Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Daha kahvaltı yapmadım sabah tartım 54.4 dü

Sabah aç karnına Türk kahvemi içip zumbaya gittim 1 saat, sonra simidin %75 ini yedim (bu detay önemli) yumurta yarım yağlı süzme peynir salatalık zeytin yedim.
Aksam da 1 tanecik lahmacun yicem kapanıcak gün 1100 kcal ile

La vie en Rosee .!.:

Sabah aç karnına Türk kahvemi içip zumbaya gittim 1 saat, sonra simidin %75 ini yedim (bu detay önemli) yumurta yarım yağlı süzme peynir salatalık zeytin yedim.
Aksam da 1 tanecik lahmacun yicem kapanıcak gün 1100 kcal ile

Genişletmek için tıkla...

ben de saat 1 de ilk öğünü yaptım 7 civarında sonuncuyu yapar günü kapatırım. Güncel 53.8

cemre76 .!.:

Allah rahmet etsin.benim de annem küçük yaşta vefat etti seni anlayabiliyorum.Bu sebeble çocuklarıma çok fazla düşkünüm

Genişletmek için tıkla...

Allah rahmet eylesin annenize çok zor bir durum en büyük tesellim çocuklarım ve eşim zaten onlar sayesinde ayaktayım

İyi akşamlar hanımlar. Grubun bı kuralı varmı? Neler yapıyorsunuz? Daha once zayıflama yarısması grubunda kılo verdim sımdı bıraz aldım. tekrar kılo vermek ıstıyorum

Ara bir fincan sütlü kahve bir hurma
1 bardak kefir
Akşam yemeği
8 kaşık sebze yemeği
Salata
4 kaşık yoğurt
2.5 litre su içildi
Yürüyüşu de yazayım

Akşam arayi yazmayı unutmuşum
1 meyve
1 ceviz
10 fındık badem
Aynı seyleri diyetisyen ödevime de yazıyorum karışıklık olmuş

Akşamlar bir kupa az sütlü kahve keyfimiz de olmasa nasıl geçicek acaba

Infinite Soul canım kusura bakma işin yogunlugundan eve gittiğim gibi yemek yapıyorum sonra uyuya kalıyorum anca fırsat buldum ama bunu dün akşam yatmadan tok karınla çektim haberin olsun genelde aç karınla çekmem lazım di ama unutuyorum

esmeriiim .!.:

İyi akşamlar hanımlar. Grubun bı kuralı varmı? Neler yapıyorsunuz? Daha once zayıflama yarısması grubunda kılo verdim sımdı bıraz aldım. tekrar kılo vermek ıstıyorum

Genişletmek için tıkla...

Selam grubun kurali her hafta birazda olsa kilo vermek sabit kalmamak ya da almamak.Alirsa 10bin adim cezasi var.Yani öyle kati kurallari olan grup degiliz kendi halimizde gulup eglenerek kilomuzu yavaşta olsa veriyoruz kimseyi zorlamiyoruz zorlayinca insanlar yoruluyor çabuk pes ediyor çünki.Her çarşamba tarti fotosu istiyoruz 2 hafta üst üste atmayan çıkarılır tablodan.

La vie en Rosee .!.:

Akşamlar bir kupa az sütlü kahve keyfimiz de olmasa nasıl geçicek acaba

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kahveci kadın

Marryyj .!.:

Infinite Soul canım kusura bakma işin yogunlugundan eve gittiğim gibi yemek yapıyorum sonra uyuya kalıyorum anca fırsat buldum ama bunu dün akşam yatmadan tok karınla çektim haberin olsun genelde aç karınla çekmem lazım di ama unutuyorum

Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta 76.45 gosteriyor aç karina çekmeye özen gösterin kızlar net kilonuz belli olsun

Infinite Soul .!.:

Günaydın kahveci kadın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın çayaşığı dostum sana da günaydınnnn çay delisi
Kahvaltıda birazdan yudumlayacağım gün içinde içtiğim yegane çayı en zevkli hali

La vie en Rosee .!.:

Günaydın çayaşığı dostum sana da günaydınnnn çay delisi
Kahvaltıda birazdan yudumlayacağım gün içinde içtiğim yegane çayı en zevkli hali

Genişletmek için tıkla...

Aylardır çay içmedim

Günaydın
Modum çok düşük bugün yine

La vie en Rosee .!.:

Günaydın çayaşığı dostum sana da günaydınnnn çay delisi
Kahvaltıda birazdan yudumlayacağım gün içinde içtiğim yegane çayı en zevkli hali

Genişletmek için tıkla...

Ee napiyorsunuzz

kikelomo .!.:

Aylardır çay içmedim

Genişletmek için tıkla...

Sen gercekmisinn

kikelomo .!.:

Günaydın
Modum çok düşük bugün yine

Genişletmek için tıkla...

Benimde biraz

Infinite Soul .!.:

Benimde biraz

Genişletmek için tıkla...

Sana noldu

Infinite Soul .!.:

Sen gercekmisinn

Genişletmek için tıkla...

Hiç aklıma bile gelmiyo çayın varlığı