- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 9
Merhabalar,
öncelikle herkese hayırlı Ramazanlar
beni de listeye ekler misiniz? lütfen lüften lütfen
Her Ramazan kilo alanlardanım bende. (şu an 10 kg fazlam var.) birkaç gündür kilo vermeyi kafaya taktım. Ramazanda nasıl kilo veririm diye düşünüp duruyordum.hatta bugün hafif iftar yemekleri menüleri hazırladım. eşim ee pilav nerde dedi.yok dedim
akşma tıka basa yiyoruz.hareket yok.erken yatıyoruz.kalkıp tekrar tıka basa yiyip tekrar yatıyoruz.gel de kilo alma
hatta spor yapayım diyorum ama ne zaman? yatmadan mı? sahurda mı?
gitsin artık şu kilolar ya
bu arada kilo :61,00
ne güzel bir giriş bu böyle hoş geldin canım
selam arkadaşlar herkese hayırlı ramazanlar bende ramazanda kilo vermek isteyenlerdenim
çalışırken 10 kilo kadar vermiştim ama işten çıkınca düzensiz yemeler başlayınca bütün kiloyu geri aldım
ve veremiyorum allahın izniyle hem orucumu tutup hemde dikkan edersem zayıflarım diye düşünüyorum
boyum 160 kilom 70 dün akşam baya araştırdım banada genellikle tatlı krizleri gelir ramazanda
iftara çorba ve salatayla başlamak en iyisiymiş yarım saat sonrada yemeğinizi yeyin diyorlar
salata tatlı krizini önlüyormuş çok tatlı istediyse canınız abartmadan hurma yiyebilirsiniz diyordu
yani işin özü benide listeye eklermisiniz :)))
merhabalar...
beni de alın aranıza
160 boyum 68 kilom:2: geçen sene bu zamanlar 55 lerdeydim. evlilik yaradı banayeme düzeni değişince kilolar da geliyor haliyle.
geçen aylarda diyetle 65 kadar düştüm sonra kilom sabitlendi ve kilo almaya başladım :2:
genelde ekmek yemem ama kilo almaya çok müsait bi yapım var malesef
ramazanda kilo veririm inşallah bu sene de veririm
listeye beni de ekler misiniz
bende sahurda bir kepekli ekmekle yapılmış beyaz peynirli salçalı tost yedim. yanında da 1 bardak ayran içtim. sonra suyumu içip yattım. iftara yayla çorbası ve fırında tavuk ve salata yapmayı düşünüyorum yemekten 2 saat sonra da meyve yiyip yatarım. ben egzersiz yapamıyorum çok bitkin oluyorum. BU ARADA BENİ LİSTENİZE EKLEDİNİZ Mİİİİİ? :)))
merhaba kızlar
su an kılom 67..ıstedıgım kılo 60
cuma yarısmasındanım ama burayadda katılıcam sızlerı desteklemek gorevım yoksa kılo verme derdınde deılımpP(yalandan kım ölmüş)
ilk sahur menümü yazayım bende kızlar
nestle müsli light süt ile
1 ısırık kepekli tost
3kupa su
1kupa 5i bi yerde çay