sadece yürüyüş ile zayıflayalım :))

Bende her kış mutlaka kilo alıyorum .
Başım ne zaman sıkışırsa yürüyüşe başlıyorum
Birde ben kiloyu direk bacak popodan aldığım için daha çok etki ediyor yürüyüş
Ufaktan başlayım kilo vermeye dedim adet de olucam az kaldı ama kilo veremesemde biraz bacaklara selülitlere şok olsun :))
Bugün 2 saat yürüdüm çok soğuktu ama sıkı sıkı giyindim sarındım
Biraz zorlandım unutmuş vücut
Buraya bakıyım bende motive olayım
 
sln71 .!.:
Kolay gelsin fıstıgımmm
Genişletmek için tıkla...
tesekkur ederım canım

hoşgeldin yenii katılımcı sanırım bnde bu gun basladım su an topuklarım agrısa da ıcım rahat ettı 2 saat yurudum ılk gunden kosmayım dedım
 
merhaba arkadaşlar ben de kaç kere diyete başlayıp sonunu getiremedim ama bi kaç gündür aklıma bol su ve yürüyüşle denemek geldi.diyet yaparım ama uyku düzensizliği yüzünden olmuyor okuduğum kadarıyla kilo uyku düzensizliği de yapıyor bi de böyle deneyelim.belki ilerde diyeti de katarım içine...2 gündür 3 mile lesli yapıyorum.2.5 litre su içiyorum.ekmeğimi de tam buğday alacağım bundan sonra.tabi ki abur cubur,kızartma,şeker,hamur işleri de yasak.
 
merhaba canım hoş geldin. bende diuyet yapamam boğazımı da hiç tutamıyorum ama yürüyüş iyi geliyor iştahım kesiliyor sanki..
 
Hoş bulduk canım. Evet hiçbir şey yapmamaktan iyidir.dikkat etmeye çalışıyorum ama sabaha kadar oturunca mecburen gece atistirmalari oluyor.ya bi de bahar geliyor ya umutluyum belki metobolizmamiz hızlanır :) geceler kısalir.hani diyolar ya hayat şeklinizi değiştirin diye.yavas yavas başlamış olalım :) masamın üstünde artık kuru kayısı yeşil çay tarçın duruyor hep hatirlayim diye.zayiflayamadigim için çok kızıyorum kendime ve sağlığım bozulacak diye korkuyorum.ins vazgeçmem.ins başarırız hep birlikte
 
Bugün yürüyüse basladim..yediklerime dikkat edicem insallah..Daha oncede yuruyüs yapmistim.iki üc ay ama devamini getiremedigimden gram verememistim.Kilo vermek benim icin inanilmaz zor bir sey.Ama Kilo almak..cok Cabuk ve hizli oluyor..Ciddi anlamda bunalima bile giriyorumm
 
Merhabalar kızlar:) bende yarından itibaren başlıyorum yürüyüşe pes etmeden devam edip istediğimiz vücuda kavuşalım inşallah:)
 
Merhabalar.Bugun tam bir hafta oldu bisiklet ve yuruyus yapiyorum.Bu gun ki kilom:74.800
700 gr. Vermisim .Bu arada gecen hafta tam adet oncesi tartilmistim yani bence 300-400 gr. Anca vermisimdir.Hergun 1.5 lt. Su ,2 fincan yesilcay iciyorum ayrica 5 ten sonra yemek yemiyorum ama iste verebildigim bu(
 
hoşgeldin barayco.yakınmış kilolarımız.ben de pazartesiden beri diyet yapıyorum.cumartesi spor ve 2.5 litre su ile başlamıştım.pazartesi de diyete başladım.malesef kilo vermek uzun sürüyor bunu göze alıp başlamalıyım.bi de başla -bırak daha çok kilo yapıyor denenmiştir bu sefer motivasyonum yüksek inş bozmam diyeti :) 2 gündür de 3 mil yapıyorum.normalde işe gittiğim günler 1 mil diye karar almıştım da arttırdım :)
 
annem çok ekmek yemesine rağmen sadece yürüyüş ile uzun vadede zayıfladı. 5 kilo verdi ama fiziken 8 kilo vermiş gibi çünkü sporun fiziğe etkisi gerçekten daha iyi. sporla kilo vermek ayrı diyetle kilo vermek ayrı...

bende yürüyüş yaparak kilomu uzun süreler korudum hatta bu aralar aşırı zayıfladığımı düşünenler de var... ama yürüyüş gerçekten etkili. hızlı yürümek ve 1 saate yakın tutmak çok etkili oluyor. en azından bi 40 dakika yürüyüş özellikle akşam vakti çok işe yarıyor.
 
merhaba kızlar
burada havalar bir soğuk ki anlatamam suratıma tokat gibi çarpıyor resmen bu aralar evde pilatesle geçiricem gunlerı havalar azcık ısınsın hemen yürüyüşe döncem
 
selam
artık kimse uğramasa da ben kilo verdim
yuruyus sayesınde su anda 4 kilo verdim inşallah sizi de tesvik etmiş olurum
 
merhaba canım yürüyüşünü sonuna kadar destekliyorum emin ol işe yarıyo ben günde sadece 6000 adım atıyorum yarım saat ya da en fazla 45 dk sürüyo galiba ama şimdiden farkı görebiliyorum. bir hafta yürüdüm kilo veremedim henüz çünkü dipsiz kuyu gibi bir iştahım var. ama yürümenin etkisi ile basen ve kalçanın sıkılaştığımı görebiliyorm. bu da insanı gaza getiriyor tabi. yola devam her gün yürüyelim.
 

selam canım

yürüyüşün kilo vermede çok etkili olduğuna inanıyorum...tecrübemle sabit...geçtiğimiz yaz tatile Antalya ya gitmiştik.denize mesafemiz yaklaşık yarım saat kadar dı.normal bir yürüme ile.bizimkisi biraz sallana sallana idi:))
günde iki kere gittik denize.sabah ve akşam üzerleri.10 gün gibi bir sürede günde günde 2 saat yürüyerek 3-4 kilo vermiştim..
ayrıca...mini bir tavsiye...her bünyede farklılık gösterir ama...sabahları aç karnına bir bardak taze sıkılmış portakal suyu mide karın bölgenizi inceltebilir.ben biraz yemeği kaçırınca hemen uyguluyorum.10 gün kadar..gözle görebiliyorum farkı...yalnız mini bir uyarı...diyabetiniz var ise lütfen dikkatli olun...portakallar çok tatlı...herkese kolay gelsin...sevgi ile gizem..

bu arada....yakınsan hafta sonları yürüyüş bana uyar.
 
merhaba kızlar bende günde 3 saat spor yapıyorum ve 2 saat yürüyüş yapıyorum yürüyüşümün faydalarını buradan paylaşayım...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sweetdimple ın Başarı Hikayesi
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
18K
Sweetdimple
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
511K
ecrin87
Ekım ayını umutla bekleyıp bu ayda hamıle kalanların mucıze ye kavusma yerı buyrun
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
13K
ada_aras
42 Kilo Zayıflayan Güldemir'in Başarı Öyküsü
13 14 15
Yorumlar
298
Görüntüleme
433K
gevherbanu
29 Mayıs - İstanbul'un Fethi'nin 554. Yıldönümü
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
Nixe
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…