 de kalsın mı ayakkabı çünkü kilo alınca ayaklarda şişiyor nasılsa 2 ekime kadar 10-15 kilo vermek istiyorum belki o zamana daha rahat olurum. Ne dersiniz
İp atlamak çok zorluyor beniTatlım bende 1 dk atla - ara ver- 1dk atla şeklinde yaptım ama çok hızlı ve tempoluydu. Zorlandığında ara vererek devam etmeye toplamda 10 dk yapmaya çalış :)
Ben hep 1 numara büyük alıyorum spor ayakkabıyı yoksa yürüyüşte ayağımı sıkıyor şişince
İp atlamak çok zorluyor beni
Bugün arkadaşımsa 1 beden büyük aldığını söyledi allah kahretmesin daha büyüğü de yoktu olmadı geri yollarım tabi önce bi gelsin de bakalım :)Ben hep 1 numara büyük alıyorum spor ayakkabıyı yoksa yürüyüşte ayağımı sıkıyor şişince
İp atlamak çok zorluyor beni
Valla ben haftasonlari hep dışardayım anca misafir gelecekse evde oluyorumHaydi kızlar bugünkü menülerinizi görelimmmm
Sabah kahvaltım 08.00
2 haşlanmış yumurta beyazı
1 dilim sütaş süzme peynir (bol çörekotlu)
1 adet domates
2 ceviz içi
1. Ara Öğün
Yeşil çay
Kaju 8 tane
Öğle Yemeği 13.00
Hardallı sebzeli balık
Mevsim salata
Etimek
2. Ara Öğün
Kuru meyveli yoğurt
Türk kahvesi double
3. Ara Öğün
Activia orman meyveli
Light süt- tarçınlı
Akşam yemeği 20.00
-- Bu akşam bir arkadaşımla buluşacağım, henüz belli değil ama Ege Günlüğü diye bir restaurant var muhtemelen oradan zeytinyağlı ege yemekleri yiyeceğim.
Sizlerinkini de göreyim bakalım.
Kızlar bir de teklifim olacak;
Ben diyorum ki cumartesi - pazar için evde olursanız, bi menü oluşturalım hep birlikte cumartesi pazar günleri hepimiz aynı menüyü uygulayalım, öğünler spor vs herşey bir olsun? Ne dersiniz ?
Ben Yeni katıldım ama pek kimse yok yalnız kaldımSelam kızlar devam ediyor musunuz