Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

Arkadaşlar iftar menüm;
Üç bardak su
Birbuçuk kepçe tarhana çorbası
Yarım dilim pide
Ara
Aradan sonra canım istemiyor ama
acıkırsam
İki küçük kabak dolması
İki kaşık yoğurt ve domates yerim.

iremerek .!.:

kızlar kilo veremedğim için çok kızdım kendime. dün 2 bardak yedigün içtim. bugün de pizza yedim
olmayacak gibi baksanıza 1 hafta tarçınlı suyumu bile içtim en azından bi 500 gr fark etmesi gerekirdi
ayrıca diyetisyenin verdiği ekmek de fazla geliyor 3 dilimden sadece 2 dilim yiyorum
böyle umutsuzluğa düştüğümde daha çok yiyorum kendime engel olamıyorum. yedikten sonra dank ediyor
1 hafta boyunca da sürekli kilolar vardı aklımda.. özel nedenlerden dolayı da moralim bozuldukca hırsımı tatlı içecek yiyecekten alıyorum
bir de bunları yapınca kızıyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

canım dönem dönem olur bu tarz şeyler önemli olan nasıl olsa ucu kaçtı deyip hatalara devam etmemek.Lütfen kendini bırakma her ne sıkıntın varsa ki unutma kimsenin hayatı 4*4 değil bu mümkün değil zaten.kendini cezalandırma arada tabiki kaçamakların olsun fakat lütfen bırakma kendini.

gul100 .!.:

Arkadaşlar iftar menüm;
Üç bardak su
Birbuçuk kepçe tarhana çorbası
Yarım dilim pide
Ara
Aradan sonra canım istemiyor ama
acıkırsam
İki küçük kabak dolması
İki kaşık yoğurt ve domates yerim.

Genişletmek için tıkla...

menü güzel cnm ama ara sonrası ye mutlaka az gelir

yarimm1 .!.:

canım pek anlamam ama çiçek dolması yağ mantısı patates salatası pek ağır olmuş sanki:44:

Genişletmek için tıkla...

evet oyle oldu ama onünede konulunca yemem diyemiyosun ki herkes önünde yerken bide 16 saatin aclıgı .. elimden geldigince 3 tane yedim ama 1tane yiyip tadına bakmam en mantıklısıydı . Piişmanlıktan ölcem yineeee offffff

iremerek .!.:

Şuan 27 BKI ile kilolular arasındayım zaten .. bir de annemin teyzesi var ki sürekli kilo verdin mi diyet yapıyor musun diye soruyor. mesela bugün tayt giydik ( o kalın bacaklarımla ) sonra o kadar pişman oldum ki cam yansımalarından kendimi görünce .. kot bile giymek istemiyorum bazen böyle fazla mini olmayan etekler giymek istiyorum hep dik kapağımda olsun filan diye. ama hep de öyle olmuyor işte. o yansımalar sanki beynime kazındı bugün .. kendimi çok ezik gördüm açıkcası arkadaşım da koptum kopacağım evresinde zaten .. e yanında da ben normal bile olsam kilolu kalırım yani .. tüm o 38 bedenlere o kadar imreniyorum ki.. ama sadece ilkokulda zayıftım sonrası balık et oldu daha sonra da BKI ile kilolu grubuna sokulur oldum. lisede boy kilo ölçümü yapılırdı kaçacak yer arardım .. kilolu kızlar hep bi araya gelir konuşurduk
başta çok hırslıydım ama kendim için hiçbirşey yapmadığımın farkına vardım .. ot gibi yaşıyorum bu gençlik yıllarımı kilolu olarak kendine güvensiz olarak geçiriyorum .. istediğim şeyleri hiç giyemiyorum . başta güvensizlik burada başlıyor kıyafet alışverişinden nefret eder duruma geldim ..

Genişletmek için tıkla...

sakın canımm sakın böyle düşünüp salma kendinii
biz kilolu insanlar en ufacık seyde karamsarlığa düşüyoruz we daha da fazla yiyoruz bu çok yalnışş
en istedikten sonra hersei yapabilrsin istedigin kadar werebilirsin kilo.yeterki azmet sabırlı ol.
bidaha böle karamsar görürsem senii çok kızarımm

bugün ilk orucumu tuttum. allah hepimizinkini kabul etsin.
ilk iftar menüm;
bir bardak su
2 kepçe mercimer çorbası
bir bardak su
sonra namaz kıldım
bol salata
3 kepçe sarmısaklı cacık
3 tane birer lokmalık biber dolması

kızlar menü nasıl fazla eksik ne varsa yazın. ben sahura kadar yatmıyorum. mutlaka meyve de yerim.

bana slim in 6 nın videolarını gönderebilecek var mı. laptopum bozulduğu için videolarım gitti. çocukta birhaftalığına anneme gitti. en rahat yapabileceğim dönemdi. yada başka bir spor tavsiye edein bana.

Sahur:
Yarım dilim denge ekmek
1 lokma yufka böreği
2 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
1 kase sütlü tatlı
3-5 tane üzüm

İftar:
2 kepçe ezogelin çorbası
2 yk patlıcan-kıyma
3 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 kepçe kayısı hoşafı
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

2 gündür fazla yiyorum yaa

iremerek .!.:

Şuan 27 BKI ile kilolular arasındayım zaten .. bir de annemin teyzesi var ki sürekli kilo verdin mi diyet yapıyor musun diye soruyor. mesela bugün tayt giydik ( o kalın bacaklarımla ) sonra o kadar pişman oldum ki cam yansımalarından kendimi görünce .. kot bile giymek istemiyorum bazen böyle fazla mini olmayan etekler giymek istiyorum hep dik kapağımda olsun filan diye. ama hep de öyle olmuyor işte. o yansımalar sanki beynime kazındı bugün .. kendimi çok ezik gördüm açıkcası arkadaşım da koptum kopacağım evresinde zaten .. e yanında da ben normal bile olsam kilolu kalırım yani .. tüm o 38 bedenlere o kadar imreniyorum ki.. ama sadece ilkokulda zayıftım sonrası balık et oldu daha sonra da BKI ile kilolu grubuna sokulur oldum. lisede boy kilo ölçümü yapılırdı kaçacak yer arardım .. kilolu kızlar hep bi araya gelir konuşurduk
başta çok hırslıydım ama kendim için hiçbirşey yapmadığımın farkına vardım .. ot gibi yaşıyorum bu gençlik yıllarımı kilolu olarak kendine güvensiz olarak geçiriyorum .. istediğim şeyleri hiç giyemiyorum . başta güvensizlik burada başlıyor kıyafet alışverişinden nefret eder duruma geldim ..

Genişletmek için tıkla...

canım yani seçim senin
böyle kendine güvensiz alışverişten kaçarak mı yaşamak istiyosun
yoksa sağlıkla kilocukları verip mutlu olmak mı

daha verecek kilom var ama 71-72 kilo halime göre çok rahat kıyafet buluyorum ve yakıştırıyorum kendime
en büyük motivem kıyafet konusu

iremerek .!.:

Şuan 27 BKI ile kilolular arasındayım zaten .. bir de annemin teyzesi var ki sürekli kilo verdin mi diyet yapıyor musun diye soruyor. mesela bugün tayt giydik ( o kalın bacaklarımla ) sonra o kadar pişman oldum ki cam yansımalarından kendimi görünce .. kot bile giymek istemiyorum bazen böyle fazla mini olmayan etekler giymek istiyorum hep dik kapağımda olsun filan diye. ama hep de öyle olmuyor işte. o yansımalar sanki beynime kazındı bugün .. kendimi çok ezik gördüm açıkcası arkadaşım da koptum kopacağım evresinde zaten .. e yanında da ben normal bile olsam kilolu kalırım yani .. tüm o 38 bedenlere o kadar imreniyorum ki.. ama sadece ilkokulda zayıftım sonrası balık et oldu daha sonra da BKI ile kilolu grubuna sokulur oldum. lisede boy kilo ölçümü yapılırdı kaçacak yer arardım .. kilolu kızlar hep bi araya gelir konuşurduk
başta çok hırslıydım ama kendim için hiçbirşey yapmadığımın farkına vardım .. ot gibi yaşıyorum bu gençlik yıllarımı kilolu olarak kendine güvensiz olarak geçiriyorum .. istediğim şeyleri hiç giyemiyorum . başta güvensizlik burada başlıyor kıyafet alışverişinden nefret eder duruma geldim ..

Genişletmek için tıkla...

Merhaba arkadaşım yazdıklarını okuyunca sende eski halimi gördüm :)
Ben 100lü rakamları gördüm biliyomusun.senin gibi hep cocukluk ilk gençlik dönemlerimi tombul geçirdim.Ortaokulda farkına varamadım ama liseye geldiğimde artık bildiğin obezdim,lise bitti üniversite başladı daha beter oldum.Düşünsene 19 20 yaşında bi kızdım ve 48 beden pantolonlara zor sıgıyodum.Tek bi avantajım vardı o da vucudum bütün haldeydi yani kalçam arkadan göbegim önden durumu yoktu. Boy da uzun iriydim bildiğin.Geçen sene dedim artık nereye kadar..Erkek arkadasım bu konuda en büyük destekcim oldu sağolsun hatta diyete başlama fikri ondan çıktı.105-106 kiloydum tam bir yıl önce belki daha da fazla,bugun 73.5 kiloyum.
Ve benimle birlikte annem,çok samimi bir arkadaşım,okuldan 3 5 arkadaşım zayıfladı.

Umutsuzluğa kapılma,kilo vermen durunca insan çileden çıkıyo seni cok cok iyi anlıyorum.Hep daha fazlasını yemek istiyosun nasıl olsa gitmiyo diye.Ama bu yaptığımız kendimize haksızlıktan başka bişey değil.Hani demişsin ya 38 beden giyenleri kıskanıyorum alışverişe cıkamıyodum diye.Gerçekten yaşadım senin tüm bu yaşadıklarını ama ben kendime 38 beden pantolon aldım (sanırım kalıbı büyüktü çünkü 40 giyiyorum ) sen neden alamayasın ki.Çok değil sadece 5 6 ayın bilemedin 1 yılını alcak ama 3 kilo verdiğinde her gün tartıya çıkmak isticeksin.5 kilo verdiğinde pantolonların bollaşcak,8 kilo verdiğinde 1 beden küçülceksin yeni ciciler almaya gidiceksin.Bugün kendine bi iyilik yap çık yürü dolaş kendine sürekli hedefler koy.Bi saati doldurmadan eve dönmücem de mesela. Ya da bu ay sonu şu kiloda olmassam şunu yapmıcam ceza veriyorum kendime de. Ben bunları uygulayamadım,uygulasam şuan hedeflediğim kiloda olurdum. Emin ol bu zorlu süreçleri atlattıktan sonra o kilolar bir bir gittikce sen bir bir kendine gelceksin.Allah yardımcımız olsun :)


Bu arada bugunkü iftar menüm
4 bardak su
hamurlu pirinçli yoğurt corbası
3 çatal patates yemeği
biraz cacık biraz irmik helvası

şimdi yürüyüşe gidicem,dönüşte de beşi bir yerde çayımı içicem:)

pufy .!.:

evet oyle oldu ama onünede konulunca yemem diyemiyosun ki herkes önünde yerken bide 16 saatin aclıgı .. elimden geldigince 3 tane yedim ama 1tane yiyip tadına bakmam en mantıklısıydı . Piişmanlıktan ölcem yineeee offffff

Genişletmek için tıkla...

evet canım o konuda haklısın tabi.. evet 1 tane yemen iyi olurdu canım.. akşam bende tatlı yedim canım normalde en az 3 4 tane yerdim 1.yi bitirdim tam 2.yi yicektim sonra çevremdekilerin benimle ilgili söyledikleri geldi aklma sonra olmayan kıyafetler geldi hemen bıraktım sende bu yöntemi canım çok işe yarıyor..
bende iftar menümü yazayım
2 koca bardak su
2 kepçe mercimek çorbası
3 yemek kaşığı domatesli makarna
2 tavuk kanat
bu kadar çok yedim ya çok şiştiimmmm

iremerek .!.:

Şuan 27 BKI ile kilolular arasındayım zaten .. bir de annemin teyzesi var ki sürekli kilo verdin mi diyet yapıyor musun diye soruyor. mesela bugün tayt giydik ( o kalın bacaklarımla ) sonra o kadar pişman oldum ki cam yansımalarından kendimi görünce .. kot bile giymek istemiyorum bazen böyle fazla mini olmayan etekler giymek istiyorum hep dik kapağımda olsun filan diye. ama hep de öyle olmuyor işte. o yansımalar sanki beynime kazındı bugün .. kendimi çok ezik gördüm açıkcası arkadaşım da koptum kopacağım evresinde zaten .. e yanında da ben normal bile olsam kilolu kalırım yani .. tüm o 38 bedenlere o kadar imreniyorum ki.. ama sadece ilkokulda zayıftım sonrası balık et oldu daha sonra da BKI ile kilolu grubuna sokulur oldum. lisede boy kilo ölçümü yapılırdı kaçacak yer arardım .. kilolu kızlar hep bi araya gelir konuşurduk
başta çok hırslıydım ama kendim için hiçbirşey yapmadığımın farkına vardım .. ot gibi yaşıyorum bu gençlik yıllarımı kilolu olarak kendine güvensiz olarak geçiriyorum .. istediğim şeyleri hiç giyemiyorum . başta güvensizlik burada başlıyor kıyafet alışverişinden nefret eder duruma geldim ..

Genişletmek için tıkla...

canım dukan diyetini denedin mi hiçacayip iyi sonuçlar alıyorlar nette okuyorum.

kelebek2005 .!.:

bugün ilk orucumu tuttum. allah hepimizinkini kabul etsin.
ilk iftar menüm;
bir bardak su
2 kepçe mercimer çorbası
bir bardak su
sonra namaz kıldım
bol salata
3 kepçe sarmısaklı cacık
3 tane birer lokmalık biber dolması

kızlar menü nasıl fazla eksik ne varsa yazın. ben sahura kadar yatmıyorum. mutlaka meyve de yerim.

bana slim in 6 nın videolarını gönderebilecek var mı. laptopum bozulduğu için videolarım gitti. çocukta birhaftalığına anneme gitti. en rahat yapabileceğim dönemdi. yada başka bir spor tavsiye edein bana.

Genişletmek için tıkla...

canım googleye leslie kısaltılmış tek link yaz çıkan ilk sayfadan indir özellikle 3 mil çok yağ yakıyor:)

RainbowColors .!.:

canım googleye leslie kısaltılmış tek link yaz çıkan ilk sayfadan indir özellikle 3 mil çok yağ yakıyor:)

Genişletmek için tıkla...

Bu Leslie'den bir ben mi sıkılıyorum
Videodaki kadınlar sinirimi bozuyorlar hele o kızıl var solda kalıyor, videodaki kadınlara diş biledim resmen onlar yürüyüp terliyor inceliyor ben sıkıntıdan dakika sayıyorum diye

barro .!.:

Bu Leslie'den bir ben mi sıkılıyorum
Videodaki kadınlar sinirimi bozuyorlar hele o kızıl var solda kalıyor, videodaki kadınlara diş biledim resmen onlar yürüyüp terliyor inceliyor ben sıkıntıdan dakika sayıyorum diye

Genişletmek için tıkla...

canım bende 5000 adım yapabiliyorum ama eşim yapıyor aralarda 3 mili ve 2.mildeki koça gıcık kapıyor nereden buluyoır bu enerjiyi diyor

RainbowColors .!.:

canım bende 5000 adım yapabiliyorum ama eşim yapıyor aralarda 3 mili ve 2.mildeki koça gıcık kapıyor nereden buluyoır bu enerjiyi diyor

Genişletmek için tıkla...

Annem de yaparken çok sinirleniyordu ta kiii slim in 6 ya başlayana kadar

RainbowColors .!.:

canım dukan diyetini denedin mi hiçacayip iyi sonuçlar alıyorlar nette okuyorum.



canım googleye leslie kısaltılmış tek link yaz çıkan ilk sayfadan indir özellikle 3 mil çok yağ yakıyor:)

Genişletmek için tıkla...

dukan benim de aklımda canım .. ramazanda uygulamak çok zor kendime özel her gün yapmak zor regl olduğumda düşünüyorum ilk aşamayı ondan sonra koruyup onu tekrar başlamayı düşünüyorum .. öneri için çok teşekkür ederim .. söylediklerin için de.

merhak .!.:

Merhaba arkadaşım yazdıklarını okuyunca sende eski halimi gördüm :)
Ben 100lü rakamları gördüm biliyomusun.senin gibi hep cocukluk ilk gençlik dönemlerimi tombul geçirdim.Ortaokulda farkına varamadım ama liseye geldiğimde artık bildiğin obezdim,lise bitti üniversite başladı daha beter oldum.Düşünsene 19 20 yaşında bi kızdım ve 48 beden pantolonlara zor sıgıyodum.Tek bi avantajım vardı o da vucudum bütün haldeydi yani kalçam arkadan göbegim önden durumu yoktu. Boy da uzun iriydim bildiğin.Geçen sene dedim artık nereye kadar..Erkek arkadasım bu konuda en büyük destekcim oldu sağolsun hatta diyete başlama fikri ondan çıktı.105-106 kiloydum tam bir yıl önce belki daha da fazla,bugun 73.5 kiloyum.
Ve benimle birlikte annem,çok samimi bir arkadaşım,okuldan 3 5 arkadaşım zayıfladı.

Umutsuzluğa kapılma,kilo vermen durunca insan çileden çıkıyo seni cok cok iyi anlıyorum.Hep daha fazlasını yemek istiyosun nasıl olsa gitmiyo diye.Ama bu yaptığımız kendimize haksızlıktan başka bişey değil.Hani demişsin ya 38 beden giyenleri kıskanıyorum alışverişe cıkamıyodum diye.Gerçekten yaşadım senin tüm bu yaşadıklarını ama ben kendime 38 beden pantolon aldım (sanırım kalıbı büyüktü çünkü 40 giyiyorum ) sen neden alamayasın ki.Çok değil sadece 5 6 ayın bilemedin 1 yılını alcak ama 3 kilo verdiğinde her gün tartıya çıkmak isticeksin.5 kilo verdiğinde pantolonların bollaşcak,8 kilo verdiğinde 1 beden küçülceksin yeni ciciler almaya gidiceksin.Bugün kendine bi iyilik yap çık yürü dolaş kendine sürekli hedefler koy.Bi saati doldurmadan eve dönmücem de mesela. Ya da bu ay sonu şu kiloda olmassam şunu yapmıcam ceza veriyorum kendime de. Ben bunları uygulayamadım,uygulasam şuan hedeflediğim kiloda olurdum. Emin ol bu zorlu süreçleri atlattıktan sonra o kilolar bir bir gittikce sen bir bir kendine gelceksin.Allah yardımcımız olsun :)


Bu arada bugunkü iftar menüm
4 bardak su
hamurlu pirinçli yoğurt corbası
3 çatal patates yemeği
biraz cacık biraz irmik helvası

şimdi yürüyüşe gidicem,dönüşte de beşi bir yerde çayımı içicem:)

Genişletmek için tıkla...

1.5 sene önce 9 kilo vermiştim .. dikkat etmedim ve metabolizmam yavaş olduğu için çok çabuk alan bi bünyem var .. arkadaşlarım tabak tabak yerlerdi öğle yemeğini ben 1 tabak yerdim ekmeksiz .. doyardım .. incecik kalırlardı işte bu çok zoruma gidiyor.
biliyorum herşey azmetmekle oluyor ama dediğin gibi veremiyorum nasıl olsa durumu var .. umarım aşarım çünkü aynadaki görüntümü beğenmiyorum ... destek için teşekkür ederim ayrıca ..

mattika .!.:

canım yani seçim senin
böyle kendine güvensiz alışverişten kaçarak mı yaşamak istiyosun
yoksa sağlıkla kilocukları verip mutlu olmak mı

daha verecek kilom var ama 71-72 kilo halime göre çok rahat kıyafet buluyorum ve yakıştırıyorum kendime
en büyük motivem kıyafet konusu

Genişletmek için tıkla...

tabiki buluyorum hatta tayt bile giyiyorum ama öyle alımlı olmuyor işte tombul bacaklarr kollar .. bi 38 e girmek var bir de 42 ye
çok kez seçimi yapıp aklıma koydum okumedığım yazılar kalmadı sormadığım insanlar kalmadı diyetisyenlerle uzun uzun sohbetler ettim ki bunun üzerine çok şey yazacak kapasitem oldu tüm bunlardan sonra .. ama iş yapmaya gelince herşey çok farklı oluyor.. ilk hafta çok azimli oluyorum ve çok az verdiğimde bu beni çok üzüyor çünkü elimden geleni yapmaya çalışıyorum başarı alamayınca bu üzüyor .. ama böyle yaşamaya mahkum olmak istemiyorum artık .. özgüven istiyorum buraya başlarken çok mutluydum ama sonuç yine hüsran .. nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum benim meta. da mı sorun onu da bilmiyorum ... ilgin için teşekkürler..

lawes .!.:

sakın canımm sakın böyle düşünüp salma kendinii
biz kilolu insanlar en ufacık seyde karamsarlığa düşüyoruz we daha da fazla yiyoruz bu çok yalnışş
en istedikten sonra hersei yapabilrsin istedigin kadar werebilirsin kilo.yeterki azmet sabırlı ol.
bidaha böle karamsar görürsem senii çok kızarımm

Genişletmek için tıkla...

kızma banaa .. sadece tartı çok bozdu moralimi biliyorum çok yanlış .. bu hafta bir kez daha deneyeceğim .. biliyorum bugün gitti ama en azından 68 i görmek istiyorum 1 kilo kadar vermem lazım .. moral olması için.. elimden geleni yapacağım yine .. umarım hüsranla sonuçlanmaz bu sefer .. ramazandan dolayı mı bilmiyorum durdu kilo vermem .. ama deneyeceğim bir kez daha .. paylaşmaya çalışacağım yine gelişmeleri ilgin için teşekkürler ayrıca ..

iremerek .!.:

kızlar kilo veremedğim için çok kızdım kendime. dün 2 bardak yedigün içtim. bugün de pizza yedim
olmayacak gibi baksanıza 1 hafta tarçınlı suyumu bile içtim en azından bi 500 gr fark etmesi gerekirdi
ayrıca diyetisyenin verdiği ekmek de fazla geliyor 3 dilimden sadece 2 dilim yiyorum
böyle umutsuzluğa düştüğümde daha çok yiyorum kendime engel olamıyorum. yedikten sonra dank ediyor
1 hafta boyunca da sürekli kilolar vardı aklımda.. özel nedenlerden dolayı da moralim bozuldukca hırsımı tatlı içecek yiyecekten alıyorum
bir de bunları yapınca kızıyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

canım aslında bu durumda hırs yapıp bi daha yemicem demen gerekmiyomu birde pizza yemişsin
bu hafta sana yasak tatlı filan yemek yok ilk haftadan pes etmek olmaz daha önümüzde 3 hafta var yapma böyle