- 6 Ağustos 2010
- 37.718
- 64.767
canım tam tersine süt yoğurt gibi kalsiyumca zengin besinler yağ yakımını hızlandırır
yorumun için de çok teşekkür ederim darısı hepinizin başına inşallah
çok sağol canım
çok teşekkürler darısı başınıza hayırlısıyla
canım tam tersine süt yoğurt gibi kalsiyumca zengin besinler yağ yakımını hızlandırırcanim acaba bunlari yemek kilo aldirmiyormu hiç? mesela yogurt falan?
bu arada resimlerine hayran kaldik, çok güzel bir fizigin var
çok sağol canımfarmasi inanılmaz incelmişsin canım maşallahh
farmasi maaşallah valla harikasın eski resimlerle arada dağlar var
selam hanımlarr bugünkü iftar menüm
bezelye yemeği
pilav (1kaşık)
cacık
ayrıca bugün 20 dk pilates yaptım.leslie yürüyüşümüde yapıcam akşam üzeri.kocişi iknaya çalışıcam akşam belki yürüyüşe gideriz.bu arada kola bağımlısıyım ben ya.nasıl vazgeçebilirim bana bi akıl verin.2-3 gündür içmiyodum dün dayanamadım.2 su bardağı içtim.ne yapabilirim.???
tebriklerbir haftadır düzgün diyet uygulamaya başladım sonunda:) ve bugün 8,günüm tartıldığımda tam 2,5 kg. verdiğimi gördüm
işe yarıyor demekki ozaman durmak yok yola devammm:)))))))
kilo vermeye karar verdiğimden bu yana 1 yıl içerisnde toplamda 1 lt kola içmemeşimdir sanırım.
aklına içtiğin her bardakla 20 -30 küp şekeri mideye indirdiğini getiriver sadece .
bakalım içebilecek misin ?
aramıza hoşgeldin canım.pufy seni listeye ekler canım ben senin adına özel mesaj atarım.merhaba biraz gec oldu ama bende su kalan haftalarda ramazanda kilo vermeye calisacagim. 17 yasindayim 1.73 boyundayim ve 89 kiloyum ve sanirim artik bu kilolari vermeliyim. size katilmak istiyorum ne yapabilirim? :)
amin canım inşallahhhhh
artık doğumdan sonra dedğin gibi
aramıza hoşgeldin canım.pufy seni listeye ekler canım ben senin adına özel mesaj atarım.
canim ben zero iciyorum hep, 0 kalori diye o da mi kilo verdirmez
araştırmak lazım canım
zeroyu hiç içmedim tadı nasıl bilmiyorum
azmine maşallah diyorum canım ya
2 haftada 5 kilo çok gibi geliyo ama senin kilonda normal.
peynir yoğurt vs ihmal etme sakın verdiğin kilo yağdan gitsin ve bi daha da gelmesin
senin kadar yürüsem ben de veririm yaa off yürücem ben de
böyle teorik bilgileri herkes biliyo yani biraz su iç çorba salata sonra ara ver 15 dk ..... peki ya pratik 0 hiç uyamıyorum bunlara
evet canim normal oldugu icin korkmuyorum. hani birden cok vermek tehlikeli yaa. ama kesinlikle yuru. cunku yurumek insani mutlu ediyor. Hele sabah erken kalkip yurumek var ya. hic bir seye benzemez harika bir sey. benim hedefim normalde 55 kilo. Boyum 166. ilk 15 kiloyu hizli vereyim diyorum. kalani yavas yavas veririm insallah. milletin sana bakmasi guzel oldugunu soylemesi o kadar cok moral veriyor ki anlatamam.sana da basarilar cnm