- 15 Ocak 2013
- 218
- 191
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #241
Sahurda 1haşlanmış yumurta 1dilim akadar peynir domates salatalık biber, 5 zeytin, 2dilim çavdar ekmeği, 10kiraz ve 1bardak süt. Herkese hayrlı oruçlar kızlarrr 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2011
- 3.252
- 46
- 35
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #242
Menün çok güzel canim afiyet olsunSahurda 1haşlanmış yumurta 1dilim akadar peynir domates salatalık biber, 5 zeytin, 2dilim çavdar ekmeği, 10kiraz ve 1bardak süt. Herkese hayrlı oruçlar kızlarrr
- 22 Mayıs 2013
- 228
- 377
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #243
Merhaba kızlar,ben de sahurda 2 dilim tam buğday ekmeği,1 haşlanmış yumurta,1.5 dilim peynir,4 zeytin,yarım domates,yarım salatalık,şekersiz yeşil çay içtim.unutmayın.şuan çok tokum allah hepimize yardım etsin oruçlarımız kabul olsun inşallah.
- 15 Ocak 2013
- 218
- 191
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #244
Tşkkr ederim cnmm
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #245
Slm kizlar
İftarim
1kase domates corbasi, 3 kofte, 1 firin kabak,bol salata
Ara
Cay, 10 kiraz,3 kayisi
Sahur
1 kaseden biraz az domates corbasi
İftarim
1kase domates corbasi, 3 kofte, 1 firin kabak,bol salata
Ara
Cay, 10 kiraz,3 kayisi
Sahur
1 kaseden biraz az domates corbasi
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #246
Canim sen bugun 45 dk tempolu yuruyorsun, niyetlendigin gun de emin ol beslenmen duzene girecek cunku zaten bir iftarda bir sahurda yiyebileceksin ve inan insan hemen tikaniyor ramazanda yemek yerken.
Daha orucuna baslamadin, en azindan bir hafta denemeni rica ediyorum.
Hemen pes etmek yok
Bugun de yuruyusle dun yediklerini telafi edersin.
Neler yaptigini bekliyorum kuzum
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #247
Tatlim sahurda tok mu hissettin, bir corba içmişsin.
İftarin da cok guzel
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #248
Gayet guzel canim, afiyet olsun
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #249
Hepiniz supersiniz masallah, tam ideal sahur menuleri goruyorumSahurda 1haşlanmış yumurta 1dilim akadar peynir domates salatalık biber, 5 zeytin, 2dilim çavdar ekmeği, 10kiraz ve 1bardak süt. Herkese hayrlı oruçlar kızlarrr
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #250
benim de moralim çok bozuk bu aralar, depresyondayım..
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #251
Canim bir sorun mu var yoksa sadece enerjin mi düşük...
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #252
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #253
Kızlarr kansızlık varsa da kendinizi kötü hissedersiniz, çünkü kansız insan kendini yorgun dolayısıyla da mutsuz hisseder.. Ayrıca, regl iken hormonlar en üst seviyede çalıştığı için, yeme isteğimizi batıramayabiliriz, inanım motive için demiyorum, psikolojide de yeri var. İşte tek tek alıntılayamadım, ama mutsuz arkadaşlar için yazmak istedim
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #254
Cok haklisin canim bunun bir ornegi de benim. 3 ayda bir dr.a gidip kan veriyorum kansizligi kontrol ettirmek icin, sonunda ayda 8 tane demir hapi iç dedi, cozumu boyle buldu. Kanim düşünce resmen tatli istegi ve isteksizlik usengeclik kapliyor beni. Direk anliyorum dr.a gidiyorum.Kızlarr kansızlık varsa da kendinizi kötü hissedersiniz, çünkü kansız insan kendini yorgun dolayısıyla da mutsuz hisseder.. Ayrıca, regl iken hormonlar en üst seviyede çalıştığı için, yeme isteğimizi batıramayabiliriz, inanım motive için demiyorum, psikolojide de yeri var. İşte tek tek alıntılayamadım, ama mutsuz arkadaşlar için yazmak istedim
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #255
yok canım çok şükür ki öyle bariz bi sorunum yok.
