- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 7 Haziran 2011
- 2.510
- 1
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
oruçken mi yürüdünkizlar selam cok utaniyorum bunlari yazarken amaben bu sabah hasta oldum ve bugun de oruc degildim dolayisiyla. 2 gundur kemigim iligim acikmis gibi yiyorum cunku gecen hafta full oructum ve iftarda genelde az yiyodum gun icinde de yuruyodum. bence bunu yapmayin bayramdan sonra geri alirsiniz kilolari, vermenizin bi anlami kalmaz. bol protein, az karbonhidratla beslenin ve iftardan sonra yuruyun bence.....
yapmayın canım yaa sahursuz olur mu..
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
Cnmmmmmm cok tesekkur ederim. Aslında haftaya pazatesiye kadar hiç bakmayacaktım kiloma ama danayamadım sabah yürüdükten sonra baktım. 79.7 olmuşum. 7 li rakama düştüm seviniçten çıldıracağım.
Maşallah
Ben de iki gündür tartıya çıkıp çıkıp 65 altına düştüğüme sevinç çığlıkları atıyorum
günaydın arkadaşlar.
3 gündür lekelenme şeklinde akıntım vardı adetim bir türlü gelmedi ve ben bugün oruç tutuyorum tabi lekem gelmezse ki umarım gelmez
dukan diyetine başladım 2 günlük atak sürem olacak bu yüzden menüm değişik gelebilir size.
sahur
buğday kepeğinden yapılmış yayla çorbası-
avuç içinin yarısı kadar tavuk göğüs ızgara
1 çay bardağı süt.
2 gün sadece saf protein yenecek ekmek sebze meyve yasak.2 gün sonra menüye sebzelerde eklenecek umarım başarabilirim:44:
Çok az yemişsin ama dukanda ne kadar çok protein yersen o kadar çok kilo verirsin, normal diyetler gibi az yemeliyim diye düşünmeyin.
varmı dukanda bana eşlik edecek gönüllüler:) bu arada desteği için barro'cuma çokkkkkkkkk teşekkürlerdukan hakkında çok şey öğrendim
Ne demek efendim ben yapamıyorum siz yapın da zayıflayın, o kadar zaman araştırdıklarım boşa gitmesin en azından
Kolay gelsin, azimli gördüm sizi
ben ben bennnnama bende kitap yok ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bi el atsan
Kitap almanız gerçekten de önemli çünkü rehber sonuçta o kitap, takıldığın yerlerde sana da yardımcı olmaya çalışırım.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
kızlar ben de B12 vitamini eksikliği çıktı bikaç ay önce
hamilelik için önemliymiş bu yüzden B12 ve folbiol kullanıyorum
B12 kilo aldırıyomuş kilo alma topiklerinde millet kilo için kullanıyo 3 ayda 4 kilo fln aldırıyomuş
ben bi taraftan zayıflamaya çalışıyorum
işi zorlaştırıyodur içtiğim vitaminler ama napalım
hamilelik için önemliymiş bu yüzden B12 ve folbiol kullanıyorum
B12 kilo aldırıyomuş kilo alma topiklerinde millet kilo için kullanıyo 3 ayda 4 kilo fln aldırıyomuş
ben bi taraftan zayıflamaya çalışıyorum
işi zorlaştırıyodur içtiğim vitaminler ama napalım
- 3 Nisan 2008
- 562
- 1
- 36
arkadaslar ya bi sorum olacak konudısı ama bi yardımcı olursanız sevinirim.gecen hafta beni izmirin bi termalotelinden arıyoruz anketsorusturması yapioruz bide 500 aileye tatil hediye ediyoruz diye aradılar.Neyse sorularına cevap verdim pekte inanmadım fasa fiso isler felan dedim kendi kendime.bugünde tekrar aradılar ve Tatil kazandıgmızı sölediler adressi verdiler Noyu verdiler Gelin görüselim Kaydedelim dediler.Bende esimin calıstıgı icin olmaz felan dedim Bayramda gelin dediler ozaman 1 gece 2 gün Termalotellerinde kalmahakkını kazanmısız.Ha bide söle bisey var bu olay olmadan önce hep bayramda tatile cıkmak istiyordum ama maddi sıkıntılardan dolayı cıkamıyoruz malesef.Aslında bi yandada fırsat benim icin ama yinede bilmiyorum.Sizce güvenilirmi arkadaslar?Cevrenizde böle bisey kazanan oldumu hic?
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
şüphelenmekte haklısın canım ama seni arayan yerin adresini ismini fln bi araştır derim
araştırınca çıkar doğru mu değil mi
doğruysa gidersiniz
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
canım googleye dukan diyeti yapanlar vs. yazarsan acayip kaynaklar çıkyıor.ben ben bennnn
verilir canım
canım olur tabiki .sen sık sık gel sohbetlere katıl motivasyonun artsın.Selam bayanlar.
Ben tartılmıyorum ,yani beni listeye almasanız ama ben de burada sohbete katılıp motivasyon kazansam nasıl olur acaba
merhaba o zaman :) yazayım ben de menülerimi :)
Dün
İftar:
4 kaşık taze fasulye
2 kaşık yağsız yoğurt
Yoğurt bitince de çok az cacık :)
Birkaç saat sonra da biraz karpuz
Bugün de bir kaseye marul,havuç rendesi,light yağsız kaşar rendesi ve 1 kutu light ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum.Belki yanına 2 kaşık yoğurdu biraz pul biberle yerim metabolizmam için
Tabi her akşam yeşil çayımı içiyorum,karanfil atıp limon sıkarak.Sahura da kalkmıyorum ama yatmadan 3 saat kadar önce light süt içiyorum yada meyve yiyorum
mattika konuyla alakasız olacak ama.. ben hala kilo bildirimi yapamadım mesaj sayım seksenlerde.şuan misafirlikte olduğum için internete girip mesaj sayımıda arttıracak zamanım yok.motivasyonum açısından listeden silinmek istemiyorum..
senden rica etsem pufy ye bnm adıma başlangıç ve şimdiki kilomu gönderir misin..?
b : 60
ş :59
bu seferlik
- 3 Nisan 2008
- 562
- 1
- 36
cnm dedigini yaptım internete adressine baktım ve gercekten var öle bi yer cokta güzel 5 yıldızlı otel.benim korktugum tek simdi kalarız sonra ekücret felan isterler diye.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
yine sahursuz biri dahamerhaba o zaman :) yazayım ben de menülerimi :)
Dün
İftar:
4 kaşık taze fasulye
2 kaşık yağsız yoğurt
Yoğurt bitince de çok az cacık :)
Birkaç saat sonra da biraz karpuz
Bugün de bir kaseye marul,havuç rendesi,light yağsız kaşar rendesi ve 1 kutu light ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum.Belki yanına 2 kaşık yoğurdu biraz pul biberle yerim metabolizmam için
Tabi her akşam yeşil çayımı içiyorum,karanfil atıp limon sıkarak.Sahura da kalkmıyorum ama yatmadan 3 saat kadar önce light süt içiyorum yada meyve yiyorum
yapmayın etmeyin yahuu
mattika konuyla alakasız olacak ama.. ben hala kilo bildirimi yapamadım mesaj sayım seksenlerde.şuan misafirlikte olduğum için internete girip mesaj sayımıda arttıracak zamanım yok.motivasyonum açısından listeden silinmek istemiyorum..
senden rica etsem pufy ye bnm adıma başlangıç ve şimdiki kilomu gönderir misin..?
b : 60
ş :59
bu seferlik
hemen msj atıyorum canım
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
