- 11 Mayıs 2011
- 576
- 2
bende bir ara ramazanda acaıp guzel kılo vermıstım..hayırlı ıftarlar hepınıze
nasıl yapmıştın arkadaşım.anlatır mısın biraz?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
nasıl yapmıştın arkadaşım.anlatır mısın biraz?
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
önce çorba ile başlayacağız canım .. bi 15 dk sonra ana yemek işte yanında salata vs .. fazla tuzlu yağlı yememeye çalışacağız yediysek bile azcık yemeye dikkat edeceğiz hepsinin tadı ona benzer ama dimi
bir de iftarda 2 bardaktan fazla su içmeyin diyorlar gerekli enerji alınması için bunu iftarla sahur arasını 2.5-3 lt suyu yayın .. bununla birlikte hoşaf vb tüketimini artırın diyorlar ama bu da şekerli bilmiyorum tüketmeyi düşünmüyorum ben 
- 26 Ekim 2008
- 600
- 6
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
canım öle gözüküo ama müsli inanılmaz tok tutuo baska bişey yemeye gerek kalmıo
tatlım ben şu müsli yi anlamadım tam olarak ne oluyor ilk defa sizde duydum kalorisi filan nasıl ?
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
ZAYIFLAMA
Yemeğe çorba ile başlamak iştah kontrolünü kolaylaştırır, tokluk hissini artırır. Eğer kilo sorununuz varsa, en az bir öğüne çorbayla başlamayı deneyin.
Dikkat etmeniz gereken şey kalori içeriği yüksek olabilen yağlı, kremalı çorbalar yerine az yağ ile hazırlanmış sebze çorbalarını tercih etmek olsun. Lahana çorbası, karışık sebze çorbası, hatta mercimek çorbası iyi birer seçimdir.
Ev yapımı çorbaları tercih edin. Çünkü hazır çorbalarda tuz ve bazı doğal olmayan kimyasal koruyucular bulunması ihtimali daha fazladır. Düzenli çorba tüketiminin aynı zaman toksinlerden arınmak için de yararlı olabileceği aklınızda olsun.
Diyetisyen: Nilüfer Bayram
alıntıdır ..
Son düzenleme:
- 18 Mayıs 2010
- 16
- 0
- 26 Ekim 2008
- 600
- 6
canım googla yaz direk resmini görürsün.ben nestlenin müslisini aldım.düşük kalorili.içerisinde kuru üzüm kuru fındık tahıllar ve bolca lif war.bu yüzden inanılmaz tok tutuyor..avrupada en saglıklı kahvaltılık gevrekler arasında gösteriliyormuss
- 18 Kasım 2008
- 1.224
- 204
- 38
Sahurda çok az yıyordum..malum dırek yattıgım için genelde bir çorba falan
iftarıda..yıne corbayla acıp.cok yavas yavas .az yıyordum..zaten sıgara ıctıgım ıcın genelde corbayı ıcer hemen kalkardım masadan..
- 18 Kasım 2008
- 1.224
- 204
- 38
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
canım googla yaz direk resmini görürsün.ben nestlenin müslisini aldım.düşük kalorili.içerisinde kuru üzüm kuru fındık tahıllar ve bolca lif war.bu yüzden inanılmaz tok tutuyor..avrupada en saglıklı kahvaltılık gevrekler arasında gösteriliyormuss
çok sağol canım evde mi yapıyorsun diye merak etmiştim de:26:
diyetisyenlerin önerdikleri 2 bardak canım birkaç yazı okudum da 2 bardaktan fazla içmeyin diyorlar çünkü su yemeğe yer bırakmayacak bu da enerji almana engel olacakmış çünkü vucudumuzun enerjiye de ihtiyacı var
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
aslında bu sene de vermek ıstıyorum..orucla bırlıkte..ama kociş çok baskıcı ...sahurda yarım ekmek yemişim hala diyor ..bırazcık daha ye..ne yedınki....neyse bugun baslıyorum kızlar bende sızınle ...heyttttt tutmayın benı
Hoşgeldin canım kilo bildirimlerini yapabilirsin tablo yapıyoruz
- 11 Mayıs 2011
- 576
- 2
- 26 Ekim 2008
- 600
- 6
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 25 Haziran 2010
- 23
- 2
merhabalar. şuan 70 kg. dr. eşliğinde 10 kg verdim fakat 2 aydır hiç bir değişiklik olmuyo + - 200 gr 400 gr arası alıp veriyorum. vermem gereken 10 kg daha var. programım bitti. Fakat çarşamba doktorumla randevum var. ramazan dolayısıyla bi görüşelim dedik. Bu akşam maalesefki sahura kalkamadık. eşim alarmı kapatıp uyumuş 
kilolarımı sizinle vermek isterim Allah nasip ederse çarşamba günü yeni liste alacağım ramazanda beslenmek için. ama şimdilik elimde geçici bir liste mevcut isterseniz yazarım. uzun lafın kısası benide aranıza alın
kilolarımı sizinle vermek isterim Allah nasip ederse çarşamba günü yeni liste alacağım ramazanda beslenmek için. ama şimdilik elimde geçici bir liste mevcut isterseniz yazarım. uzun lafın kısası benide aranıza alın - 26 Ekim 2008
- 600
- 6
çorbadan sonra ara verdiğinde hiçbirşey yiyemiyorsun zaten şişiyorsun
ewet canımm..iftardan bikaç saat sonra da egzersiz yapıcam allahın izniyle :)
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
merhabalar. şuan 70 kg. dr. eşliğinde 10 kg verdim fakat 2 aydır hiç bir değişiklik olmuyo + - 200 gr 400 gr arası alıp veriyorum. vermem gereken 10 kg daha var. programım bitti. Fakat çarşamba doktorumla randevum var. ramazan dolayısıyla bi görüşelim dedik. Bu akşam maalesefki sahura kalkamadık. eşim alarmı kapatıp uyumuş
Hoşgeldin tatlımm.. aslında listeni paylaşsan güzxel olur bize de bi fikir verir ..
- 11 Mayıs 2011
- 576
- 2
merhabalar. şuan 70 kg. dr. eşliğinde 10 kg verdim fakat 2 aydır hiç bir değişiklik olmuyo + - 200 gr 400 gr arası alıp veriyorum. vermem gereken 10 kg daha var. programım bitti. Fakat çarşamba doktorumla randevum var. ramazan dolayısıyla bi görüşelim dedik. Bu akşam maalesefki sahura kalkamadık. eşim alarmı kapatıp uyumuş
yaz bakim sen o listeyi
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
inşallah tatlım
benim de tek umudum o gece uyku semesi yediğim çeyrek-yarım arası ekmeğin vicdan azabını çekiyorum 
