- 25 Haziran 2010
- 23
- 2
bişey yok aslında yumurtaları haşlamaya bırakılır o sırada masa hazırlanır
sahurda uykudan sonra özene bözene bunları yemek için vakit harcaman zor olmuyor mu yahu
evet metabolizma çok yavaşlıyor .. allah yardımcımız olsun :18:
günaydınnnn sevgili arkadaşlarımm
sahur da annemin yaptığı mısır çorbasından içtim 1 kase içinde yağ ve tuz yok yoğurtla karıştırıyosun
soğuk soğuk çok güzel oluyo ekmek hiç yemedim 1 fincan açık çay içim 3 bardak ta su iftar da yine
ekmek yememeyi düşünüyorum çorba ve az yağlı salata yicem bolca su içicem
ama bu çok az değilmi canım süre çok uzun allah korusun bayılır kalırsın
ben bir kase çorbamı içtim sebze yemeğimi yedim yoğurtla yatarkende bir bardak süt içtim
bence kendinize bukadar çok yüklenmeyin metobolizma iyice çöker zaten 15 saat hiçbirşey yenmiyor birde sahuru ve iftarı kuş kadar yersek
vücut kıtlık var sinyali vermeye başlıcak hiç kilo veremeyiz
akşam kızımı uyuttuk sonrada sporumu yaparım diyorum
ekime kadar 60 olsam bari arkadaşımın düğünü var :18:
diyetisyenler de verdikelri menüleri iyice dolduruyor zaten vucut kendini korumaya almasın diye.. vucut korumaya aldığında kilo vermek duruyor ne zaman ki dengeli ebslenme başladı o zaman kendini bırakıyor aldığın kaloriye göre kilo veriyorsun
benim de arkadaşımın nişanı olacak bu kilolarla ne yapacağım bilmiyorum ramazandan sonra olacak 1.5 ay filan var15 fazlam var ama 10 versem nişana yeter
evet canım aç kalarak iyice metobolizmayı durdururz zaten zoraki çalışıyor
ayrıca ben dayanamam valla şak diye düşer bayılırım evdeyim ama çocuğum var onun la ilgilenmek zorundayım
sabah erkenden ayaktayım çok az yersem kendime iyice eziyet ederim
belli başlı şeyler zaten kilo aldıranlar
fazla ekmek hamur işi tüketimi aşırı şekerli şerbetli tatlılar
kızartma türü ve aburcubur bunları yemediğimiz taktirde verebiliriz diye düşünüyorum
tabi haraket şart en azından yürüyüş
evet ya verelim şu kiloları millet şıkır şıkır giyinicek ben ne giyeceğim diye stres yaşamak istemiyorum((((
evet evet kesinlikle hareket şart.. ip atlamak nasıl olur .. dışarı çıkmak istemiyorum evde yapmak için önerebileceğiniz birşeyler var mı
Giydiklerim 15 fazlam olmasına rağmen yakışmıyor mu evet yakışıyor ama kim istemez ki hoş bir fiziğe sahip olsun .. herkez diyor bu kilo sana yakışıyor sen verme diyor ama öyle değil işte .. onların incecik bacakları kolları belleri varken benim kalın kollarıma bacaklarıma hiçbirşey yakıştıramıyorum en başında otururken göbeğimi içine çekmek yada bol şeyler giymek istemiyorum artık. kendime hep bu yüzden güven eksikliği oluştu işte bunu kırmak istiyorum
kızlar günaydınnnn yeni uyandım daha off sahurda müslimi yedimm güzelce suyumu içtimmm umarımm bütün gün dayanırım allahın izniyleee bu arada müsli yiyen bi arkadaş vardı cnm doğa marka bulursan bi incele cnm şeker oranı en düşük müslidir.
Maluum ramazan kapıya dayandı bayanlaar..Öncelikle sunu belirtmeliiym ki ramazanda hep kilo almısımdır .. Eee normal tabi ; sahurda acıkırım diye mideyi sonuna kadar doldur, iftarda acıktım diye hamur işlerine pidelere tatlılara dayaan sonra ay ben niye kilo aldım diye türlü türlü pismanlıklar .. Amaa artık bu ramazanın kilo almama degil kilo vvermemde yardımcı olması icin elimden geleni yapacagım ! Ve cok arastırdım ki ramazanda kilo vermek mümkün... Sizde benim gibi düsünüyorsanız gelin beraber yapalım . Yediklerimizi, ictiklerimizi, yaptıklarımızı , düsüncelerimizi, önerilerimizi paylasalım .
Yasaklar ;
*Kızartma
*Hamur işleri
*Şerbetli tatlılar
Benimle birlikte vermek isteyen bayanlar kilolarını bildirirse iyi olur :)
ησ|ηι¢к |в.кιℓσ|н.кιℓσ|1.нαƒтα|2.нαƒтα|3.нαƒтα|4.нαƒтα|тσρℓαм
1|Pufy | 69 | 60 | | | | |
2|Yarimm1 |78.4 | | | | | |
3|RainbowColors| 57.5 |52 | | | | |
4|integral1 | 58.1 | 50 | | | | |
5|YARAMASS | 78 |70 | | | | |
6|İremerek | 70 | 55 | | | | |
7|lawes | 65 | 60 | | | | |
8|zynbch | 79 | 75 | | | | |
9|gull100 | 60.7 | 55 | | | | |
10|DANNURR | 65 | 60 | | | | |
11|bbbb46 | 50 | 43 | | | | |
12|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | | | | |
13|superisi33 | 75 | 65 | | | | |
14|mattika | 63.3 |59- | | | | |
15|ASİYİM BEN | 60 | | | | | |
16|dryrgp | 89.3 | 80 | | | | |
17|parici | 67 | | | | | |
18|barkinim |64 | 60 | | | | |
19|didos86 |61 | 51 | | | | |
Pazartesi günleri tartılma günlerimiz olarak ilan edilmiş durumdaa ! :)
Caniimmmm ne olursun beni de ekle. ne olur. motive olmam\ya ihtiyacim var. kilom 83
menü güzel çok yiyerekte kilo veriliyor kesinlikle.sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.
arkasından 1 pors. meyve.
iftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata
10-15 dk ara
5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide
21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı
toplam 10 su bardağı su içilecek!
ramazanda kilo vermek zordur diyor doktor. metabolizma kitleniyormuş. bakalım görcez. :26:
canım benim listeye konu sahibi arkadaşımız ekliyor gelince mutlaka ekleyecek.hoşgeldin aramızabaslangicim 85 kilo. simdi 83 idi. beni alirsan cok sevinirim ne olursun