- 18 Şubat 2011
- 750
- 143
- 36
canım yardımın için çok teşekkür ederim msj sayım yeterli olmadığı için özelden msj atamadım
çizelge hazırmı sorun sadece foruma eklemede mi.
o zaman ben herifceğezime haksızlık yapıyom,110 kiloluk adama kendimle aynı diyeti uygulatıyorum nerdeyse ama o her fırsatta kaçamak yapıyo sağolsun
hurma da çok büyük yardımcı ama sıfır şekerle olmuyo kesinlikle
canım yardımın için çok teşekkür ederim msj sayım yeterli olmadığı için özelden msj atamadım
eşinin senden fazla yemesi gerekiyor canım ihtiyacı daha çok çünkü.baksana yazık doymuyorda belliki.senden fazla ekmek ve porsiyonlardada fazla yemeli.hatta 1 tabak daha fazla.
kızlar leslie sansoneyi araştırdım indiricem şimdi ama aklıma takılan 5 dk ile başlıyor sonra 21,35...65'e kadar çıkıyor dakikalar hepsini mi yapacağım yoksa hangisainden başlamak istersem mi
Afiyet olsun şekercimkızlarr nası gidioo
ben şu anda bi yandan su bi yandan yesil çayımı yudumluyorum
az önce yaklaşık 1 top sade dondurma yidiimm
canım nereden indirdiğini söylermiisn lütfen bende indirmek istiyorum.
kısa mesafeden başlayıp zmanla arttırmak gerekiyor cnm.
kızlar az yediğimi düşünüyorum ama kilo vermiyorum bakın listem
ilk gün sahurda
1 y k patates kavurması
2 kase komposto
1 bardak su
iftarda
1 kase çorba
1 bardak fanta
ve tabiki 2-3 bardak su
daha sonra 2 top sade dondurma ve muz yedim ama kilo veremiyorum
linki özelden atarsan sevinirim cnm.canım ................ sitenin adı 5 dklığını indirdim şim yapmaya başlayacağım
istersen linkini atayım özelden
verememen çok doğal aç kalıyorsun ve vucut kendini korumaya alıyor bırak korkma yeki metabolizman çalışsın nasıl olsa gerisi gelecvek diye beyin yediklerini yaksın.kızlar az yediğimi düşünüyorum ama kilo vermiyorum bakın listem
ilk gün sahurda
1 y k patates kavurması
2 kase komposto
1 bardak su
iftarda
1 kase çorba
1 bardak fanta
ve tabiki 2-3 bardak su
daha sonra 2 top sade dondurma ve muz yedim ama kilo veremiyorum
Ramazan da nasıl kılo verir insan yaben daha cok alıyorum yıyıp yıyıp uyumak dahada kılo yapmaz mı??? bende ters etki yapıyor :26::26::26::26::26:gunduzler uzun geceler kısa uffff ne zor kilo vermek
kızlar leslie sansoneyi araştırdım indiricem şimdi ama aklıma takılan 5 dk ile başlıyor sonra 21,35...65'e kadar çıkıyor dakikalar hepsini mi yapacağım yoksa hangisainden başlamak istersem mi
verememen çok doğal aç kalıyorsun ve vucut kendini korumaya alıyor bırak korkma yeki metabolizman çalışsın nasıl olsa gerisi gelecvek diye beyin yediklerini yaksın.