Sağlıklı Beslenerek Zayıflama Deneyimlerimiz

osqee · 19 Mayıs 2011

Buraya kadar yazilanlarin hepsini okudum. Gerceten cok guzel sonuclar alan arkadaslar olmus.. Benimde aklima cok yatti bu yontem, sonucta hayat boyu sevdigimiz yiyeceklerden uzak durmamiz imkansiz, belli olculerde vucudumuzu dinleyerek yemek cok mantikli geldi bana.. Birazdan ebook'u da okumaya baslicam.. Bugun ise bu yasam tarzina baslamis durumdayim.. Yalniz ideal kilomuza ulastigimizda korumayi nasil yapicaz bilmiyorum. Gerci artik paylasimlarda yapilmiyor bu konu hakkinda. Neyse herkese basarilar, yapmak yada denemek isteyen olursa burdan birbirimzr destek olabiliriz.

_sushico_ · 19 Mayıs 2011

osqee .!.:
Buraya kadar yazilanlarin hepsini okudum. Gerceten cok guzel sonuclar alan arkadaslar olmus.. Benimde aklima cok yatti bu yontem, sonucta hayat boyu sevdigimiz yiyeceklerden uzak durmamiz imkansiz, belli olculerde vucudumuzu dinleyerek yemek cok mantikli geldi bana.. Birazdan ebook'u da okumaya baslicam.. Bugun ise bu yasam tarzina baslamis durumdayim.. Yalniz ideal kilomuza ulastigimizda korumayi nasil yapicaz bilmiyorum. Gerci artik paylasimlarda yapilmiyor bu konu hakkinda. Neyse herkese basarilar, yapmak yada denemek isteyen olursa burdan birbirimzr destek olabiliriz.

hoşgeldinn canım.ideal kilona ulaştığın zaman zaten mideni dinleyerek yediğinden artık eskisi kadar yemiyor oluyorsun yani kilonu muhafaza ediyorsun bu şekilde.mide çabuk doyuyor.ben mesela 3 dilim pizzayla doyuyorum e tabi en geç 4 saat sonra birdaha acıkmış oluyorum :)) yine yiyorum.artık hayatımda yasak besin yok valla,mutluyum.gelişmelerini takipteyim..

osqee · 20 Mayıs 2011

Merhaba fburcucum,

Bugun vucudumu daha cok dinledim, acikdigim zaman istediklerimden yedim, doydugumu anlayinca biraktim.. Aksam balik yiyordum, baktim artik doydum, yarisini biraktim. Valla canim ne isterse yiyorum, kasmiyorum sadece acikmayi bekliyorum. Bugun 2. gunum, bu yeme duzenini yasam boyu benimseyebilirim umarim. Sen dkz'de deneyimlisin, birsey sormak istiyorum sana.. Simdi arada aciktigimi hissetigimde mesela yemek yerine sadece meyva yesem, anlik acligi bastirsam, sonraa aciktigimda yemek yesem olur mu dersin? yani sanki ara yapmis gibi oluyorum aslinda, ama dkz'nin mantigina uygun mu degil mi bilemedim.. Yada mesela canim inanilmaz dondurma istiyor, acikmayi bekliyorum, acikdigimda dondurmayi yiyorum sadece.. Sonra tekrar acikmayi bekleyip yemek yiyorum, boyle beslenebilirmiyim? Yoksa acikdigimda illa yemek mi yiyip, miktarini az tutup, arkasindan tatli yada dondurma yada meyva yemem mi lazim?? Yaa sorum cok sacma gelebilir ama bugun aynisi yasadim da acaba yanlis mi yapiyorum dedim :) Destegin icin tesekkur ederim..

