sahurda uykudan sonra özene bözene bunları yemek için vakit harcaman zor olmuyor mu yahu
evet metabolizma çok yavaşlıyor .. allah yardımcımız olsun :18:
sadece yemek problem uyanır uyanmaz bişey yiyemem. ne yapacağım bilmiyorum. :44:
günaydınnnn sevgili arkadaşlarımm
sahur da annemin yaptığı mısır çorbasından içtim 1 kase içinde yağ ve tuz yok yoğurtla karıştırıyosun
soğuk soğuk çok güzel oluyo ekmek hiç yemedim 1 fincan açık çay içim 3 bardak ta su iftar da yine
ekmek yememeyi düşünüyorum çorba ve az yağlı salata yicem bolca su içicem
15 fazlam var ama 10 versem nişana yeter 
benim de arkadaşımın nişanı olacak bu kilolarla ne yapacağım bilmiyorum ramazandan sonra olacak 1.5 ay filan var
(((( evet canım aç kalarak iyice metobolizmayı durdururz zaten zoraki çalışıyor
ayrıca ben dayanamam valla şak diye düşer bayılırım evdeyim ama çocuğum var onun la ilgilenmek zorundayım
sabah erkenden ayaktayım çok az yersem kendime iyice eziyet ederim
belli başlı şeyler zaten kilo aldıranlar
fazla ekmek hamur işi tüketimi aşırı şekerli şerbetli tatlılar
kızartma türü ve aburcubur bunları yemediğimiz taktirde verebiliriz diye düşünüyorum
tabi haraket şart en azından yürüyüş
evet ya verelim şu kiloları millet şıkır şıkır giyinicek ben ne giyeceğim diye stres yaşamak istemiyorum
Giydiklerim 15 fazlam olmasına rağmen yakışmıyor mu evet yakışıyor ama kim istemez ki hoş bir fiziğe sahip olsun .. herkez diyor bu kilo sana yakışıyor sen verme diyor ama öyle değil işte .. onların incecik bacakları kolları belleri varken benim kalın kollarıma bacaklarıma hiçbirşey yakıştıramıyorum en başında otururken göbeğimi içine çekmek yada bol şeyler giymek istemiyorum artık. kendime hep bu yüzden güven eksikliği oluştu işte bunu kırmak istiyorum
Maluum ramazan kapıya dayandı bayanlaar..Öncelikle sunu belirtmeliiym ki ramazanda hep kilo almısımdır .. Eee normal tabi ; sahurda acıkırım diye mideyi sonuna kadar doldur, iftarda acıktım diye hamur işlerine pidelere tatlılara dayaan sonra ay ben niye kilo aldım diye türlü türlü pismanlıklar .. Amaa artık bu ramazanın kilo almama degil kilo vvermemde yardımcı olması icin elimden geleni yapacagım ! Ve cok arastırdım ki ramazanda kilo vermek mümkün... Sizde benim gibi düsünüyorsanız gelin beraber yapalım . Yediklerimizi, ictiklerimizi, yaptıklarımızı , düsüncelerimizi, önerilerimizi paylasalım .
Yasaklar ;
*Kızartma
*Hamur işleri
*Şerbetli tatlılar
Benimle birlikte vermek isteyen bayanlar kilolarını bildirirse iyi olur :)
ησ|ηι¢к |в.кιℓσ|н.кιℓσ|1.нαƒтα|2.нαƒтα|3.нαƒтα|4.нαƒтα|тσρℓαм
1|Pufy | 69 | 60 | | | | |
2|Yarimm1 |78.4 | | | | | |
3|RainbowColors| 57.5 |52 | | | | |
4|integral1 | 58.1 | 50 | | | | |
5|YARAMASS | 78 |70 | | | | |
6|İremerek | 70 | 55 | | | | |
7|lawes | 65 | 60 | | | | |
8|zynbch | 79 | 75 | | | | |
9|gull100 | 60.7 | 55 | | | | |
10|DANNURR | 65 | 60 | | | | |
11|bbbb46 | 50 | 43 | | | | |
12|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | | | | |
13|superisi33 | 75 | 65 | | | | |
14|mattika | 63.3 |59- | | | | |
15|ASİYİM BEN | 60 | | | | | |
16|dryrgp | 89.3 | 80 | | | | |
17|parici | 67 | | | | | |
18|barkinim |64 | 60 | | | | |
19|didos86 |61 | 51 | | | | |
Pazartesi günleri tartılma günlerimiz olarak ilan edilmiş durumdaa ! :)
menü güzel çok yiyerekte kilo veriliyor kesinlikle.
canım benim listeye konu sahibi arkadaşımız ekliyor gelince mutlaka ekleyecek.hoşgeldin aramıza
hepinizin Ramazanı şerifleriniz hayır olsunnn
