Berbat bi iftar oldugunu simdiden soylüyorum regl oldugum icin kendimden nefret ettim ne güzel gidiyodu her şeyin tadından bakıp kalkabiliyodum ama şimdiiii gözüm böreklerde acaba yesem milerde kalıyo..Ne yapcam ben midem eski büyüklügüne dönerse ne yaparım , yine 73 kiloya cıkıp depresyona girmek istedigimi giyemememek , insanlar acaba ne düşünüyo diye ya da bir erkekten asla güzeelmiş kelimesini duymamamk! Koca göbeğe sahip olmaaakAğlıcam ya ablam 69 ben 66 kiloyum! Babam ablama sen ailede herkesten zayıf duruyosun demesi mahvetti beni ! O keteleri börekleri götürürken sıkı durup benim herşeyden dikkat etmem ! Sporlar yapmam boşa mı !
Ne yedim?
iftar oncesi ;
halleyden sonra , 4-5 cilek 2 erik
İftar ;
Mantı(yemedim)
1 kase hoşaf
3 fırında köfte
1-2catal pilav
8-9 tane yaprak
2 tane tandır kıymalı börek
salata
Depresyonlara girecegim artık
Teşekkür ederim arkadaşlar iyi ki varsınız...
Ne yaptmm ;
45 dk / 360 kcall yürüdüm, yaktım.
Yesilcay
1 tane erik
3 lt su
bi arkadas, haftada 2-3 kilo vermenin sagliksiz oldugunu soylemis. kesinlikle katiliyorum. mutlaka o kilolar geri alinir ya da verilenler sudur. cunku bi insan ne kadar kilolu olursa olsun, bir haftada 1 kilo yagdan fazlasini veremez. bilimsel bi sey bu. bi kilo yag yakmak 7000 kalori gerektirir ki gunde 1000 kalorilik egzersiz yapmasi lazim kas kaybi olmamasi icin. ki bu da cogu kisi icin imkansiz. 1 kilodan fazla veriyorsa o su ve kas kaybidir. hem oyle kilo vermelisiniz ki bikac gun istediginizi yediginizde kilo almamaniz gerekir. vucut bu arkadaslar, makine degil. onu zorlamadan, acele etmeden kilo vermek lazim...
ben de en hızlı kilo verdiğimde ayda 4 kilo vermiştim..
daha fazlası mümkün değil, sadece ramazanda su kaybı oldugundan fazla olabiliyo
ama 108 kiloyla diyetisyene başladı bi tanıdık, ilk hafta 7 kilo vermiş diyetisyeni hızlı verdiğini görünce spor yapma ilk ay demiş.
sonuçta çok sağlıksız beslenirken düzenli beslenmeye geçiliyo, tuz miktarını azaltınca fln etkili oluyo
verilenin bi kısmı su da olsa, fazla suysa verilen kilodan sayılır..
bu söylediğim diyete başında olur tabi
ben de en hızlı kilo verdiğimde ayda 4 kilo vermiştim..
daha fazlası mümkün değil, sadece ramazanda su kaybı oldugundan fazla olabiliyo
ama 108 kiloyla diyetisyene başladı bi tanıdık, ilk hafta 7 kilo vermiş diyetisyeni hızlı verdiğini görünce spor yapma ilk ay demiş.
sonuçta çok sağlıksız beslenirken düzenli beslenmeye geçiliyo, tuz miktarını azaltınca fln etkili oluyo
verilenin bi kısmı su da olsa, fazla suysa verilen kilodan sayılır..
bu söylediğim diyete başında olur tabi
kızlar iftardan sonra sahura kadar yatmıyorum ben.
sahura kadar 1 kase cacık(içinde biraz arpa da var)
bir de elma yedim.
sahurda 2 kase cacık ama kaseler küçük boy sayılır =)
yarım erik
yarım şeftali
bi parça tavuk
veee bi kupa yeşilçay içtim.
bir de bi tatlı kaşığı bal =)
selam kizlar, iftar menum tazayim
iftar
2 köfte kadar tavuk eti
3 ka$ik bezelye (susuz yerinden)
1 lokma ekmek
karpuz ve biraz kavun
ara
üzerinde çikolata olan bir dilim kek
çok az üzüm
kizlar bugün canim kek çekti markette o yüzden yemegi az yedim yani kekten yemek için, çok ince bir dilimdi fakat kek ezilmi$ti ve çikolatasi paketine dökülmü$tü ve onlardan bayagi yedim yani bir ince dilim kek ve toplasan 6 kare çikolata olur