- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Ben 20 gun yaptim biraktim sonra ama gercekten cok faydali salona baslasigim icin yapmiyorum artık çok yoruluyorum zaten canım çıkmasın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
işte geldim burdayım kilolarımla birlikte bende bugün tekrar başlıyorum
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
zayıflayınca buralardan uçup gitmişti ama şimdi geri döndü
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
yaa kaç kılosun şimdi ben dehep al ver yapıyorum şimdi karatay ve ipe başlıyorumzayıflayınca buralardan uçup gitmişti ama şimdi geri döndü
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
pazartesi 77.7 olmuştum
59 lardan buralara çok kötü hemde vücut al ver sarkık gibi olmaya başladı bende yaptığım bir diyet yok ama yediklerime dikkat etmeye başladım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
yaa kötü olmuş ben de 58 63 gidip geldim bu yıl en kkötü 66 gördüm ama bu sabah 62,4 gördüm 56 57 bi olsam yapazartesi 77.7 olmuştum
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
sen benden iyi durumdasın olur inşallah azmedersek ip güzel verdiriyor aynı zamanda sıkılaştırıyor
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
ıkımızde veririz inşallah diyet ve ip mi şimdi senin ipi günlük kaç atlıyorsun
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
bugün başlıcam canım ip alamaya 1000 düşünüyorum diyet olarak yaptığım bişey yok kısarak az yemeye çalışıyorum pazartesiden beri
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
tebrik ederim 1 haftada 1,5 kilo yağ
Teşekkürler bakalım bu 10 gnün sonunda sonuç ne olucak :) bugun işe yetişicem diye 15 dk 1900 ip atladım sadece sonraki günler hızla devamtebrik ederim 1 haftada 1,5 kilo yağ
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Çok imrendim şuan :)Teşekkürler bakalım bu 10 gnün sonunda sonuç ne olucak :) bugun işe yetişicem diye 15 dk 1900 ip atladım sadece sonraki günler hızla devam
Spordan ziyade yediklerimiz gerçekten çok önemli spor sadece yemeğin tuzu biberi gibi bişi oluyo:) valla durmak yok yola devam
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.271
- 178
Kaptanim bu ara leslie ve jillian yapip durdum ondan ipe egilemedim ama yarin sadece ip atlicam insallah malum tarti oncesi cok yormucam kaslari
İnsallah❤
Buna kesinlikle katiliyorum aslolan beslenme.Spordan ziyade yediklerimiz gerçekten çok önemli spor sadece yemeğin tuzu biberi gibi bişi oluyo:) valla durmak yok yola devam
%80 beslenme %20 spor ama tabi sporun da yarari buyuk kondisyonu arttriyo sikilastiriyo
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Kizlar merhaba ben geldim 
Bugün spor salonunda ölçüm yaptırdım sonuçlarım beni çok memnun etti paylaşacağım sizinlede bir göz atın bu sonucları salonda değil evde yaptım ramazan boyu buda demek oluyorki önemli olan spor yapmak yeterli ve tabiki beslenme bahane yok yani spor yapılacak vücut zorlanacak salon şart değil
Bugün spor salonunda ölçüm yaptırdım sonuçlarım beni çok memnun etti paylaşacağım sizinlede bir göz atın bu sonucları salonda değil evde yaptım ramazan boyu buda demek oluyorki önemli olan spor yapmak yeterli ve tabiki beslenme bahane yok yani spor yapılacak vücut zorlanacak salon şart değil
Eklentiler
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.271
- 178
Yag oranin cok güzel dusmus canimKizlar merhaba ben geldim
Bugün spor salonunda ölçüm yaptırdım sonuçlarım beni çok memnun etti paylaşacağım sizinlede bir göz atın bu sonucları salonda değil evde yaptım ramazan boyu buda demek oluyorki önemli olan spor yapmak yeterli ve tabiki beslenme bahane yok yani spor yapılacak vücut zorlanacak salon şart değil
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Evet canım baya yükselmişti hiç dikkat etmiyordum şuan çok memnunum kas oranımda baya artmış hedef 40 yapmakYag oranin cok güzel dusmus canim
yağıda 20ye çekmekNette yağ oranı olctugumde 20 çıkıyor bu aletlere pek güven olmuyor aslında %8 e kadar hata payı oluyor
Vücut ölçüleri ile netten baktığımda hata payı daha düşük %3 hangisine inansam bilmiyorum
Kesinlikle öyle sıkılaşmak önemli
Benzer Konular
