Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

kalimeroo .!.:

merhabalar. şuan 70 kg. dr. eşliğinde 10 kg verdim fakat 2 aydır hiç bir değişiklik olmuyo + - 200 gr 400 gr arası alıp veriyorum. vermem gereken 10 kg daha var. programım bitti. Fakat çarşamba doktorumla randevum var. ramazan dolayısıyla bi görüşelim dedik. Bu akşam maalesefki sahura kalkamadık. eşim alarmı kapatıp uyumuş kilolarımı sizinle vermek isterim Allah nasip ederse çarşamba günü yeni liste alacağım ramazanda beslenmek için. ama şimdilik elimde geçici bir liste mevcut isterseniz yazarım. uzun lafın kısası benide aranıza alın

Genişletmek için tıkla...

lawes .!.:

hsogeldinn.ewed yazarsan sewinirim.ayrıca doktorunla randewudan sonra neler dediğini bizimle paylaşırsan yine sewinirim :)

Genişletmek için tıkla...

evet evet paylaşman güzel olacaktır ben de salı günü gitmeyi düşünüyorum bakalım nasıl kilo verebiliriz

iremerek .!.:

inşallah tatlım benim de tek umudum o gece uyku semesi yediğim çeyrek-yarım arası ekmeğin vicdan azabını çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

Almanyali1987 .!.:

arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum.boyum 1.65 kilom 52..48 olmak istiyorum..sizce 4 kilo ramazanda verebilir miyim??benide listeye eklerseniz sevinirim..sık sık girmeye vede paylaşımlarda bulunmaya çalışıcam....herkese iyi ramazanlar...

Genişletmek için tıkla...

azmin elinden ne uçan ne kaçan kurtulur

lawes .!.:

kız nolcek o kadar ekmekten allah senii :))

Genişletmek için tıkla...

valla annem yapmış bir güzel yedim ne çay ne vs başka birşey yok dişleri fırçalayıp 2 bardak da su içtim yattım hemen simdi de bunun vicdan azabını çekiyorum bugun hiç yemeyeceğim ekmek ama tost da kepek ekmeği ile güzel olmuyor

Almanyali1987 .!.:

arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum.boyum 1.65 kilom 52..48 olmak istiyorum..sizce 4 kilo ramazanda verebilir miyim??benide listeye eklerseniz sevinirim..sık sık girmeye vede paylaşımlarda bulunmaya çalışıcam....herkese iyi ramazanlar...[/QUOT=

kıs daha ne istiyon sen ben 52 olsamm ne varr

Genişletmek için tıkla...

ezberbozanlale .!.:

Almanyali1987 .!.:

arkadaşlar bende zayıflamak istiyorum.boyum 1.65 kilom 52..48 olmak istiyorum..sizce 4 kilo ramazanda verebilir miyim??benide listeye eklerseniz sevinirim..sık sık girmeye vede paylaşımlarda bulunmaya çalışıcam....herkese iyi ramazanlar...[/QUOT=

kıs daha ne istiyon sen ben 52 olsamm ne varr

Genişletmek için tıkla...

ben de 55 hayaliyle yanıp tutuşıyorum üstelik boy 1.58 15 fazlam var ama olsun vereceğiz hep beraber :18:

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

valla annem yapmış bir güzel yedim ne çay ne vs başka birşey yok dişleri fırçalayıp 2 bardak da su içtim yattım hemen simdi de bunun vicdan azabını çekiyorum bugun hiç yemeyeceğim ekmek ama tost da kepek ekmeği ile güzel olmuyor

Genişletmek için tıkla...

kalimeroo .!.:

sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.

arkasından 1 pors. meyve.

iftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata

10-15 dk ara

5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide

21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı

toplam 10 su bardağı su içilecek!

ramazanda kilo vermek zordur diyor doktor. metabolizma kitleniyormuş. bakalım görcez. :26:

Genişletmek için tıkla...

sahurda uykudan sonra özene bözene bunları yemek için vakit harcaman zor olmuyor mu yahu
evet metabolizma çok yavaşlıyor .. allah yardımcımız olsun :18:

ezberbozanlale .!.:

daha önce yazmıştım bende niyetliyim kilo vermeye.bende 65 üstü 70 altıyım ama kaç kilodaym bilmiyorum.ama evleneli kilo aldığım kesin.şimdi ben tecrubeli arkadaşlara soruyorum..bugün iftarı nasıl yapıcaz.önce bol suyla mı başlıcaz?dün haberde duydum mideyi suyla doldurmak yanlış dedi bende hadi ya dedim öle yapacaktım ama dedim?ufaktan bi kaç bardak içmeyi düşünüyorum.ardına hurma filan.sonra az çorba ve aşırıya kaçmadan azar da diğer yemeklerden diye düşünüyorum.siz nasıl yapıcaksınız bu akşam ve diğer iftarlarda??? hayırlı ramazanlar veeee sağlıklı zayıflamalar ...

Genişletmek için tıkla...

kalimeroo .!.:

sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.

arkasından 1 pors. meyve.

iftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata

10-15 dk ara

5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide

21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı

toplam 10 su bardağı su içilecek!

ramazanda kilo vermek zordur diyor doktor. metabolizma kitleniyormuş. bakalım görcez. :26:

Genişletmek için tıkla...

YARAMASS .!.:

günaydınnnn sevgili arkadaşlarımm

sahur da annemin yaptığı mısır çorbasından içtim 1 kase içinde yağ ve tuz yok yoğurtla karıştırıyosun
soğuk soğuk çok güzel oluyo ekmek hiç yemedim 1 fincan açık çay içim 3 bardak ta su iftar da yine
ekmek yememeyi düşünüyorum çorba ve az yağlı salata yicem bolca su içicem

Genişletmek için tıkla...

imrenerek bakıyorum sizlere ve vicdan azabım gitgide büyüyor

BeyazBulut .!.:

kızlar ramazanda günde 2 bardak süt çok önemliymiş özellikle sahuru proteğinsiz geçirmeyin yazıyor nette
süt yoğurt yumurta mutlaka olsun menünüzde

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

imrenerek bakıyorum sizlere ve vicdan azabım gitgide büyüyor

Genişletmek için tıkla...