- 26 Ekim 2008
- 600
- 6
hsogeldinn.ewed yazarsan sewinirim.ayrıca doktorunla randewudan sonra neler dediğini bizimle paylaşırsan yine sewinirim :)
merhabalar. şuan 70 kg. dr. eşliğinde 10 kg verdim fakat 2 aydır hiç bir değişiklik olmuyo + - 200 gr 400 gr arası alıp veriyorum. vermem gereken 10 kg daha var. programım bitti. Fakat çarşamba doktorumla randevum var. ramazan dolayısıyla bi görüşelim dedik. Bu akşam maalesefki sahura kalkamadık. eşim alarmı kapatıp uyumuşkilolarımı sizinle vermek isterim Allah nasip ederse çarşamba günü yeni liste alacağım ramazanda beslenmek için. ama şimdilik elimde geçici bir liste mevcut isterseniz yazarım. uzun lafın kısası benide aranıza alın
hsogeldinn.ewed yazarsan sewinirim.ayrıca doktorunla randewudan sonra neler dediğini bizimle paylaşırsan yine sewinirim :)
inşallah tatlımbenim de tek umudum o gece uyku semesi yediğim çeyrek-yarım arası ekmeğin vicdan azabını çekiyorum
arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum.boyum 1.65 kilom 52..48 olmak istiyorum..sizce 4 kilo ramazanda verebilir miyim??benide listeye eklerseniz sevinirim..sık sık girmeye vede paylaşımlarda bulunmaya çalışıcam....herkese iyi ramazanlar...
kız nolcek o kadar ekmekten allah senii :))
arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum.boyum 1.65 kilom 52..48 olmak istiyorum..sizce 4 kilo ramazanda verebilir miyim??benide listeye eklerseniz sevinirim..sık sık girmeye vede paylaşımlarda bulunmaya çalışıcam....herkese iyi ramazanlar...[/QUOT=
kıs daha ne istiyon sen ben 52 olsamm ne varr
arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum.boyum 1.65 kilom 52..48 olmak istiyorum..sizce 4 kilo ramazanda verebilir miyim??benide listeye eklerseniz sevinirim..sık sık girmeye vede paylaşımlarda bulunmaya çalışıcam....herkese iyi ramazanlar...[/QUOT=
kıs daha ne istiyon sen ben 52 olsamm ne varr
ben de 55 hayaliyle yanıp tutuşıyorum üstelik boy 1.5815 fazlam var ama olsun vereceğiz hep beraber :18:
valla annem yapmış bir güzel yedim ne çay ne vs başka birşey yok dişleri fırçalayıp 2 bardak da su içtim yattım hemensimdi de bunun vicdan azabını çekiyorum bugun hiç yemeyeceğim ekmek ama tost da kepek ekmeği ile güzel olmuyor
sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.
arkasından 1 pors. meyve.
iftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata
10-15 dk ara
5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide
21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı
toplam 10 su bardağı su içilecek!
ramazanda kilo vermek zordur diyor doktor. metabolizma kitleniyormuş. bakalım görcez. :26:
ben önce suyla başlayıp bir kase çorba biraz salata yemekte ne varsa ondan yiyeceğim ekmek yemeği düşünmüyorumdaha önce yazmıştım bende niyetliyim kilo vermeye.bende 65 üstü 70 altıyım ama kaç kilodaym bilmiyorum.ama evleneli kilo aldığım kesin.şimdi ben tecrubeli arkadaşlara soruyorum..bugün iftarı nasıl yapıcaz.önce bol suyla mı başlıcaz?dün haberde duydum mideyi suyla doldurmak yanlış dedi bende hadi ya dedim öle yapacaktım ama dedim?ufaktan bi kaç bardak içmeyi düşünüyorum.ardına hurma filan.sonra az çorba ve aşırıya kaçmadan azar da diğer yemeklerden diye düşünüyorum.siz nasıl yapıcaksınız bu akşam ve diğer iftarlarda??? hayırlı ramazanlar veeee sağlıklı zayıflamalar ...
sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.
arkasından 1 pors. meyve.
iftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata
10-15 dk ara
5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide
21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı
toplam 10 su bardağı su içilecek!
ramazanda kilo vermek zordur diyor doktor. metabolizma kitleniyormuş. bakalım görcez. :26:
günaydınnnn sevgili arkadaşlarımm
sahur da annemin yaptığı mısır çorbasından içtim 1 kase içinde yağ ve tuz yok yoğurtla karıştırıyosun
soğuk soğuk çok güzel oluyo ekmek hiç yemedim 1 fincan açık çay içim 3 bardak ta su iftar da yine
ekmek yememeyi düşünüyorum çorba ve az yağlı salata yicem bolca su içicem
kızlar ramazanda günde 2 bardak süt çok önemliymiş özellikle sahuru proteğinsiz geçirmeyin yazıyor nette
süt yoğurt yumurta mutlaka olsun menünüzde
imrenerek bakıyorum sizlere ve vicdan azabım gitgide büyüyor