reglinin de etkisiyle genel bi enerji düşüklüğü ve tabi ki de tartıdaki fazlalıklar...
son 1 haftadır aldığım kilolar beni çok geriyor.
demlicaykeyfi bugün şöyle bir yeme planım var;10:30
3 yk müsli+200ml süt (YEDİM)
15:30
2-3 form mısır-pirinç patlağı
ayran
domates, salatalık, yeşillik
akşam iftara kv'de olcam
elimden geldiğince (elimden gelecek! gelmeli!) hafif geçircem.
yorumun nedir canım?
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #256
Yiyemedim canim ya tikandim corbayi bile zor ictim ben bile kendime sasirdim :)
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #257
Kızlarr kansızlık varsa da kendinizi kötü hissedersiniz, çünkü kansız insan kendini yorgun dolayısıyla da mutsuz hisseder.. Ayrıca, regl iken hormonlar en üst seviyede çalıştığı için, yeme isteğimizi batıramayabiliriz, inanım motive için demiyorum, psikolojide de yeri var. İşte tek tek alıntılayamadım, ama mutsuz arkadaşlar için yazmak istedim
vayy canım sen psikologmuşsun
bu kadar olur, iyi olacak hastayım demek ben
canım doğru söylüyorsun, aile hekimliği uzmanıyım ben de... hoş kendime bi faydam yok ama...
gerçekten de kansızlığım var ve dediklerin de çok doğru ve mantıklı...
çok tşk ediyorummmm
çok tşk ederim canım ya,
ne güzel bi topic kaptanısın sen ya...
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #258
yok canım çok şükür ki öyle bariz bi sorunum yok.
reglinin de etkisiyle genel bi enerji düşüklüğü ve tabi ki de tartıdaki fazlalıklar...
son 1 haftadır aldığım kilolar beni çok geriyor.
10:30
3 yk müsli+200ml süt (YEDİM)
15:30
2-3 form mısır-pirinç patlağı
ayran
domates, salatalık, yeşillik
akşam iftara kv'de olcam
elimden geldiğince (elimden gelecek! gelmeli!) hafif geçircem.
yorumun nedir canım?
Ben de iftarda daha corba icerken tikaniyorum yaa belki de kendimizi zorlamamak lazim. Sen iyi yapmişsin canim
---
Aksam iftara gidecegin icin gunduz hafif tutmuşsun canim cok guzel. Kayinvalidene gitmeden once evden cikmana yakin bir fincan sutlu kahve içmeni oneririm, boyle davetlere gitmeden once ictigimizde acayip tok tutuyor, gittigin yerde iştahin kapaniyor.
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #259
Arkadaşlar Merhaba benimde kilolarimla başım acayip dertte son zamanlarda çok hızlı kilo artışı başladı ve göbek basen ne ararsan var maşallah eşimde sıkilmaya başladı benim bu halimden önceden böyle değildim. Spora başladım başladığım yerde ramazanda iftardan sonra faaliyet yokmuş ben şimdi ramazanda kilo verebilir miyim banayardımcı olursanız çok sevinirim. Boy 160 kilo 73 şöyle 55e felan düşsem süper olcak.. banada yardım edin napabilirim :/
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #260
Rica ederim canimvayy canım sen psikologmuşsun
bu kadar olur, iyi olacak hastayım demek ben
canım doğru söylüyorsun, aile hekimliği uzmanıyım ben de... hoş kendime bi faydam yok ama...
gerçekten de kansızlığım var ve dediklerin de çok doğru ve mantıklı...
çok tşk ediyorummmm
çok tşk ederim canım ya,
ne güzel bi topic kaptanısın sen ya...
Ben tesekkur ederim sizlere. Hepimizin regl doneminde benzer durumlari olacak, birbirimizi motive edelim ki basariya ulasalim. Birbirimizi tanimiyoruz belki ama cok iyi anliyoruz, ne degisik bir durum degil mi
