- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
ben dün aldım diyetistene gittim de tatlım önceki sayfalarda bulabilirsin bulamazsan yardımcı olurum sana :80:
Son düzenleme:
Selam arkadaşlar, hepimizde ortak bir yan keşfettim :84: nasıl gidecek bu kilolar amaa.... herkes ne yediğini yazmış ama, öğrenmek istediğim bir şey var. acaba, hiç bir diyetisyen tarafından hazırlanmış bir iftar menüsüne sahip olan var mı?
en azından kaba çizgiler ile yapılması ve yenilmesi gereken şeylerin ne olduğunu bilsem, belki daha iyi olur diye düşünüyorum.:44:
bende diyetisyenin vermiş olduğu 1600 kalorilik var ama tabiki ramazan için değil:87:
Selam arkadaşlar, hepimizde ortak bir yan keşfettim :84: nasıl gidecek bu kilolar amaa.... herkes ne yediğini yazmış ama, öğrenmek istediğim bir şey var. acaba, hiç bir diyetisyen tarafından hazırlanmış bir iftar menüsüne sahip olan var mı?
en azından kaba çizgiler ile yapılması ve yenilmesi gereken şeylerin ne olduğunu bilsem, belki daha iyi olur diye düşünüyorum.:44:
bende diyetisyenin vermiş olduğu 1600 kalorilik var ama tabiki ramazan için değil:87:
arkadaşlar dün verdiler diyetisyenlerinin listesini.
ayrıca sen kendi listeni de iftar ve sahura ve ara öğünlere bölerekten uygulamaya devam edebilirsin,ben öyle yapmaya çalışıyorum ve bende gram gram da olsa ilk günden aşağılardayım.:79:
o zaman tüm kupalar bize gelsin
o zaman tüm kupalar bize gelsin
bende bende
tebrik ediyorum sizi sanırım ben de öyleyim
arkadaşlar dün verdiler diyetisyenlerinin listesini.
ayrıca sen kendi listeni de iftar ve sahura ve ara öğünlere bölerekten uygulamaya devam edebilirsin,ben öyle yapmaya çalışıyorum ve bende gram gram da olsa ilk günden aşağılardayım.:79:
umarım bu sadece aç olduğumuzdan değildirrr
ben dün aldım diyetistene gittim de tatlım önceki sayfalarda bulabilirsin bulamazsan yardımcı olurum sana :80:
çok teşekkür ederim canım. listeyi buldum, çok teşekkür ederim.
Bu arada geçmiş forumlara bakarken ürgüplü olduğunu öğrendim. bende şu an ankaradayım ama annem cemil köyündendir. :)
hemşeri sayılırız yani..
evet arkadaşlar bu ramazanda kilo veriyoruz değil mi?,
ben şu an 80 kilodayım. geçen yıl doğum yaptım. hedefim ise 65
herkese bol şans.......
orucumu sorgulayana cevap bıle vermeyeceğim .kendisi bunu sorgulamakla ne işliyor cok merak edıyorum amann neyse detaya girmiycem
yaaa kızlar siz tartıldınız mı yaa ben hala ınatla tartılmıyorum cok korkuyorum almısımdır :26:dıye cunku hıc gıtmıs gıbı hıssetmıyorum ama dedıgım gıbı wc olayıda durmuş durumda sanırım ondan dıyorumdur bakayım bende bu aksam ıftardan once bı cıkayım bakalım ne olmus benım vucutta
orucumu sorgulayana cevap bıle vermeyeceğim .kendisi bunu sorgulamakla ne işliyor cok merak edıyorum amann neyse detaya girmiycem
yaaa kızlar siz tartıldınız mı yaa ben hala ınatla tartılmıyorum cok korkuyorum almısımdır :26:dıye cunku hıc gıtmıs gıbı hıssetmıyorum ama dedıgım gıbı wc olayıda durmuş durumda sanırım ondan dıyorumdur bakayım bende bu aksam ıftardan once bı cıkayım bakalım ne olmus benım vucutta
bakın bugün iftar için kendime hazırladığım menüm
1 bardak su
(namaz arası)
1 bardak su
1 kepçe yayla çorbası
(10-15 dkk ara )
1 bardak su
3 yk barbunya
3 yk mantar kavurması
(10-15 dk ara)
1 bardak su
3-4 yk yoğurt
(10 dk ara)
1 bardak yeşilçay ve alırsa midem su :)
(10-15 dkk ara )
1 bardak su
2 top dondurma
yarım muz
ve yatsı namazı ve su
sahurda
kalkınca 2 bardak su
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay
ve suu :)
çok çok mu oldum ne :)
bakın bugün iftar için kendime hazırladığım menüm
1 bardak su
(namaz arası)
1 bardak su
1 kepçe yayla çorbası
(10-15 dkk ara )
1 bardak su
3 yk barbunya
3 yk mantar kavurması
(10-15 dk ara)
1 bardak su
3-4 yk yoğurt
(10 dk ara)
1 bardak yeşilçay ve alırsa midem su :)
(10-15 dkk ara )
1 bardak su
2 top dondurma
yarım muz
ve yatsı namazı ve su
sahurda
kalkınca 2 bardak su
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay
ve suu :)
çok çok mu oldum ne :)
tatlım iftardan hemen önce tartıl genelde öyle yap değilse moraller bozulur yeyip yattık çünkübir de bol su iç vucudunun ihtiyacı var
inş almamıssındr cnammm gün icersnde deisio insanın kilosu walla bende iftardan önce tartılcamm :)orucumu sorgulayana cevap bıle vermeyeceğim .kendisi bunu sorgulamakla ne işliyor cok merak edıyorum amann neyse detaya girmiycem
yaaa kızlar siz tartıldınız mı yaa ben hala ınatla tartılmıyorum cok korkuyorum almısımdır :26:dıye cunku hıc gıtmıs gıbı hıssetmıyorum ama dedıgım gıbı wc olayıda durmuş durumda sanırım ondan dıyorumdur bakayım bende bu aksam ıftardan once bı cıkayım bakalım ne olmus benım vucutta
bakın bugün iftar için kendime hazırladığım menüm
1 bardak su
(namaz arası)
1 bardak su
1 kepçe yayla çorbası
(10-15 dkk ara )
1 bardak su
3 yk barbunya
3 yk mantar kavurması
(10-15 dk ara)
1 bardak su
3-4 yk yoğurt
(10 dk ara)
1 bardak yeşilçay ve alırsa midem su :)
(10-15 dkk ara )
1 bardak su
2 top dondurma
yarım muz
ve yatsı namazı ve su
sahurda
kalkınca 2 bardak su
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay
ve suu :)
çok çok mu oldum ne :)