_sushico_ · 20 Mayıs 2011

osqee .!.:
Merhaba fburcucum,

Bugun vucudumu daha cok dinledim, acikdigim zaman istediklerimden yedim, doydugumu anlayinca biraktim.. Aksam balik yiyordum, baktim artik doydum, yarisini biraktim. Valla canim ne isterse yiyorum, kasmiyorum sadece acikmayi bekliyorum. Bugun 2. gunum, bu yeme duzenini yasam boyu benimseyebilirim umarim. Sen dkz'de deneyimlisin, birsey sormak istiyorum sana.. Simdi arada aciktigimi hissetigimde mesela yemek yerine sadece meyva yesem, anlik acligi bastirsam, sonraa aciktigimda yemek yesem olur mu dersin? yani sanki ara yapmis gibi oluyorum aslinda, ama dkz'nin mantigina uygun mu degil mi bilemedim.. Yada mesela canim inanilmaz dondurma istiyor, acikmayi bekliyorum, acikdigimda dondurmayi yiyorum sadece.. Sonra tekrar acikmayi bekleyip yemek yiyorum, boyle beslenebilirmiyim? Yoksa acikdigimda illa yemek mi yiyip, miktarini az tutup, arkasindan tatli yada dondurma yada meyva yemem mi lazim?? Yaa sorum cok sacma gelebilir ama bugun aynisi yasadim da acaba yanlis mi yapiyorum dedim :) Destegin icin tesekkur ederim..

yok cnm gayet mantıklı bir soru aslında.benimde canım hep abur cubur ister:)) mesela kahvaltı yaptım millet çok yiyor 4e kadar acıkmıyor ben 2de falan acıkıyorum canım dondurma istiyosa onu yiyorum sonra tekrar acıkmayı bekliyorum.illah yemek yemen gerekmiyor yani.mesela akşam yemeğinden sonra çay içiceksek yanında illah bişiler yerim ben oyuzden yemek masasından doymadan kalkıp çayın yanındakilerle karnımı doyuruyorum mesela.zaten bir zaman sonra öyle bişi olcakki tokken hiçbirşey yemek istemiyceksin.bu arada canım senin vermen gereken kaç kilon var??

osqee · 21 Mayıs 2011

Cok tesekkur ederim cevabin icin :) Acaba dogru mu yapiyorum diye kaygi ediyordum, simdi en azindan gonul rahatligiyla devam edebilirim.. Ayy ben de cok acikiyorum yaa, 3 gundur bakiyorum saate genellikle 4 saatte bir acikiyorum valla :) Kimilerini okumustum sabah bir yiyorlar aksama kadar acikmiyorum yazmislar. Benim bunye surekli acikmaya odakli herhalde :)

Benim vermem gereken 4 kilom kaldi.. Yaa biliyorum tartilmamam lazim ama kendimi gozlemlemek istiyorum gun ve gun, ve ben simdiden 700 gr eksik cikiyorum tartida.. Bu cok sevindirici benim icin.. Kendimi kasmadan istedigimi yiyerek de zayiflaniliyrmus, bunu ogretiyorum kendime ve vucudumaa... Sen de devam ediyormusun??

_sushico_ · 21 Mayıs 2011

osqee .!.:
Cok tesekkur ederim cevabin icin :) Acaba dogru mu yapiyorum diye kaygi ediyordum, simdi en azindan gonul rahatligiyla devam edebilirim.. Ayy ben de cok acikiyorum yaa, 3 gundur bakiyorum saate genellikle 4 saatte bir acikiyorum valla :) Kimilerini okumustum sabah bir yiyorlar aksama kadar acikmiyorum yazmislar. Benim bunye surekli acikmaya odakli herhalde :)

Benim vermem gereken 4 kilom kaldi.. Yaa biliyorum tartilmamam lazim ama kendimi gozlemlemek istiyorum gun ve gun, ve ben simdiden 700 gr eksik cikiyorum tartida.. Bu cok sevindirici benim icin.. Kendimi kasmadan istedigimi yiyerek de zayiflaniliyrmus, bunu ogretiyorum kendime ve vucudumaa... Sen de devam ediyormusun??

ediyorum tatlım ama 60ım ben ee sürekli diyet yapan ama 64 kilo olan birine göre buda gayet sevindirici:)) 4 saatte bir acıkmak gayet normal ben bazen 3 saatte bir acıkırım.çok fazla yersen tabii saatlerce acıkmaz insan,oyuzden takma kafana sen.kilo vermen çok sevindirici.4 kilo nedrkii ohoo verdin say onu

