- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Süpersin canımm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Hergün artırarak 3000 i de görürüz 5000 i de..burda yazılanları okuyunca insanin yapabileceğine dair kendine güveni geliyor. Her gün sayılar artarak gidicek inşallah
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
İnşallahhburda yazılanları okuyunca insanin yapabileceğine dair kendine güveni geliyor. Her gün sayılar artarak gidicek inşallah
Teşekkür ederim canımSüpersin canımm
Ayaklarımın üzerine bastığımda zonkluyor şuan
Ayakkabı ile daha rahat oluyor bir de bugün onu farkettim
ayakkabı ile denemedim ama ayakkabının az da olsa bi ağırlığı olmuyor mu yani atlarken daha çok yorabilir diye düşündüm.İnşallahh
Teşekkür ederim canım
Ayaklarımın üzerine bastığımda zonkluyor şuan
Ayakkabı ile daha rahat oluyor bir de bugün onu farkettim
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
Bugün spor salonuna yazıldım. Diğer makinalarla işim bittikten sonra ip atladım. Ayakkabı ile ve yorgun halimle normalde evde yaptığımdan daha iyiydi. Ağırlık falan hiç olmadı hafif bir ayakkabım var zaten. Ayağımla yer arasında bir şey olduğu için acıma da olmadı. Nasırım da var benim evde zıplarken rahatsız ederdi.
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
Basıyorum yere sanırım ben ama dizlerimi kırmadan iki ayağımla aynı anda zıplayarak atlıyorum. Eşim bu şekilde yapmamı söylemişti.
kaç kilosun ve hedefin kaç? Spor salonu çok mantıklı ama ben düzenli gidemem heralde. Bende 9 gündür zayıflamaya çalışıyorum 50-100gr bile veremedim. Biraz daha denicem veremezsem diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
En son 61,4 gördüm sabah aç tartısında ama bugün salondaki 64 dedi bana
54-52 olmak istiyorum. Haftada 100-200 bu şekilde gidiyor akmasa da damlıyor en azından kilo almıyorum1 yılda 52 den 66ya çıkmıştım geçen senelerde
Spor salonuna devam edebilirsem çok güzel olacak. Bunun yanında ip atlamaya çalışacağım.
Kesinlikle bir diyetisyenle görüşüo testlerini falan yaptırmanda fayda var. Metabolizman yavaş belli ki, ya da tiroid gibi sorun olabilir
ilk doğumunda 75 ten 57 kilo indim ve az bi sporla günde 15 dk yürüyerek. Ama ikinci dogumumda 64 ten bi gram düşemiyorum. Troidim yok aklıma takılan insülin direnci olabilir. Dokuz gündür 30yada 35 dk tempolu yürüyüş yapıyorum ekmek kahvaltıda yiyorum bu durumda biraz vermem lazım ama kiloda hiç bir oynama yokEn son 61,4 gördüm sabah aç tartısında ama bugün salondaki 64 dedi bana
1 yılda 52 den 66ya çıkmıştım geçen senelerde
Spor salonuna devam edebilirsem çok güzel olacak. Bunun yanında ip atlamaya çalışacağım.
Kesinlikle bir diyetisyenle görüşüo testlerini falan yaptırmanda fayda var. Metabolizman yavaş belli ki, ya da tiroid gibi sorun olabilir
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Canım bi kan tahlili yaptırsan ve D vitaminine baktırsan.. Eksikliği nde kilo vermiyor vücut.
- 8 Ekim 2012
- 3.361
- 6.366
- 36
Allah analı babalı büyütsün canım
kesinlikle motive edebiliriz - 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
Bu sefer bir farklılıı var demek ki siz yine de kendinizi yorup hırpalamadan önce tahlillerinizi yaptırın
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.275
hayirli olsunnnEveet bir günü daha bitiriyoruz..
Kilo vermek için sağlıklı beslenmemiz de tamam..
Şşşşştt..
Halaa yiyomusun?
Bırak elindeki kaşığı çatalı
Hızlı kilo vermek için beslenmemizin yanında ip de atlıyoruz
Hadi bakalım kilolar yazılsın, sağlıklı beslenme ve ip atlayarak istediğimiz kiloya hızlaa kavuşulsuunn
Cok guzel bende ip sayimi artirmaya calisiyorum dun atlamadim bi gun oncesi 700 atlamistim.ama ara vere vere yapiyorum bi anda 700 degil yani
aynen bende evde ayakkabisiz ve muzikli cosuyorum resmen
aa ilk defa gordum boyle bisebende bir tane ip var kendisi kaç tane atladığımi sayıyor. Daha önce selülit kremi almıştım yaninda hediye vermişlerdi2,5 yildir hic kullanmadim. Artik işe yarayacağı zaman
Daha neler cikcak
Yarım saat hiç durmadan atlamak mı
Ben bi atlama da 250 yapıyorum o dA 3 dk sürüyor
Fazla yapamam bacaklarım kopar sanırım
- 8 Ekim 2012
- 3.361
- 6.366
- 36
aaaa güzel fikir müzik dinleyerekaynen bende evde ayakkabisiz ve muzikli cosuyorum resmen
ben dün akşam aynanın karşısında kendimi seyrederek denemiştim yarım saat nasıl geçti anlamadım bu akşam müzik dinleyerek yapayım bende coşayım - 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.275
Dene biz kızımla kopuyoruz resmenaaaa güzel fikir müzik dinleyerek
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Sağol canım.hayirli olsunnn
Cok guzel bende ip sayimi artirmaya calisiyorum dun atlamadim bi gun oncesi 700 atlamistim.ama ara vere vere yapiyorum bi anda 700 degil yani
aynen bende evde ayakkabisiz ve muzikli cosuyorum resmen
aa ilk defa gordum boyle bise
Daha neler cikcak
Nasıl peki ilk atladığından bu yana fark varmı kilonda ve sende.
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Müzik iyi fikirmiş gerçekten.. Ben de genelde ayna karşısında atlıyodum.. Müzik dinlemek balina seyretmekten iyidir kanımcaaaaa güzel fikir müzik dinleyerek
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
- 8 Ekim 2012
- 3.361
- 6.366
- 36
aynı fikirdeyiz kaptanımMüzik iyi fikirmiş gerçekten.. Ben de genelde ayna karşısında atlıyodum.. Müzik dinlemek balina seyretmekten iyidir kanımca
Benzer Konular
