- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben bayadır bıraktım başlamak istiyorum ama bir gaza gelemedim sporaDevam ediyosaniz bende katilcam
Leslie yapmak istiyorum sonra da ona ip eklemeyi
Sen başlayacak msııın
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Evet ben de zayıfladığımda Leslie 3 mil + ip yapıyordum bence çok etkili olmuştu ikisi birlikte özellikle
Süpersin canım:)
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
5 mil daha etkilidir ben 1 mil aralıklarla 200 falan zıplamaya çalışıyorum en son esnemeleri mutlaka yap3 mil daha kısa hem o zaman bende oyle yapim bakim yarin basliyim. 5 milde sıkılıyorum bazen
İpe yeni başladıysan yavaş yavaş arttır canım bacakların çok ağrır birkaç gün yürümektedir bile zorlanırsın
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben cuma zayıflama gruplarına katıldımBu arada kac kilo verdin nasil verdin
Orda yanlış şeyler yiyince ceza veriyorlardı
ceza sistemi ile zayıfladım diyebilirim 65,5 görmüştüm dedim ki bu gidiş nereye.. böyle böyle dikkat ederek spor da yaparak( günde 2000 3000 ip atladığım a oldu sonlarda) Leslie ile de baya güzel inceldim.
Adet ağrılarım da azaldı düzenli sporla kesinlikle devam et yanı
Mecbur az yemek + spor + çikolata tatlı makarna vs gibi yiyince ceza alıyordum
beni o çok motive etti 54,9 a kadar düştüm sonra her ay 1 kg şeklinde aldım çinkü hiç dikkat etmedim
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
Bende o takmlardan birindeyim su an neyse dogru yoldayim demekkiBen cuma zayıflama gruplarına katıldım
Orda yanlış şeyler yiyince ceza veriyorlardı
65,5 görmüştüm dedim ki bu gidiş nereye.. böyle böyle dikkat ederek spor da yaparak( günde 2000 3000 ip atladığım a oldu sonlarda) Leslie ile de baya güzel inceldim.
Adet ağrılarım da azaldı düzenli sporla kesinlikle devam et yanı
Mecbur az yemek + spor + çikolata tatlı makarna vs gibi yiyince ceza alıyordum
54,9 a kadar düştüm sonra her ay 1 kg şeklinde aldım çinkü hiç dikkat etmedim
dikkat etmek lazim tamam baslayalim o zaman hergün 3mil+ip atlamayla - 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Bende o takmlardan birindeyim su an neyse dogru yoldayim demekki
Aynen canım :) sen kaçtan düştünBende o takmlardan birindeyim su an neyse dogru yoldayim demekki
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
İnşallah hedefine çabucak ulaşırsın canımBen daha yeni basladim 2 kilo verdim
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Canım benim çok sağolsonngulen ilk sayfayi oku canim
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
Rica ederim canim
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 27
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
Ben atliyorum hala beraber yapabiliriz ciddi anlamda sıkılastim
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 27
Tamam çok sevindim bir ip arkadaşı bulduğum için
Ben bugün 2600 tane atladım ip ile
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
Bende günde 1200 e kadar cikmistim da canm bu aralar azalttim cunku leslie de yapiyorum arada jillian da yapiyorum ücü beraber zor oluyo. Digerlerini yapinca ipi 300 400 civari atliyorumTamam çok sevindim bir ip arkadaşı bulduğum için
Ben bugün 2600 tane atladım ip ile