MB08 · 24 Mayıs 2011

Arkadaşlar bütün yorumları okudum. banada baya mantıklı geldi. bugun sabah kahvaltı yapmıştım daha okumadan önce. sonra okuduktan sonra hissimi dinledim. dinlemeye çalıştım... ama olmadı
açlığın nasıl bişey olduğunu unutmuşum beeeen kendimi çok kötü hissettim yaa.
1.67 boyum kilom 67. rejim yapamıyorum bende. durmadan tartılıp çok çabuk zayıflamak istiorum olmayıncada pes ediyorum.
bugun defalarca elim bişeylere gitti. aklıma durmadan bişeyler yemek geldi. her seferinde düsündüm ben açmıyım diye. ama bilemedim. şimdi bunu yemesem ölmem diye düşündüm ta akşam 8de midem guruldadı bi salata yaptım doyduğumu anlayınca yemeği kestim.
acıktığımı nasıl anlıcam ben kızlaar?

osqee · 24 Mayıs 2011

Acligi yada toklugu anlamak biraz zaman aliyor canim.. Ben de ilk basladigimda tok oldugumu anlamak zor geliyordu, erkenden birkaiyordum yemeyi, gerci hala tam zamaninda biraktigim soylenemez ama olsun :) Bence ara atistirmalarini kesmeye calis bence, su ic sadece.. Bisiler atistirdikca acligini bastirmis oluyorsun.. Birkacgun gecsin acikicaksin gor bak.. Ama benim okudugum ve anladigim kadariyla hizli kilo verdirmiyor bu sistem. Genellikle ayda 2 kilo civari gidiyormus. Ve kendini illa hafif besleniyim daha cabuk gider mantigina sokma.. Ben canim ne isterse yiyorum, pizzasindan, mantisina kadar, boylece duygusal acligi bastirmis oldum, hicbirseye saldirmiyorum, onceden reyonlarda gordugum ama surekli yasak psikolojisinde oldugum yiyecekler de cok cok cazip gelmemeye basladi. cunku biliyorum ki aciktigimda onlardan da yiyebilicem... Yaa biliyorum ilk basta cok canim herseyden yersem zayiflayamam gibi bir dusunce oluyor insanda ama inan ben hala vermeye devam ediyorum... Tabi suda var, tabagima yemegi ilk aldigimda doyabilicegim miktarda koyuyorum, abartmiyorum, yavas yavas yiyorum.. birazx bekliyorum ve su iciyorum.. Eger hala ac hissediyorsam aliyorum birazcik daha, eger boyle doymus gibi bir his basladiysa ama tam emin degilsem kesinlikle 2.yi almiyorum tabaga ve doymayi bekliyorum.. Ben bu sekilde uyguluyorum, sana da basarilar canim..

MB08 · 24 Mayıs 2011

osqee .!.:
Acligi yada toklugu anlamak biraz zaman aliyor canim.. Ben de ilk basladigimda tok oldugumu anlamak zor geliyordu, erkenden birkaiyordum yemeyi, gerci hala tam zamaninda biraktigim soylenemez ama olsun :) Bence ara atistirmalarini kesmeye calis bence, su ic sadece.. Bisiler atistirdikca acligini bastirmis oluyorsun.. Birkacgun gecsin acikicaksin gor bak.. Ama benim okudugum ve anladigim kadariyla hizli kilo verdirmiyor bu sistem. Genellikle ayda 2 kilo civari gidiyormus. Ve kendini illa hafif besleniyim daha cabuk gider mantigina sokma.. Ben canim ne isterse yiyorum, pizzasindan, mantisina kadar, boylece duygusal acligi bastirmis oldum, hicbirseye saldirmiyorum, onceden reyonlarda gordugum ama surekli yasak psikolojisinde oldugum yiyecekler de cok cok cazip gelmemeye basladi. cunku biliyorum ki aciktigimda onlardan da yiyebilicem... Yaa biliyorum ilk basta cok canim herseyden yersem zayiflayamam gibi bir dusunce oluyor insanda ama inan ben hala vermeye devam ediyorum... Tabi suda var, tabagima yemegi ilk aldigimda doyabilicegim miktarda koyuyorum, abartmiyorum, yavas yavas yiyorum.. birazx bekliyorum ve su iciyorum.. Eger hala ac hissediyorsam aliyorum birazcik daha, eger boyle doymus gibi bir his basladiysa ama tam emin degilsem kesinlikle 2.yi almiyorum tabaga ve doymayi bekliyorum.. Ben bu sekilde uyguluyorum, sana da basarilar canim..

