Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Kelebek gibi .!.:

Merhabalar ip atlamaya devam ediyosanız bende katılmak isterim

Genişletmek için tıkla...

_happy_mom_ .!.:

Bende yarindan itibaren baslicam ip atlamaya. İnsallah

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Perşembe 700

Genişletmek için tıkla...

1. İp atlayarak vücuttaki tüm kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
2. Diyet yapıyorsanız ip atlama egzersiz ile sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz.
3. Efor ve hızınızı ip atlayarak kolay bir şekilde sağlarsınız.
4. Metabolizmanın hızlanmasında önemli bir rol oynar.
5. Kas ve beyin arasındaki iletişimi ip atlamak artırır.
6. Stresli ve sinirli bir anda ip atlayarak vücudunuzda rahatlama sağlayabilirsiniz.
7. Lenf sistemi fonksiyonlarını düzenlemede etkilidir.
8. Her alan ve zamanda ip atlama egzersizini kolaylıkla yapabilirsiniz.
9. Kardiyo gibi zorlu olan egzersizle eşit efor harcanmaktadır.
10. İp atlayarak kılcal damar dolaşımı aktifleşir ve varis oluşumu azalır.
11. Selülit olan kişiler ip atlamalıdır.
12. Masrafı en az olan spor dallarından birisidir.
13. Kalçanızın daha dik ve yuvarlak olmasını istiyorsanız ip atlamalısınız.
14. 1 dakika ip atladığınızda 20 kalori yakmış olursunuz.
15. Kalp ve damar hastalıklarından bünyeyi korur.
16. Kan dolaşımını artırır.

Yasii_ .!.:

merhabalar ,bende bir hafta oluyor ip atlamaya başlayalı hadi bakalım bugün 1200 )

Genişletmek için tıkla...

BirDost42 .!.:

Kizlar çok mutsuzum, benim ideal kilom 53kg olması gerekirken geçen ay 63 kg oldugunu tartıda gördüm. Spor yalmaya karar verdim ve 1 ay telefondaki app ile 30 dakikalik sporlar yaptim.
Bugün tarti 66 kg dedi.

Coook mutsuzuuum.

Karar verdim artik ip atlayacağım .
Size bir kac sorum var.

Siz kac kere atlayarak başladınız?
Bende gecen sene atlamaya baslamistim ama 500 kere atlayinca 1 hafta kramplar cektim ve bırakmıştım.
Bana tavsiyeleriniz varmi?
Ve ip atlayarak bikini bedenine ulasilirmi?

Internetten bu görüntüye ulaştım, sırt çalışmıyormu?

https://goo.gl/images/DBsQqk

Yardımlarıniz icin teşekkürler
Akşam atmadığım sayıyı buraya yazacagim

Ölçülerimide yazayım, 1 ay sonra kıyaslarım artık:
Göğüs: 94cm
Bel: 78 cm
Basen: 100cm

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

İp atlamaya devam mıııı

Genişletmek için tıkla...