- 6 Ağustos 2010
- 37.716
- 64.760
günaydın kızlar
sahur menümü yazayımm ama regl oldum şimdii
1 porsiyon çok az yaglı melemen
1 kibrit kutusu peynir
yarım dilim kızarmıs pide
canım ya sen daha önce de yazdın böyle. kendini korumaya mı aldı vücudun naptı şaşırıyorum bencanim ben çok spor yapiyorm yediklerimede dikkat etmeye çami$iyorum ama yinede 2 haftada 400gr verdim sadece bende yagdan saniyordum ama hassas tartim verdigim 400 gramin su oldugunu gösteriyor, yani bayramin ilk günü tartilsam bile o 400 gramin tekrar gelecegi hatta fazlasiyla gelecegi kesin gibi gözüküyor
bugün 18.günü ramazanın, 18 günde 5 kilo muüff ya ramazanda kilo verecektim güya 5 kilo almışım hem de dikkat ederek. ramazan bitse de sağlam bi beslenme programına başlasam.
Günaydın bayanlar
Valla iftarda sebze yemenin farkı bir başka oluyormuş cidden.Bugün daha da sıkılaşıp azalmış göbeğimMemnunum halimden ,her şey iyi gidiyor çok şükür
Okulların açılmasına kaldı 1 ay.1 ayda,özellikle bayramda çok feci vereceğimi düşünüyorum.Diyet menü alternatiflerimi şimdiden hazırladım bile
süpersinnnnnnnnnnnnn canım maşallah hadi bakalım herşey dilediğin gibi olur inşallah
merhabalar kızlar
iftarda yeşil mercimek yemeği
azcık kıyma kavurma
iki dilim kadar ekmek
salata yedim
sahurda
5 çatal patates kızartması
iki dilim ekmek
1 kk kadar peynir
1 lt kadar su
Teşekkürler .İnşallah sizin başarınızı biz de gösterebiliriz
Yarın 1.ayıma giriyorum ,memnunum yemek tarzımdan ve hiç bozmamayı umuyorum artık
Hanımlar ben regl olmuşum ama oruçlu gibi beslenmeyi düşünüyorum.Yani sahurda hafif kahvaltı gün içinde meyve ve elmalı limonlu o kür suyu,akşam da yine iftar.
Ama aklıma takılan gün içinde ne zaman tartılmam gerektiği.Çünkü vucudumun boş olduğu bir an olmucak bu durumda
Sabah uyandıgımda sahur yiyip tok uyanacağım için -1 hesaplasam nasıl olur acabaKafam karıştı:44:
inşallah canım umarım çok daha fazlasını gösterirsiniz.
herhangibir rahatsızlık yoksa insülin direnci troid sorunları vs gibi yani bütün değerler sağlık açısından normalse
o zaman kilo verme işi sadece sabır irade azim ve zamana bakar
tabiki kendine uygun tarzı yakaladığına inanıyorsan sorun ortadan kalkmıştır beslenme açısından sıra bunu sürdürmeye gelmiştir
ben de kendime uygun tarzımı oluşturduğumda ne eleştiriler aman allahım ne elştirilere maruz kalmıştım ama ben bana doğru gelen ve inandığım yolda bıkmadan usanmadan devam ettim sonuç da bu oldu zaten
Kayda değer şekilde zayıflamak için çok daha fazlasını göstermem gerek benim zaten.10-20 kiloyla olacak iş değil .Allahtan boy var da kurtarıyor az buçuk.İdeal kilom zaten 67-68 :)
Açıkçası bir sağlık sorunum belki vardır diye merak ediyordum ben de ama hiç test yaptırmamıştım.Ama şimdi 1 ay geçti ve gözle görülür fark var.Eğer insülin direnci,tiroid vs. olsa bu kadar fark etmezdi sanırım diye düşünüyorum.
İradem şaşmıyor çok şükür.Yemek yapmayı çok seven biriyim ve ne kadar tatlı,kurabiye,börek,makarna ,pilav vs yaparsam yapayım yemiyorum.
Bence asıl önemli nokta sevdiğimiz sağlıklı yiyecekleri bulabilmek.
Kilo vermek istiyorum diye sevmediğim sebzeleri listeme sokmuyorum mesela.Sevdiğim şeyleri yiyorum yine.Patlıcan,karnıbahar,tavuk,mantar,bezelye,semizotu,ıspanak,havuç vs. Çorbayı da az kalorili olsun diye lahana çorbası,kabak çorbası gibi sevmediğim şekilde değil sevdiğim ama zararı da olmayacak çorbaları içiyorum.Tavuk çorbası,mercimek çorbası,domates çorbası gibi.Böyle olduğu için hiç sıkılmadım bir aydır .Yağsız ,tuzu sıfıra yakın şekilde kendi yemeklerimi uydurup yapıyorum bazen de
Ramazan bitsin hem hareketim gün içine yayılacak hem akşamı azaltıp gündüze dağıtacağım,iyi olacak inşallah
Dediğiniz gibi eleştirenler olabilir ama önemli olan azim ,inanç ve kararlılık :) Yola ilk defa böyle çıkmışken dönmeye niyetim hiç yok benim de.
sana canı gönülden katılıyorum
aynen kilo vermek uğruna ben de senin gibi hiç sevmiyeceğim tatları yemek ya da içmek için kendimi hiç zorlamadım. kilo vermek bir işkence olmamalı kesinlikle.
sağlık sorununu genel manada yazdım hepimiz açısından zaten insan kendinde bir anormallik hissediyorsa , aldığı bütün önlemlere rağmen 2 ayda bir gram bile verememişse durup düşünmek gerekir.
yoksa senin açından sağlık sorunun var anlamında yazmadım kesinlikle yanlış anlaşılmak istemem.
benim başıma neler neler geldi adam gibi belli periyotta kilo verdiğim halde ve hiçbir sağlık sorunum yokken diyetisyene git tahlil yaptır vır vır başımın eti yenmeye çalışıldı.
ben o nedenle her zaman bunu yazıyorum herhangibir sağlık sorunu yoksa normal koşullarda bal gibi de kilo verilir hem de her istediğini yiyip içerek tabiki ölçülü olmak kaydıyla diyorum ve bunu söylemekten de vazgeçmiyeceğim
Öyle yapsaydık zaten ne siz başarıya ulaşabilirdiniz ne de ben 1 aydır sürdürüyor olabilirdim
Yanlış anlamadım ablacım merak etme :)
Kesinlikle verileceğine inanıyorum artık ben de.Sadece zaman ve bazen sabır isteyen bir süreç .En güzeli çevreye kulakları tıkamak
Bu yılın sonuna kadar en azından baldır ve bel çevresi yağlarından büyük ölçüde kurtulacağım ben.İnanıyoruuuum
:13::13::13::13::13::13::13:
haydi hayırlısı herşey gönlünce olsun canım