çoook sağol canım çok tşk ederim. hani yemek için yaşama yaşamak için ye diye laf varya işte dün yemek için yaşıyormuşum gibi hissettim kendimi. acelem yok aslında. onca zaman rejimsiz geçirdim. aylarca bu yöntemi uygulasaydım 2 kilo bile olsa bi faydasını görcektim. 5 kilo vereyim mutlu olucam. yazdıklarınıda dikkate alıcam tekarar çok tsk ederim. hepimize başarılar :)

MB08 · 24 Mayıs 2011

bütün gün hiç acıkmadım ben :44: çok zor olcak bu acıkma hissini öğrenene kadar. kalkınca aç olmadığım için bişey yemedim. öğleden sonra acıkır gibi oldum galiba canım bişey istemedi ama bi kahve içtim. ta akşam 7ye kadar yine aklıma ne yemek geldi nede acıktığım. birkaç kaşık bulgur pilavı yanındada cacık yedim. doydum galiba. yavaş yedim azdı ama yetti.
Hay Allahım sonunu merak ediyorum. ama istesem tatlıda yiyebilirim diye düşündüğümden çok kolay gidiyor. tek sorun acıktığımı bilmiyorum

leyya88 · 25 Mayıs 2011

selam kizlar, fburcu tekrar dönmü$sün, seni gördügüme sevindim :) ben yine kilo almaya devam ediyorum malesef, ama artik diyette yapiyorum bu sayede daha az aliyorum bakalim ne olacak, siz nasil gidiyorsunuz kizlar?

_sushico_ · 25 Mayıs 2011

bendeee seni gördüğüme sevindim cnm benim.şu kilo alma olayı için baya iyi birine gitsen keşke..diyet yapıp kilo almak canını sıkar çünkü canım.ben iyiyim bu ara..doyunca bırakıyorum valla acıkmadanda yemek istemiyor cnm hiçbirşey..köpeğimle akşam yürüyüşede çıkıyorum 45 dk kadar sürüyor..herşey güzel.hadi kızlar yazaaa fit girelim hemde diyetsiz

MB08 · 26 Mayıs 2011

bugün dayanamadım tartıldım sabah 66 kg olmuşum

artık yavaş yavaş acıktığımı hissetmeye başlıyorum. vallahi canım ne isterse onu hazırlayıp yiyorum. okadar rahatkı kafam. abartmıyorum yani yine tatlıdan uzak durmaya çalışıyorum ama yasak olmadığını biliyorumya canım çekmiyor bile o yüzden. ayrıca hergüün elliptica binip egzersiz yapıyorum.

_sushico_ · 27 Mayıs 2011

MB08 .!.:
bugün dayanamadım tartıldım sabah 66 kg olmuşum
artık yavaş yavaş acıktığımı hissetmeye başlıyorum. vallahi canım ne isterse onu hazırlayıp yiyorum. okadar rahatkı kafam. abartmıyorum yani yine tatlıdan uzak durmaya çalışıyorum ama yasak olmadığını biliyorumya canım çekmiyor bile o yüzden. ayrıca hergüün elliptica binip egzersiz yapıyorum.

canımm süpersinn kaçtın peki?? bide bence tartıdan uzak dur..başarılarının devamını diliyorummm

MB08 · 27 Mayıs 2011

fburcu .!.:
canımm süpersinn kaçtın peki?? bide bence tartıdan uzak dur..başarılarının devamını diliyorummm

ay dayanamadıki canım ya vallahi. ama iyi oldu bana işe yaradğını gördümya dahada hevesliyim. 67le başladım hergün spor yapıyorum. tartıyı saklıcam artık hergün kontrol etmek istiyorum ama gerçekten fark etti gib. çoooook tşk ederiiiiiiiimmm

osqee · 29 Mayıs 2011

Merhaba kizlar,

uzun zamandir ugrayamadim, annemler yanimda oldugu icin vakit bulamiyorum ama aklimhep sizlerde... Dkz iyi gidiyor, kendimi gerceten iyi hissediyorum, diyette degilim sanki.. Ben de tartiyi kaldirdim, diyet psikolojisinden cikarmak icin kendimi... Ama gene de ayda 1 tartilcam... Hepimize basarilar :)

