Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

kızlaaar yaaa ramazanda ne yapıyorsunuz da bu kadar güzel kilo verebiliyorsunuz?

gaydirigubbak .!.:

kızlaaar yaaa ramazanda ne yapıyorsunuz da bu kadar güzel kilo verebiliyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

kendi adıma cevap vereyim canım.. yediklerme dikkat ediyorum önceleri ramazanda iftardan sonra gelsin tatlılar cipsler yemeklerde kolalar yemeği tatmadan tuz dökerdim hemen.. ama artık kestim cipsi ramazanın başlangıcından beri yemiyorum kolayı içmiyorum tuzu abartmadan kullanıyorum sonra kilolar kendiliğinden gidiyor

bugün oruçlu değilim.pin ucunu azcık kaçırdım sanki bugün biraz gazozla kola içtim.cips yedim off off

iremerek .!.:

canım çok geçmiş olsun .. allahım bol şifalar versin sana



iftardan önce tartılmanı öneriyorum canım o zaman 500 gr ile 1000 gr arasında fark yapıyor
azmettikten sonra verirsin tabiki canım .. misafirlikte de herşeyden az az al diyeceğim de öyle olmuyor biliyorum .. ev sahibi hepsinden çok çok yenilsin istiyor gerçi biz de öyle isteriz ama bilemiyorum .. misafirlikler sakıncalı
az az ye hepsinden açıkla durumu bence ..

Genişletmek için tıkla...

sagol cnm aksam yuruyusumu yaptim tartildim. 79.200 olmusum :) sauna esoflanla yurudugum icin cok ter atiyorum. ben oruc tutmuyorum. bu yuzden sabahlari tartiliyorum. aslinda pazaretsiden pazartesiye tartilmak istiyorum. ama neredeeee. dayanamiyorum ki. haa bire tartidayim.

İftar menüm:

1 kase yani 3 kepçe falan mercimek çorbası
1 dilim form etimek
1 yumurta
2-3 dilim pastırma
Belki yanında da yarım yada 1 kaşık yağsız yoğurt .

Kahvaltı yapmıyorum diye uzun süredir yumurtasız kalmıştım ve 3-4 gündür de hep sebze yedim o yüzden pastırma koydum bugüne.Metabolizma için azıcık yoğurt olabilir ve bolca da acı ekicem yumurtayla çorbaya ,ve tabi limon

kızlaar ben de ramazanda bi bahaneyle kilo vermeye çalışanlardanım.
73,5 ile başladım bugün itibariyle 71,4 dümmm ne zamandır spor da yapsam diyet de yapsam 72 barajını kıramıyordum o yüzden çok sevindim gerisi çorap söküğü gibi gelecek inşallah

iftar menümse şöyleydi:
1 tabak çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak, ama bitiremedim.
karpuz
ve ekmek kadayıfının ucundan azıcık aldım.
tıka basa tokum artık yer açıldıkça su içicem =)

pufy cim,mesaj kutun doluymuş,almadı mesajımı
canım,misafirdi,tartinin bozulmasıydı derken ben ancak tartılabildim
başlangıç kilom 69 50 idi
şu anda 68 80
not edersen sevinirim
tşk.

Merhaba arkadaşlar. Benim de dün sahur menüm
şehriye corbası
yarım simit
domates
salatalık
kaşar peyniri
biraz yumurta
yarım dilim karpuz..

Bugün iftar yemeğim
Mercimek corbası
tavuk sote ve tavuklu karnıyarık vardı azar azar ikisinden de yedim
4 5 çatal sulu patates yemeği
cok az ekmek
çok az da irmik helvası ve lokma tatlısı.. 73.5da takıldım kaldım yarın 73ü görmek istiyorum nasipse inşaallah...

iftar saati geçtiğine göre bugün gün boyu yediklerimi yazabilirim
yine çok yedim
eşim tatlısız kalmasın diye tatlı yaptım son anda
kendim için yapmadım


Sabah:
1 dilimden az denge ekmek
2 kk peynir
2 zeytin
2 tk reçel
Domates, salatalık

Öğle:
3 yk esmer bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Akşam:
1 kepçe ezogelin çorbası
3 tane küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 dilim etimek tatlısı
1 top dondurma

kızlar ben bugün yine normale döndün ne varsa yedim yaaa offf:26::26:

iftar menüm..

tavuklu bulgur pilavi
patlıcan kebabı
cevizli hurma dolması
yogurt
kavun
1 bardakta kola....

merhak .!.:

Merhaba arkadaşlar. Benim de dün sahur menüm
şehriye corbası
yarım simit
domates
salatalık
kaşar peyniri
biraz yumurta
yarım dilim karpuz..

Bugün iftar yemeğim
Mercimek corbası
tavuk sote ve tavuklu karnıyarık vardı azar azar ikisinden de yedim
4 5 çatal sulu patates yemeği
cok az ekmek
çok az da irmik helvası ve lokma tatlısı.. 73.5da takıldım kaldım yarın 73ü görmek istiyorum nasipse inşaallah...

Genişletmek için tıkla...

patates yemesen olurmuş
tatlı da fazla olmuş ama napalım oluyo öle arada :

hazalada .!.:

kızlar ben bugün yine normale döndün ne varsa yedim yaaa offf:26::26:

iftar menüm..

tavuklu bulgur pilavi
patlıcan kebabı
cevizli hurma dolması
yogurt
kavun
1 bardakta kola....

Genişletmek için tıkla...

kola hariç iyi gibi tabi cevizli hurmadan ne kadar yediğine bağlı
kavunu bikaç saat sonra yesen miden rahat eder

yemek kaşığı, tatlı kaşığı, kepçe vs gibi ölçülerle yazsak yediklerimizi daha iyi yorum yapılabilir bence

edwina .!.:

İftar menüm:

1 kase yani 3 kepçe falan mercimek çorbası
1 dilim form etimek
1 yumurta
2-3 dilim pastırma
Belki yanında da yarım yada 1 kaşık yağsız yoğurt .

Kahvaltı yapmıyorum diye uzun süredir yumurtasız kalmıştım ve 3-4 gündür de hep sebze yedim o yüzden pastırma koydum bugüne.Metabolizma için azıcık yoğurt olabilir ve bolca da acı ekicem yumurtayla çorbaya ,ve tabi limon

Genişletmek için tıkla...

menün iyi gibi tabi yazdığın gibi yediysen

lawes .!.:

iftar menümde
çorba we booool salata war çok az yağlı
dün birazcık ipin ucu kaçtı bugün dengelicem inş

Genişletmek için tıkla...

sebze ya da et yemeği vardır mutlaka, 2 kaşık da onlardan al bence
sonra acıkıp saldırma başka şeylere diye
sofradan az yiyerek kalkmak kadar hemen acıkmamak da önemli

BBD .!.:

kızlaar ben de ramazanda bi bahaneyle kilo vermeye çalışanlardanım.
73,5 ile başladım bugün itibariyle 71,4 dümmm ne zamandır spor da yapsam diyet de yapsam 72 barajını kıramıyordum o yüzden çok sevindim gerisi çorap söküğü gibi gelecek inşallah

iftar menümse şöyleydi:
1 tabak çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak, ama bitiremedim.
karpuz
ve ekmek kadayıfının ucundan azıcık aldım.
tıka basa tokum artık yer açıldıkça su içicem =)

Genişletmek için tıkla...

karpuzu yemekten bikaç saat sonra ye canım
karpuz bol şekerli bişey.. yemekte yersen tatlı yemiş gibi depolarsın onu

pufycim aşağıdasın ama yazmıyosun
noldu bugün herkes iftara gitti heralde başkasına

BBD .!.:

kızlaar ben de ramazanda bi bahaneyle kilo vermeye çalışanlardanım.
73,5 ile başladım bugün itibariyle 71,4 dümmm ne zamandır spor da yapsam diyet de yapsam 72 barajını kıramıyordum o yüzden çok sevindim gerisi çorap söküğü gibi gelecek inşallah

iftar menümse şöyleydi:
1 tabak çorba
1 tabak bol yoğurtlu ıspanak, ama bitiremedim.
karpuz
ve ekmek kadayıfının ucundan azıcık aldım.
tıka basa tokum artık yer açıldıkça su içicem =)

Genişletmek için tıkla...

Maşallah ne güzel vermişsiniz.Darısı reglim bitince benim başıma.Haftaya Çarşambaya kadar beklemedeyim bakalım....

mattika .!.:

menün iyi gibi tabi yazdığın gibi yediysen

Genişletmek için tıkla...

Yazdığım gibi yememem için bir sebep yok ki.Daha doğrusu yediğim gibi yazmamam için :)

Ben neredeyse bir aydır abartmadan ve seçici bir şekilde yiyorum ve midem artık fazlasıyla küçüldü.Başta öyle çok su içmemiş olmama rağmen sadece çorba doyurmuştu zaten ama annemin isteğiyle yiyebildim kalanı :)

selam kızlarrr benim gibi sahurda yemeden içmeden kesilen varmı. sadece meyve yiyip su içiyorum.
sahuru bir nektarin ve bol bol su ile yapıyorum. tabi bizimkiler kızıyor bir meyveyle oruç tutulmaz diye ama maşallah gıg demiyorum çok şükür
iftar menümse;
2 kepçe mercimek çorbası
közlenmiş patlıcanlı yoğurt 2 yemek kaşığı
1 yemek kaşığıda fırında makarna.

benimki burdaki birçok arkadaşa göre daha uzun bir kilo verme süreci. herkeze kolay gelsinnnn

askolsun .!.:

merhabaa arkadaslar benide alirmisiniz araniza biliyorum basinda gelemedim ama
olsun kilom 60 hedef kilom 57-56
birde merak ettigim bisey var bunun puf noktasi ogun aralarinda 10 15 dk arami yoksa arka arkaya yesek bisey olurmu

Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin canım evet ara vermek kesinlikle önemli.