- 30 Mayıs 2011
- 1.259
- 0
çok teşekkürler canım..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkürler canım..
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
İftar
4 yemek kaşığı pılav
80 gr hındı doner
1 buyuk topan patlıcan kozlemesı
1 kase sarmısaklı yoğurt
Ara
1 nefcafe fıncanı lıght pudıng
Spor
Birazdan gıdecegım, 1200 adım twıst shape
İyi gıttıgımı dusunuyorum ama haftaya regl olucagım ve felaket sıskınım muhtemelen bu tartıya da yansıyacak karnım davul gıbı gezıyorum cunku
4 yemek kaşığı pılav
80 gr hındı doner
1 buyuk topan patlıcan kozlemesı
1 kase sarmısaklı yoğurt
Ara
1 nefcafe fıncanı lıght pudıng
Spor
Birazdan gıdecegım, 1200 adım twıst shape
İyi gıttıgımı dusunuyorum ama haftaya regl olucagım ve felaket sıskınım muhtemelen bu tartıya da yansıyacak karnım davul gıbı gezıyorum cunku
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
çok az yiyorsun kiloların gider fakat kalıcı olmaz söyleyeyim :44:Kızlarrrrr yardımmm resmen takıntı yaptım 2 haftada 4 -yada 5 kilo atmıs olmam gerekkk
Süper bı rejım lıstem ve sporuma devam edıyorum ama bıran once gıtsın ıstıyorum yaaaaaaa..
Aksama cacık yıcem bugun oruc dıılım öğlen salata yedım 7 de spora gıdıcem nasılım nasılım:18:
menü güzel canım tartıda bence doğruyu söylüyordu ilk anda verilebilir o kadar
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
menü güzel beğendim
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
bencede iyi gidiyorsunİftar
4 yemek kaşığı pılav
80 gr hındı doner
1 buyuk topan patlıcan kozlemesı
1 kase sarmısaklı yoğurt
Ara
1 nefcafe fıncanı lıght pudıng
Spor
Birazdan gıdecegım, 1200 adım twıst shape
İyi gıttıgımı dusunuyorum ama haftaya regl olucagım ve felaket sıskınım muhtemelen bu tartıya da yansıyacak karnım davul gıbı gezıyorum cunku
ama regl kesinlikle şişiriyor.ve yediriyorda güya bende dukan diyetine başlayacaktım alabora oldu herşey.sürekli atıştırmak istiyorum.
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 36
yasak evet . şu akşamdan itibaren asla tatlı olmayacak asitli vs de... bu hafta da deneyeceğim .. olmuyorsa olduracağım artıkbaşka çare yok .. o 15 kilo verilip 55 görülecek .. görülmek zorunda ..
yeterki sen iste bütün mesele bu
- 27 Temmuz 2011
- 251
- 0
evet mutluyum (ayıptır söylemesi afedersiniz ama wc problemim yavaş yavaş çözülüyo galiba ) 
ve işte şimdi kilo vermeye başladım diyebiliyorum :)
samsuna gidicem ama ordada dikkat edicem ve yemeklerden sonra yürüyüşlere çıkıcam :)
ve sizden bişi rica ediyorum pufy ben netim olmayacağı için sicle aktif olmayabilit-rim ama beni listenin sonuna atın ama silmeyim ramazan bitişi kilo bildirimi yapıcam orda girebilirsemde size ulaşmaya çalışırım. bu site benim motive kaynağım oluyo nolurr silme
ve işte şimdi kilo vermeye başladım diyebiliyorum :)
samsuna gidicem ama ordada dikkat edicem ve yemeklerden sonra yürüyüşlere çıkıcam :)
ve sizden bişi rica ediyorum pufy ben netim olmayacağı için sicle aktif olmayabilit-rim ama beni listenin sonuna atın ama silmeyim ramazan bitişi kilo bildirimi yapıcam orda girebilirsemde size ulaşmaya çalışırım. bu site benim motive kaynağım oluyo nolurr silme
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
leslie izle yazarsan googleye videolar çıkar canım onlar işini görür mutlaka.Kızlar videolu spor sayfaları varsa sürekli takip ettiğiniz işlevli öenerebilir misiniz? İftar sonrası evde bi kaç hareket yapayım şöyle diyorum
- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 36
İki gündür bi haller oldu bana ya
Pazartesi akşam 74.5 la başladım dün akşam 73.5 olmuştum.Dün iftarda kararında yedim,ama ardından gittim puding yedim niye yediysem.
sahurda babam patates kızarttı,gittim ondan yedim az da olsa yedim,çeyrek simit kaşar domates salatalık yedim,portakal suyu içtim..
Bugun iftardan önce 73.6ydım. Bugün yine babam mutfağa girmiş
iftar menüm
biraz şehriye biraz yogurt corbası
patatesli sebzeli tavuk sote
yogurt
üstüne iki dilim baklava
ve bir incir yedim.Bol su içtim.
Yarım saat yürüdüm birazdan beşi bir yerde ve tarcınlı ballı su icicem.
Şu tatlılara dur diyebilsem keşke ramazan sonu 6lı rakamları görmem lazım
Pazartesi akşam 74.5 la başladım dün akşam 73.5 olmuştum.Dün iftarda kararında yedim,ama ardından gittim puding yedim niye yediysem.
sahurda babam patates kızarttı,gittim ondan yedim az da olsa yedim,çeyrek simit kaşar domates salatalık yedim,portakal suyu içtim..
Bugun iftardan önce 73.6ydım. Bugün yine babam mutfağa girmiş
iftar menüm
biraz şehriye biraz yogurt corbası
patatesli sebzeli tavuk sote
yogurt
üstüne iki dilim baklava
ve bir incir yedim.Bol su içtim.Yarım saat yürüdüm birazdan beşi bir yerde ve tarcınlı ballı su icicem.
Şu tatlılara dur diyebilsem keşke
ramazan sonu 6lı rakamları görmem lazım
- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
diyet yapan şişmanlar
"Dünyada zayıflama diyetine başlayan her 20 kişiden 19'u bir süre sonra mutlaka şişmanlayacak. ıstatistikler ve gözlemler böyle söylüyor. Farklı bir diyete başladığınızda bir şey değişmiyor. Mantık aynı. Sadece ambalaj değişiyor. Diyetlerin yüzde 99'u şişmanlatıyor. diyetler kalıcı zayıflama sağlamıyor. Sağladığını iddia eden varsa çıksın konuşsun. Bir diyetin beş yıl sonra da aynı kiloların korunmasını sağladığı ispat edilmiş tek bir çalışma bile yok" diyen Dr. Tunçer'c göre
kalıcı bir kiloya sahip olmak için vücudun bir şekilde uyuyan, daha doğrusu diyetlerle uyutulan doğal mekanizmasını uyandırarak, vücudun beslenmeyle ilgili ayarını tekrar kurmak şart. Bu da acıkma, doyma ve tokluk hissini tekrar tanımakla, öğrenmekle oluyor. Aslında buna, doğru zamanda, doğru dozda, yani sadece acıkınca, vücudun ihtiyacı kadar yemek yemek de diyebiliriz. Uzmanlar doğru yemek yemenin öğrenilebileceğini ve sadece bu şekilde zayıflamanın sağlıklı, en önemlisi de kalıcı olduğunu söylüyorlar
ınsanlara diyet yapmalarını öneren herkese "diyetçi" diyen Dr. Tunçer, "Her besin, vücudun ağırlık dengeleme yeteneği kullanılarak tüketilse, organizma tarafından ihtiyaç kadar alınır" diyor. Organizma alınan enerjiyi hesaplamayı, dengeyi korumayı ve fazla enerjiyi atmayı çok iyi biliyor. Ama siz bunu bilinçle,
kendi kafanızla hesaplamaya dengelemeye kalktığınızda her şey çuvallıyor, denge bozuluyor. Diyete başladığınız an, ya da diyet fikri kafanızda doğduğu andan
itibaren, vücuttaki kıtlık sinyalini çaldırıyorsunuz ve vücut kendi doğal mekanizmalarını kullanmak yerine tam aksine kıtlık savunma mekanizmalarını kullanmaya başlıyor, çünkü kıtlığa girildiğini zannediyor. Her şeyi depoluyor. Dolayısıyla beslenme davranış bozuklukları ilk andan itibaren başlıyor. diyet yapacağım diyen bir insanın, diyete başlamadan önce fazla yemeye başlaması bir rastlantı değil. Bu, biyolojik mekanizmaların, organizmanın yaşamda kalma içgüdüsünün kullanmasının bir ifadesi.