bebetas · 2 Haziran 2011

slmlar kızlar benm de çok dikkatimi çekti başlık,okudum da oldkça mantıklı geldi.
3,5 ay önce doğm yaptm ben şu an 60 kiloyum. hamilelik öncesi tam da böyle beslenen biriydm ve 52 kiloydm.
doğm snrası kilo fazlalığmı görnce biraz stres oldm sanırım kendmi kısıtlamaya başladım. gerçi kısıtlamaya başladığımdn beri de 5 kilo verdm ama artk sıkıldm bu durumdan ve iştaımda bir artış gözlemledim,bu da beni rahatsz etti haliyle derkennn,dün bu konuyu okudum tabi yaaaaaaaa dedim..
okuduğmdan beri de canım öyle ıvır zıvır bişiler isteyip durmuyo,vazgeçtm yani aman börek yeme pilavı 3 kaşıktan fazla kaçrma makarnayı görnce arkanı dön kaç,yok şerbetli tatlı girmesn eve fln pöffffff baymıştı artk yani. bu mantık daha uygulanabilir ve insanı germiyo bence.
bndan snra ben de bu kafayla beslenicem,eskidn yaptgm gbi............

MB08 · 2 Haziran 2011

burcuozzer .!.:
slmlar kızlar benm de çok dikkatimi çekti başlık,okudum da oldkça mantıklı geldi.
3,5 ay önce doğm yaptm ben şu an 60 kiloyum. hamilelik öncesi tam da böyle beslenen biriydm ve 52 kiloydm.
doğm snrası kilo fazlalığmı görnce biraz stres oldm sanırım kendmi kısıtlamaya başladım. gerçi kısıtlamaya başladığımdn beri de 5 kilo verdm ama artk sıkıldm bu durumdan ve iştaımda bir artış gözlemledim,bu da beni rahatsz etti haliyle derkennn,dün bu konuyu okudum tabi yaaaaaaaa dedim..
okuduğmdan beri de canım öyle ıvır zıvır bişiler isteyip durmuyo,vazgeçtm yani aman börek yeme pilavı 3 kaşıktan fazla kaçrma makarnayı görnce arkanı dön kaç,yok şerbetli tatlı girmesn eve fln pöffffff baymıştı artk yani. bu mantık daha uygulanabilir ve insanı germiyo bence.
bndan snra ben de bu kafayla beslenicem,eskidn yaptgm gbi............

ilk zamanlar bi garip geliyor insana. alışmak gerekiyor. nasıl herşeyden yicemde zayıflcam ben diye düşünüyor insan. ama gerçektende öyle. 2 haftadır bu şekilde devam ediyorum ve inanın herşeyden yiyorum. tatlıda hamur işine kadar herşeyi. ama acıkmayı bekliyorum yemek için. 2 haftada 2 kilo verdim 65 oldum. kesinlikle çok mantıklı ve işe yarıyor.

bebetas · 2 Haziran 2011

MB08 .!.:
ilk zamanlar bi garip geliyor insana. alışmak gerekiyor. nasıl herşeyden yicemde zayıflcam ben diye düşünüyor insan. ama gerçektende öyle. 2 haftadır bu şekilde devam ediyorum ve inanın herşeyden yiyorum. tatlıda hamur işine kadar herşeyi. ama acıkmayı bekliyorum yemek için. 2 haftada 2 kilo verdim 65 oldum. kesinlikle çok mantıklı ve işe yarıyor.

güzel vermşsn cnm tebrik edrim. yani benm de oldkça hoşuma gtti bgn de böyle besleniyorum mesela,kafam rahat en önemlsi de bu sanırım,gerisi fasa fiso...

MB08 · 3 Haziran 2011

burcuozzer .!.:
güzel vermşsn cnm tebrik edrim. yani benm de oldkça hoşuma gtti bgn de böyle besleniyorum mesela,kafam rahat en önemlsi de bu sanırım,gerisi fasa fiso...

aynen canım. tatlıya dayanamam ben aslında ama yasak olmadığını bilmek bile rahatlatıyor insani. bugun biraz daha çok canım çekiyor tatlıyı adet olacağımdan. gidiyorum dayanamadığım zaman çikolatanın ucundan ısırıyorum tadını almak bile yetiyor. ama diğer normal günlerde canım çektiği zaman acıkınca yemek yemeden önce biraz yiyorum.
hepimize başarılar :)

Sağlıklı Beslenerek Zayıflama Deneyimlerimiz

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

teyzesinin birtanesiiii

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular