Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Infinitemmm evden çıkmıştım sabah unutup. Yarın sabah ilk iş atıyım olur mu çiçeğimm

selamlar,
Beni de listeye alabilir misiniz?

Infinite Soul .!.:

Ama bu seni 10 bin adim cezadan kurtarmiyor

Genişletmek için tıkla...

Amaaan 10 bin kime koyar sanki

Turunc chemist .!.:

Amaaan 10 bin kime koyar sanki

Genişletmek için tıkla...

Örnek alın kızlartamamlayıncaresim atarsin

gulsum462 .!.:

selamlar,
Beni de listeye alabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Alırız aktifmisiniz burda

La vie en Rosee .!.:

Infinitemmm evden çıkmıştım sabah unutup. Yarın sabah ilk iş atıyım olur mu çiçeğimm

Genişletmek için tıkla...

Olur tatlımm

Infinite Soul .!.:

Örnek alın kızlartamamlayıncaresim atarsin

Genişletmek için tıkla...

2-3 güne burda bil

Infinite Soul .!.:

Alırız aktifmisiniz burda

Genişletmek için tıkla...

Evet aktifim. Kurallar tam olarak nedir? Söylerseniz hepsine uyarım.

gulsum462 .!.:

Evet aktifim. Kurallar tam olarak nedir? Söylerseniz hepsine uyarım.

Genişletmek için tıkla...

Öyle katı kurallarimiz yok her hafta birazda olsa kilo vermeliyiz.Her çarşamba tarti atiyoruz.Ilk sayfada tablonun yukarisida zaten yazdım bunları.Hiç kilo veremeyenler 10bin adim ceza alır.
Guncel kilon hedef kilon ve boyunu yazarsan seni tabloya eklerim.
Aktif ol ne yaptigini yedigini yazarsin falan. Iki hafta tarti atmayan tablodan çıkariliyor.

Infinite Soul .!.:

M merymeryg iki haftadir tarti atmiyorsun 2 hafta tarti atmayan tablodan çıkariliyor bilgin olsun bu haftada atmazsan çıkarıcam.Diyet yapmiyorsan söyle bize bilgimiz olsun.

Genişletmek için tıkla...

Canım 2 haftadır şehir dışı misafirim vardı çok yoğundum, şimdi de ben şehir dışındayım ve evet diyet yapamadım sen beni çıkar listeden boşuna durmayayım şu an için. Umarım herkes hedeflerine ulaşır güzelce

merymeryg .!.:

Canım 2 haftadır şehir dışı misafirim vardı çok yoğundum, şimdi de ben şehir dışındayım ve evet diyet yapamadım sen beni çıkar listeden boşuna durmayayım şu an için. Umarım herkes hedeflerine ulaşır güzelce

Genişletmek için tıkla...

Ne zaman istersen geri gel

Aile evinde sürekli hamurişi yapılıyor

kikelomo .!.:

Aile evinde sürekli hamurişi yapılıyor

Genişletmek için tıkla...

Yemeee yapmaaa annenide diyete sok

Infinite Soul .!.:

Yemeee yapmaaa annenide diyete sok

Genişletmek için tıkla...

Annem zayıf zaten, yeme düzenleri bizden çok farklı ben her gün protein koyarım masaya mutlaka, dün sebze ve makarna vardı ben doymam ki öyle mecburen makarnaya yüklendim. Akşam yemeği yemiyoruz çayın yanına atıştırmalık hamurişi türü ya da sarma vs, adam akıllı bir öğün yiyip doyup kalkmam lazım benim

Infinite Soul .!.:

Öyle katı kurallarimiz yok her hafta birazda olsa kilo vermeliyiz.Her çarşamba tarti atiyoruz.Ilk sayfada tablonun yukarisida zaten yazdım bunları.Hiç kilo veremeyenler 10bin adim ceza alır.
Guncel kilon hedef kilon ve boyunu yazarsan seni tabloya eklerim.
Aktif ol ne yaptigini yedigini yazarsin falan. Iki hafta tarti atmayan tablodan çıkariliyor.

Genişletmek için tıkla...

71,2 güncel kilom. Boyum 170. Her gün gelir yazarım. Antidepresan kullanıyorum inanılmaz iştah yapıyor ne yapacağım bilmiyorum. Ondan aldım kiloyu zaten.

Hedef kilom 60

gulsum462 .!.:

71,2 güncel kilom. Boyum 170. Her gün gelir yazarım. Antidepresan kullanıyorum inanılmaz iştah yapıyor ne yapacağım bilmiyorum. Ondan aldım kiloyu zaten.

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı 9:30
2 dilim tereyağlı ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Çay


Öğlen 13:00
2 dilim ekmekten peynirli tost
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz


Akşam 17:30
5 yk etli kuru fasülye
3 yk yoğurt
2 dilim ekmek


Su: 2 litre

Ekmek çok oldu farkındayım ama agresif bir diyet de yapamıyorum. İştah çok zorluyor

gulsum462 .!.:

71,2 güncel kilom. Boyum 170. Her gün gelir yazarım. Antidepresan kullanıyorum inanılmaz iştah yapıyor ne yapacağım bilmiyorum. Ondan aldım kiloyu zaten.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır aramiza hoş geldin

gulsum462 .!.:

Kahvaltı 9:30
2 dilim tereyağlı ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Çay


Öğlen 13:00
2 dilim ekmekten peynirli tost
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz


Akşam 17:30
5 yk etli kuru fasülye
3 yk yoğurt
2 dilim ekmek


Su: 2 litre

Ekmek çok oldu farkındayım ama agresif bir diyet de yapamıyorum. İştah çok zorluyor

Genişletmek için tıkla...

Bizde öyle sıkı diyet yapmıyoruz sende çok aşırıya kaçmadigin sürece yiye bilirsin

kikelomo .!.:

Annem zayıf zaten, yeme düzenleri bizden çok farklı ben her gün protein koyarım masaya mutlaka, dün sebze ve makarna vardı ben doymam ki öyle mecburen makarnaya yüklendim. Akşam yemeği yemiyoruz çayın yanına atıştırmalık hamurişi türü ya da sarma vs, adam akıllı bir öğün yiyip doyup kalkmam lazım benim

Genişletmek için tıkla...

O zaman biraz daha az yemeye çalış bari,