Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Elmasyuzuk .!.:

Ben 1 seneden fazladır spor yapıyorum normalde spor salonuna gidiyordum ramazanda ara verince evde ipe başladım tekrar yazılana kadar 5000 6000 atlayacağım salona başlarsam 2000 3000 atlarım günde ancak yeter heralde
61.9 dum bayram öncesi 57 ye düştüm şuan bilmiyorum yarın tartilicam sabah bayramda biraz kaçırdım ipin ucunu sonuca bakacağım yarın
Toparlarım inşallah

Bende ölçü ve tartı paylaşırım ozaman yarın sabah
Diyet kafama gore yapıyorum ben birseye uymak zor geliyor o gün ne istiyorsam onu yemek daha güzel geliyor

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Süpersin canım ya maşallah sana
Ben aldım ölçüleri ve tartıldımda.. Eve geçince yazarım artık ama sana baayıldımmm

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben de ip atlıyordum ama ara verdim yılbaşından bu yana diyebilirim.. Ramazan ayında hafiften başladım spora..23 gündür yapıyorum.. İpin yeri ayrı ama

Genişletmek için tıkla...

Elmasyuzuk .!.:

Sanada maşallah
Ben ipi pazar günleri atlıyordum sadece salona gittiğim için ama artik duzenli atliyorum salonada yazilinca atlamaya devam edecegim tabiki insallah

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Faydasını gördün dimi? İnceltiyor çünkü ip.
Benim nisan ölçülerime göre karnım ve kolum incelmiş, basen ve göğüs artmış. İpi bırakmıştım..23 gündür yaptığım egzersiz karnımı ve kolumu inceltmiş.. Vereceğim ölçülerden görürsünüz zaten.
İp acaip basen göbüş ve göğüs sırt bölgesini küçültüyor..

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Bşr de ilk sayfada gördüm, kalça vr basen ayrı ayrı almışsınız. Kalça poponun en geniş yerinden peki basen ölçüsünü nereden alıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

İpi nasıl atlıyrsunuz ? Set halinde birden mi gün içine yayarak mı? Kaç tane? Bunun hakkında bilgi verir misiniz

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben 1000 i 100 er set halinde atlıyorum 15,20 dk yı buluyor.. Güne de yayabilirsin. Mesela 1000 sabah 1000 akşam gibi.. Bir seferde 100 atlıyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Merhaba,evde yapabilecegim en basit sey gibi geldi suan. Gunde ne kadar atliyosunuz nelere dikkat etmeli. Bende anksiyeteden kaynakli düşme korkusu varda biraz

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Çok teşekkür ederim ben de katılayım aranıza .ölçüleri yazalım siz kaydedin isterseniz, bir de 10 temmuzda her ay farka bakarız

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

8 Temmuz da bakıcaz canım.. Ajandana yaz ölçülerini 8 Temmuzda burda karşılaştırma yaparız..
Ölçülerini al, tartıl ve her gün burda paylaşalım atladığımız ipi birbirimize destek oluruz.

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

İp siradan atlama ipi mi spor icin ayri var mi hic bilmiyorumda cahilligimin kusuruna bakmayin bide set aralari kac dk dinleniyosunuz

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

8 Temmuz da bakıcaz canım.. Ajandana yaz ölçülerini 8 Temmuzda burda karşılaştırma yaparız..
Ölçülerini al, tartıl ve her gün burda paylaşalım atladığımız ipi birbirimize destek oluruz.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Faydasını gördün dimi? İnceltiyor çünkü ip.
Benim nisan ölçülerime göre karnım ve kolum incelmiş, basen ve göğüs artmış. İpi bırakmıştım..23 gündür yaptığım egzersiz karnımı ve kolumu inceltmiş.. Vereceğim ölçülerden görürsünüz zaten.
İp acaip basen göbüş ve göğüs sırt bölgesini küçültüyor..

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben de ip atlıyordum ama ara verdim yılbaşından bu yana diyebilirim.. Ramazan ayında hafiften başladım spora..23 gündür yapıyorum.. İpin yeri ayrı ama

Genişletmek için tıkla...

Cupcake89 .!.:

Meehaba canım nasıl ip atlıyorsunuz günde kaç adet yada dk? Ben bugün ilkkez denedim 6dkda 170 anca yaptım o da dinlenerek. Sen gaza getirdin mesajınla beni? Bunun bi yöntemi var mı bi arkadaş gnde 5000 adet yazmış ben şok oldum

Genişletmek için tıkla...