70-79 topiğinde gördüm bize de faydası olacağını düşünüp kopyaladım
Beyin gücü dediğim olay bu işte canım. Diyet kelimesi geçtiği anda vücut kendini korumaya alıyormuş. Masabaşı çalışanlar topiğinde diyet yerine sağlıklı beslenme kelimesini kullanıyorduk. Ben çok inanıyorum bu işe, herşey kafada bitiyor. Güzel düşünelim güzel olsun deriz ya bu işte.
- 3 Nisan 2008
- 562
- 1
- 36
bize de alışveriş merkezinden bi bilet vermişlerdi,akabinde aradılar,tatil çıktı görüşmeye gelin diye,gittik
amaçları devremülk reklamı yapmak ve tabi satmakmış.
neyse bizi sorularla falan uğraştırmadılar,diğer kişilerle satlerce görüştülerde,en sonunda bi kağıt verdiler,seçme zamanlı bi tatil ve sadece konaklama ücreti onlardan,yol parası yeme içme bize aitti,sabah 10 akşam 4 arası otel dışına çıkma şartı vardı(o saatten sonra gelmek yasakmış,demekki toplantılar,tanıtımlar boyca olcaktı) ve 200 euro depozito istiyolardı,eğer tatile gidersek paramızı geri verceklermiş,gitmezsek yancaktı.
neticede gitmedik,kimsenin bi menfaati olmadan,bedavadan tatil vermiyo yani kimseye.
evet arkadaslar iyki bu ssite var valla internet sayfasına baktım gayet normal bi otel gibi gözüykyordu ilkinde sonra üste Devremülk yazıyor dediginiz gibi o sekilde kandıırıyorlar milleti.cvplarınız icin cok tesekür ederim ben saftirik yoksa inanirdim valla :))
bu arada iftar menüm
1 b su
mercimek corbası
pilav
patlıcan yemegi ve kızarmıs bu tavuk
bide yanına cola
tatlı olarak bi kare baklava 1 avuc cekirdek
1 tane gofret ve 1 soda (cokmu yedim ne :)))
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Bugün yazdıgım gibi ;
1 kase yarmalı soguk yogurt corba
Kücük bi parca tavuk
3 dilim patates
3-4 catal pilav
boool salataaa
-ekmek yok (bide olsaydı yani
)
- az once alısveristen geliyorum neler var neler kendimi o kadar şiş görüyorum bacaklarım belim her sey iyi ama o can simitlerim yok mu beni bitiriyo ramazan sonuna kadar artık kurtulmak istiyorum ya
rahat rahat bi bady giymeeeek neler vaar ama giyecek güzel vücut yok cıldırıcam su genc yasımda bol bol tshirtlere kaldım iyi mi
-suan 3 lt.den geriye kalan 1.5 ltmi iciyorum .
1 kase yarmalı soguk yogurt corba
Kücük bi parca tavuk
3 dilim patates
3-4 catal pilav
boool salataaa
-ekmek yok (bide olsaydı yani
) - az once alısveristen geliyorum neler var neler kendimi o kadar şiş görüyorum bacaklarım belim her sey iyi ama o can simitlerim yok mu beni bitiriyo ramazan sonuna kadar artık kurtulmak istiyorum ya
rahat rahat bi bady giymeeeek neler vaar ama giyecek güzel vücut yok cıldırıcam su genc yasımda bol bol tshirtlere kaldım iyi mi -suan 3 lt.den geriye kalan 1.5 ltmi iciyorum .
