Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Canım şöyle yapabilirsin plankı 5 dk a indir sonra yavaş yavaş arttır 2 günde bir 5 günde 1 dk gibi
Hem yüklenmen az olur ipi de rahat atlarsın

Ama bilemedim
Benim de başlarda belim aşırı fenaydı ve yapamıyorum 2 dktan fazla
Valla canım alısmam lazm oyuzden azaltmadım 1 2 hafta daha ceksem düzelir dıor abım bende sabredıom ki geecekden gecme var normalde ip atlarken cok acırdı şimdi agrı sızı yok sadece normalde agrıor ozellkle yatarken
 
Yarın kahvaltı olarak meyveli yogurt yapmayı düşünüyorum :)
1 nektari
2 kasık yogurt
1 paket vanılın ile :) olurmu sizce
Ellssa Ellssa
 
Pazartei: 77.200
Bugün pazartesi: 74.400
Vc cıkdım ole tartıldım vcden once 74.900dü :KK70:
 

Eklentiler

  • 20180827_093256-1-1.jpg
    20180827_093256-1-1.jpg
    33,8 KB · Görüntüleme: 29
X