ayy yeter ki derdin o olsun. gecen gun arkadasim bana diyor ki. bu kadar cok kiyafetin cope mi gidcek. Ben de yeterki derdim o olsun zayifladiktan sonra seve seve atarim dedim.
ideal kiloya yaklaştıkca yavaşlıyosun zaten ama spor yapınca gidiyo mutlaka
ben de yürüyüş yapcam şimdi, koşu bandım var
işe giymek için pantolonum yok bi tane yakışan, çünkü hepsi bol geliyo
kilodan bişey yakıştıramamaktan iyidir hehe
ömrü boyunca doğru düzgün spor yapmamış bol bol yemiş birinin boğazını tutar ve düzenli spora başlatırsanız baya da kilo verir
diyetisyen eşliğinde ilk haftada 7 kilo verdi bi tanıdığımız. sonradan kilo verişi yavaşladı tabi.
her bünye farklıdır. 90 kilo biriyle 60 kilo olan aynı olmaz
her gazete küpüründe okuduğumuz herkese uymaz
diyetisyenler orda şok diyetlerin zararlı olduğundan bahsediyo.
ben mi çok tepki veriyorum bilmiyorum ama konuyu okumadan naptığımızı bilmeden ahkam kesen olduğunda sinirleniyorum
soran vardı sanki
Epey uzaktan görmüşsünüz efendim kusura bakmayın.
Ramazan başlamadan daha paylaşımlar başladı, genel olarak çabuk verilen çabuk alınır evet ama verme şekline ve kilo veren kişinin boy kilo yaş cinsiyet hareket oranı gibi bir çok unsur dahilinde değerlendirildiğinde bu genelleme doğrudur.
Saldırır gibi anlaşılmasın lütfen ama kilo vermek için ramazan ideal zaman dilimidir, düzen ve istikrar sağlandıktan sonra.
ben sanırım seni hatırlıyorum kaç kilosunuz diye bana özel msjdan atmıştınız bende sizi kalori sayımı yöntemiyle kilo verenler topiğine yönlendirmiştim yani oradan da hatırlar mısınız bilemem....Neyse yani Ben de kilo vermek için o topikteydim 65 kiloydum haftalık bildirimlerde haftada 2 3 kilo verdim diye yazanlar olurdu ben azar azar yazardım öyle ki kilomun sabit olduğu bile olurdu .Ama noldu ben 57 kiloya düştüm ve artık istesem de kilo alamıyorum.3 4kilo gidenler belki hala diyete devamdalar belki diyeti bıraktılar.Kesinlikle yanlış anlaşılmasın ben gerginlik çıkması için değil bu konuda tecrübem olduğu için ben yaptım oldu diğer insanlar da belki faydalanır diye söylemiştim.
Ama görüyorum ki bazı insanlar hemen karşı atak yapmaya meyilliler.Neyse Sonuç:Kilo vermeye çalışmak nedir iyi biliyorum bu yolda çekilen çileleri iyi biliyorum herkese başarılar diliyorum.....
Resmen ana öğünü geçtim ara öğünü nasıl yapsam derdine düştüm ben ya
Ramazan ya veremeyeceğim yada alacağım diye ödüm kopuyor her şeyde :26: Katı meyve sıkacağı bulsam meyve sıkıp sulandırığ içeceğim ama daha ortalıkta yokSüt ve ceviz ikilisine bir süre devam ederim ben bu gidişle
süt ve ceviz birlikte baya kalorili olmuyormu? ben ara öğün olarak şeftali,armut,karpuz gibi meyveler yiyerek kan şekerimi dengeliyorum açlık hisside gidiyor hem.yada çok fazla acıktıysam nescafe (şekersiz) ve 2 tane bisküvi.çok tok tutuyor gerçektende.
böyle teorik bilgileri herkes biliyo yani biraz su iç çorba salata sonra ara ver 15 dk ..... peki ya pratik 0 hiç uyamıyorum bunlara
Süt yağsız,yani 60 kalori falan.Yağ yakımı için her öğün kalsiyum almak faydalı olduğu için ara öğünümde daima var .Ceviz de yağlı olduğu ben de karşıydım başta ama araştırdım oldukça ve o da yağ yakımı için yararlıymış ve yenilmesi iyi oluyormuş.Zaten yediğim miktar 4-5 küçük parça yani 2 ceviz etmiyor.Hem protein ihtiyacımızı fazlaca karşılıyor ve kas yapımı için de faydalı bu yüzden.
Badem de aynı şekilde ama ben pek sevmediğim için cevizi tercih ettim hep.Yemeye başlayalı 4-5 gün ancak olmuştur sanırım.Kilolarım açısından negatif bir etkisi de olmadı.Hem benim için de o tatlı niyetine geçiyor çünkü şekerli bir şey yemiyorum pek .Ama diğer kuruyemişlerden uzak durulmasında fayda var.
Bisküviyi ramazanda ara öğün olarak hiç kullanmadım ben.Karpuz yaptığım oldu benim de arada.Bugün belki şeftali koyarım yanına.Ama benden tavsiye her öğün metabolizma için iyi gelecek bir şey yiyin.Yoğurt yada süt özellikle,yağsız olsunlar.Süte tarçın katıp içiyorum bazen,tarçın da metabolizmaya iyi geliyor diye.İyi oluyor tadı da :)
konuyu okudum ramazanda genelde kilo alanlar olur bu topikte kilo vermeye çalışıyor herkes ve bunu yapan herkese saygım var sinirlenmeyin hanımefendi... ilk hafta 7 kilo verene şok oldum nasıl diyetisyenmiş diyemeden geçemedim.Hızlı kilo verenler çabuk yorulur ve verdiklerini teker teker almaya meyillidirler çabuk bıkarlar.Ben en sağlıklısı haftada 1 kilo diye tavsiye etmiştim metabolizmayı durdurma nedir bilir misiniz. bunlar gazetelerde veya sağda solda edindiğim bilgiler değil bence de siz bunu bilmeden yorum yapmamalıydınız.ahkam kesmek kelimesini de bir hanımefendiye hiç yakıştırmam.saygımızı kaybetmeyelim.......
Ama görüyorum ki bazı insanlar hemen karşı atak yapmaya meyilliler.Neyse Sonuç:Kilo vermeye çalışmak nedir iyi biliyorum bu yolda çekilen çileleri iyi biliyorum herkese başarılar diliyorum.....
Berbat bi iftar oldugunu simdiden soylüyorum regl oldugum icin kendimden nefret ettim ne güzel gidiyodu her şeyin tadından bakıp kalkabiliyodum ama şimdiiii gözüm böreklerde acaba yesem milerde kalıyo..Ne yapcam ben midem eski büyüklügüne dönerse ne yaparım , yine 73 kiloya cıkıp depresyona girmek istedigimi giyemememek , insanlar acaba ne düşünüyo diye ya da bir erkekten asla güzeelmiş kelimesini duymamamk! Koca göbeğe sahip olmaaakAğlıcam ya ablam 69 ben 66 kiloyum! Babam ablama sen ailede herkesten zayıf duruyosun demesi mahvetti beni ! O keteleri börekleri götürürken sıkı durup benim herşeyden dikkat etmem ! Sporlar yapmam boşa mı !
Ne yedim?
iftar oncesi ;
halleyden sonra , 4-5 cilek 2 erik
İftar ;
Mantı(yemedim)
1 kase hoşaf
3 fırında köfte
1-2catal pilav
8-9 tane yaprak
2 tane tandır kıymalı börek
salata
Depresyonlara girecegim artık