- 27 Nisan 2009
- 143
- 0
- 36
diyet yapan şişmanlar
"Dünyada zayıflama diyetine başlayan her 20 kişiden 19'u bir süre sonra mutlaka şişmanlayacak. ıstatistikler ve gözlemler böyle söylüyor. Farklı bir diyete başladığınızda bir şey değişmiyor. Mantık aynı. Sadece ambalaj değişiyor. Diyetlerin yüzde 99'u şişmanlatıyor. diyetler kalıcı zayıflama sağlamıyor. Sağladığını iddia eden varsa çıksın konuşsun. Bir diyetin beş yıl sonra da aynı kiloların korunmasını sağladığı ispat edilmiş tek bir çalışma bile yok" diyen Dr. Tunçer'c göre
kalıcı bir kiloya sahip olmak için vücudun bir şekilde uyuyan, daha doğrusu diyetlerle uyutulan doğal mekanizmasını uyandırarak, vücudun beslenmeyle ilgili ayarını tekrar kurmak şart. Bu da acıkma, doyma ve tokluk hissini tekrar tanımakla, öğrenmekle oluyor. Aslında buna, doğru zamanda, doğru dozda, yani sadece acıkınca, vücudun ihtiyacı kadar yemek yemek de diyebiliriz. Uzmanlar doğru yemek yemenin öğrenilebileceğini ve sadece bu şekilde zayıflamanın sağlıklı, en önemlisi de kalıcı olduğunu söylüyorlar
ınsanlara diyet yapmalarını öneren herkese "diyetçi" diyen Dr. Tunçer, "Her besin, vücudun ağırlık dengeleme yeteneği kullanılarak tüketilse, organizma tarafından ihtiyaç kadar alınır" diyor. Organizma alınan enerjiyi hesaplamayı, dengeyi korumayı ve fazla enerjiyi atmayı çok iyi biliyor. Ama siz bunu bilinçle,
kendi kafanızla hesaplamaya dengelemeye kalktığınızda her şey çuvallıyor, denge bozuluyor. Diyete başladığınız an, ya da diyet fikri kafanızda doğduğu andan
itibaren, vücuttaki kıtlık sinyalini çaldırıyorsunuz ve vücut kendi doğal mekanizmalarını kullanmak yerine tam aksine kıtlık savunma mekanizmalarını kullanmaya başlıyor, çünkü kıtlığa girildiğini zannediyor. Her şeyi depoluyor. Dolayısıyla beslenme davranış bozuklukları ilk andan itibaren başlıyor. diyet yapacağım diyen bir insanın, diyete başlamadan önce fazla yemeye başlaması bir rastlantı değil. Bu, biyolojik mekanizmaların, organizmanın yaşamda kalma içgüdüsünün kullanmasının bir ifadesi.
70-79 topiğinde gördüm bize de faydası olacağını düşünüp kopyaladım
aynen katılıyorum walla. insanlar farkında olmadan kilo veriyor.. diyet yapanlar uğraşıyor ama yinede kilo vermekte zorlanıyor.
- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
Günaydın. İftar menüm domates soslu makarna, taze fasulye ve yoğurt. Bol su ve yeşilçay, sonra çay demledim ve yatarken dopndurma yedim. (Amma abartmışım ya). Sahurda 2 dilim ekmek, peynir, domates ve salatalık, 4 bardak su. Sahurda zorla yiyorum hiç canım istemiyo, sırf aç tutmamak için yiyorum.
ben bugün evde ne bulduysam yedim regl oldum ya iştah patlaması oldu
dolapta ne varsa tatlı tuzlu demeden çöplük gibi oldum
neyse kaçamak günü olsun bugün
tadına varayım bari de yine yapmayayım:26:
bende ne bulduysam yemiştim ilk günlerde.
neyseki bugün son gün. pazartesi tartıldığımda -1,4 kg görünüyordu.şimdi üzerine kg almışım. şuan -0,4 kg
ödem mi. kg mi. adetten mi. neden bilmiyorum. verdiğimi geri almışım.
inşallah sen + ile kapatmazsın bu günleri
- 7 Haziran 2011
- 2.510
- 1
günaydın kızlar
bugünlerde bağırsaklarıma bi haller oldu olan bağırsaklara oldu tartı hep yukardaki ibreleri göstermeye başladı sinir oluyorum
birkaç gündür iki bardaktan fazla su içmedim sanırım ondan oluyo
dünkü iftar menum;
2 bardak su
2 bardak meyvesuyu
1 kase çorba
4 küçük dilim kıymalı
salata
misafirlikte olunca ara öğün olmadı malesef
sahur;
3 küçük dilim yine kıymalı
4 bardak su
2 kk peynir
1 bardak gazoz dayanamadım içtim napıyim
pazartesi 66.2 ydim dün 67
off off ben bu metabolizmamı hiç anlamadım gitti
bugünlerde bağırsaklarıma bi haller oldu
olan bağırsaklara oldu tartı hep yukardaki ibreleri göstermeye başladı sinir oluyorum birkaç gündür iki bardaktan fazla su içmedim sanırım ondan oluyo
dünkü iftar menum;
2 bardak su
2 bardak meyvesuyu
1 kase çorba
4 küçük dilim kıymalı
salata
misafirlikte olunca ara öğün olmadı malesef
sahur;
3 küçük dilim yine kıymalı
4 bardak su
2 kk peynir
1 bardak gazoz
dayanamadım içtim napıyim pazartesi 66.2 ydim dün 67
off off ben bu metabolizmamı hiç anlamadım gitti Son düzenleme:
