kızlar,
öncelikle 61 kiloyum ve en az 55 olmam gerekiyor. ilk başlarda ramazan gerçekten bir fırsat diye düşünmüştüm ama sonradan malesef olmuyor. 15-16 saat aç kalıyorsun çok fazla halsizlik başlıyor. bence ramazanda kilo vermeye çalışmak doğru değil, hem bedenen hem dinen.. hee ben demiyorum ki ne var ne yoksa süpürün indirin mideye... bu da yanlış aç kal kal sonra ye birden... bence sabit kiloda kalmak en önemlisi ramazanda kilo vermeye çalışmak değil.. çünkü sonradan çok farklı şeyler çıkabilir açlıktan bayılmak gibi... dinende hoş değil bence.. canının istediğini ye ama az ye formül bu ramazan için..
hepimizin fazla kiloları var vermeye çalıştıgımız ama ramazan kilo vermek için doğru bir zaman değil..
bnm sahur mönüm
1 kase hoşaf
4 yk fasulye kavurması (yrım dilim ekmek ile )
ve su
ama sonuç aynı kilo veremiyorum hatta 100 gram almışımtakmıcam kafama ya
evde 7 kişinin tüm hizmetlerini yapıyorum yemek bulaşık sahurdu ev temizliğiydi .ve spora zaman kalmıyo .sizce iftardan önce ne tür bi spor yapabilirim ..
ya önümde 11 sınıf kurtulmam lazım şu fazlalıklardan
kızlar,
öncelikle 61 kiloyum ve en az 55 olmam gerekiyor. ilk başlarda ramazan gerçekten bir fırsat diye düşünmüştüm ama sonradan malesef olmuyor. 15-16 saat aç kalıyorsun çok fazla halsizlik başlıyor. bence ramazanda kilo vermeye çalışmak doğru değil, hem bedenen hem dinen.. hee ben demiyorum ki ne var ne yoksa süpürün indirin mideye... bu da yanlış aç kal kal sonra ye birden... bence sabit kiloda kalmak en önemlisi ramazanda kilo vermeye çalışmak değil.. çünkü sonradan çok farklı şeyler çıkabilir açlıktan bayılmak gibi... dinende hoş değil bence.. canının istediğini ye ama az ye formül bu ramazan için..
hepimizin fazla kiloları var vermeye çalıştıgımız ama ramazan kilo vermek için doğru bir zaman değil..
öncelikle sabret canım elbet vereceksin.. yaptığın işlerde spora girer zaten.. üzülme hep beraber vericez o fazlalıkları
teşekkürler.tansiyonun düşmüştür canım geçmiş olsun. Oruç ve sıcak bir araya gelince, bir kaç güne alışırsın.
bamya çok güzel bağırsak çalıştırır.
ben uğraşıyorum ama bilmiyorum herkes çok iddialı
İftar menüleri:
barkinim menün güzel bence, 1 dilim pide yemelisin bence.
pufy sucuk dışında menün güzel bence. Ama olsun o kadar da insanın canı istiyor. ;yarım saat sonra 3 ltremden 1 bucuk litremi icmeye
kardelen5233 bence menün ideal
maviyesil1999 iftar menğn de sebze yok canım salata da bağırsaklara dikkat.
RainbowColors senin yemek kısmın da az yazmayı mı unuttun çorba ve salata olmuş sadece. 5 dilim ekmek bilemiyorum yani :26:
lisaruz aslında biraz fazla gibi duruyor fakat kilona göre iyi bence de. Dengeli bir menü olmuş.
songulu çok az yemişsin bence canım, nasıl dayanıyorsun?
dryrgp çok güzel bir menü, aralarda biraz beklemişsindir umarım.
mattika yemek kısmı iyi bence ama hem yoğurt, hem cacık hem de hoşafı nasıl yedin? Güllaç için de biraz arar verseydin keşke bir çatal değil biraz daha fazla yeseydin. Ama bir de şu var tabi, iftar çok geç ondan sonra bir ara yapmaya vakti oluyor insanın meyve mi tatlı mı? ;
twilight11 bence menğün çok dengeli, ben de 200 gr fazla çıkmıştım moralim bozuldu, görürüz bir kaç güne inşallah.
ebrumm hiç karbonhidrat almamışsın, 1 küçük dilim ekmek ekleyebilirdin bence.
leyya88 yemek kısmın az olmuş, karpuz için biraz bekleseydin iyi olabilirdi.
Sahur menüleri:
gul100 benim de benzer menüm fakat yanında biraz salata yesek iyi olur, domates salatalık en azından ben de unuttum bugün.
ebrumm gayet güzel olmuş bence.
pufy ben de kete istiyorumazıcık fazla olmuş gibi, sahur bence iftardan tehlikeli, 1 saat olmadan yatıyoruz.
RainbowColors bence gayet güzel bir menü,
Afiyet olsun herkese.
o resimdeki kızın mı çok tatlı maşallah.Günaydınlar,
sahurdan sonrası kötü geçti, klimayı açtım bir süre sonra üşüdüm, kapattım terledim. Zaten yatak odasında değil salonda yattım. Eşim olunca şişme yatağı açıyoruz, dün dgece yoktu diye kızımı bir kanepade ben bir kanepede uyuduk, belim de ağrımış. İşe gideceğim tatsızım yani.
bende bugün içtim,hatta zeytin çekirdeği de yedim,bakalım akşama kadar ki etkisini hep beraber görcessssGünaydın arkadaşlar
Aklıma geldi yazayım yapılan araştırmalarda en doyurucu besin domates olduğu kanıtlanmış yani domates çok tok tutuyormuş.o yüzden sahurda mutlaka tüketmekte yarar var.Ve mutlaka süt için herkeste aynı etkimi olur bilmiyorum ama beni kesinlikle susatmıyor dün gecede içtim bakalım bu gün nasıl geçecek.
günaydın hanımlar,,,
Benim enerjiye ihtiyacı var hemde çok ........ eşim hasta ıkı kızım hasta hemde ateşle birlikte bende işten cık eve gıt cocuklar eşim iftar sofrası ertesı gunun yemegı cocukları uyut derken takat kalmıyor
İftar Menüm
1 adet zeytin
1 kase mercimek çorbası
3 tane köfte
1 yemek kaşığı pilav (köftenın yanında cok severım o yuzden tadımlık aldım)
bir parça pide
2-3 kasık salata
2-3 bardak su
9,30 da bu cok kotu işte 3 tane tulumba tatlısıdayanamadım
Sahurda
Nerdeyse uyanamıyorduk son anda kalktık kahvaltı hazırladım bıraz peynır 1 tatlı kasıgından daha az nutellayı cok kucuk bır pıdeye surdum yedım tabı bunuu yedım dıye yıne cok kucuk pıdeye bal surdum oda bır tatlı kasıgı kadardır (bu aralar acayıp tatlı ıstıyorum aslında donemımde bıttı ama bana cıdden enerjı verıyor ınsallah kılo olarak donmez) 1 tane kayısı ve bol su
Kızlar kusura bakmayın bısey sorucamda bıkac gundur tuvalete cıkamıyorum ve bu yuzden karnım cok sıs ekstra ne yapmam gerekir kayısı fılan yıyorum
küçük bir ayrıntıda yanlışın var . birkaç kişi de senin gibi dedi burada ama bir kez daha diyorum en azından kendi adıma konuşuyorum.
biz kilo vermek için oruç tutmuyoruz. sadece oruç tutarken kilo vermek istiyoruz. bu ayırdımı siz de yapabilseniz iyi olur ki bunu yaparken biz protein ağırlıklı beslenmeye dikkat ediyoruz . diyetisyenler de gayet hoş bi menü hazırlayabiliyor ramazan için. düşünce yanlış.
kızlar,
öncelikle 61 kiloyum ve en az 55 olmam gerekiyor. ilk başlarda ramazan gerçekten bir fırsat diye düşünmüştüm ama sonradan malesef olmuyor. 15-16 saat aç kalıyorsun çok fazla halsizlik başlıyor. bence ramazanda kilo vermeye çalışmak doğru değil, hem bedenen hem dinen.. hee ben demiyorum ki ne var ne yoksa süpürün indirin mideye... bu da yanlış aç kal kal sonra ye birden... bence sabit kiloda kalmak en önemlisi ramazanda kilo vermeye çalışmak değil.. çünkü sonradan çok farklı şeyler çıkabilir açlıktan bayılmak gibi... dinende hoş değil bence.. canının istediğini ye ama az ye formül bu ramazan için..
hepimizin fazla kiloları var vermeye çalıştıgımız ama ramazan kilo vermek için doğru bir zaman değil..
kesinlikle katılıyorum,neticede hiç kilo veremesek te orucumuzu tutarız çok şükür ki,ama orucu tutarken,sağlıklı beslenerek zayıflamanın kimseye zararı olmaz diye düşünüyorum.
ayrıca ameller niyetlere bağlıdır.
orucun amacı da zaten nefsi köreltmek ve aç kalanların halini anlamaktan geçiyo.yediklerimize dikkat etmemiz bize bu amaca yaklaşmamızı da sağlıyo diye düşünüyorum.
kendi adıma söyleyeyim amacım ramazanda kilo vermek değil..
ama zaten kilo veriyordum kaç aydır. bunu bozmak istemiyorum...
hatta arkadaşlar bana hep çok yemişsin diyolar 2 gündür..
ihtiyaç olanı yiyorum yani fazlasıyla
ama şerbetli tatlılara yağlı yemeklere vücudumun hiç ihtiyacı yok..
ramazanda bu yemeklerden uzak durmak daha zor onun için burdayız...
diyet değil sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme..
ramazanda zayıflamak değil, sağlıklı beslenerek oruç tutmak..
tatlım bir de orucumuzu sorguluyorlar buna kimsenin hakkı yok biz kendi nefsimizde ne niyetle yapıyorsak bunu odur yani.
çok kızıyorum gerçekten bunu yanlış yorumlamalarına. gelin oruç diyetiyle zayıflayalım demiyoruz oruç tutarken aynı zamanda zayıflayalım diyoruz.