Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

leyya88 .!.:

canim acaba bunlari yemek kilo aldirmiyormu hiç? mesela yogurt falan?
bu arada resimlerine hayran kaldik, çok güzel bir fizigin var

Genişletmek için tıkla...

canım tam tersine süt yoğurt gibi kalsiyumca zengin besinler yağ yakımını hızlandırır
yorumun için de çok teşekkür ederim darısı hepinizin başına inşallah

lawes .!.:

farmasi inanılmaz incelmişsin canım maşallahh

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım

RainbowColors .!.:

farmasi maaşallah valla harikasın eski resimlerle arada dağlar var

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler darısı başınıza hayırlısıyla

bir haftadır düzgün diyet uygulamaya başladım sonunda:) ve bugün 8,günüm tartıldığımda tam 2,5 kg. verdiğimi gördüm
işe yarıyor demekki ozaman durmak yok yola devammm:)))))))

su_peri .!.:

selam hanımlarr bugünkü iftar menüm


bezelye yemeği
pilav (1kaşık)
cacık

ayrıca bugün 20 dk pilates yaptım.leslie yürüyüşümüde yapıcam akşam üzeri.kocişi iknaya çalışıcam akşam belki yürüyüşe gideriz.bu arada kola bağımlısıyım ben ya.nasıl vazgeçebilirim bana bi akıl verin.2-3 gündür içmiyodum dün dayanamadım.2 su bardağı içtim.ne yapabilirim.???

Genişletmek için tıkla...

kilo vermeye karar verdiğimden bu yana 1 yıl içerisnde toplamda 1 lt kola içmemeşimdir sanırım.

aklına içtiğin her bardakla 20 -30 küp şekeri mideye indirdiğini getiriver sadece .
bakalım içebilecek misin ?

chemist1722 .!.:

bir haftadır düzgün diyet uygulamaya başladım sonunda:) ve bugün 8,günüm tartıldığımda tam 2,5 kg. verdiğimi gördüm
işe yarıyor demekki ozaman durmak yok yola devammm:)))))))

Genişletmek için tıkla...

tebrikler
nasıl bir diyet uyguladın paylaşırmısın lütfen.

merhaba biraz gec oldu ama bende su kalan haftalarda ramazanda kilo vermeye calisacagim. 17 yasindayim 1.73 boyundayim ve 89 kiloyum ve sanirim artik bu kilolari vermeliyim. size katilmak istiyorum ne yapabilirim? :)

farmasi .!.:

kilo vermeye karar verdiğimden bu yana 1 yıl içerisnde toplamda 1 lt kola içmemeşimdir sanırım.

aklına içtiğin her bardakla 20 -30 küp şekeri mideye indirdiğini getiriver sadece .
bakalım içebilecek misin ?

Genişletmek için tıkla...

canim ben zero iciyorum hep, 0 kalori diye o da mi kilo verdirmez

uLtio90 .!.:

merhaba biraz gec oldu ama bende su kalan haftalarda ramazanda kilo vermeye calisacagim. 17 yasindayim 1.73 boyundayim ve 89 kiloyum ve sanirim artik bu kilolari vermeliyim. size katilmak istiyorum ne yapabilirim? :)

Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin canım.pufy seni listeye ekler canım ben senin adına özel mesaj atarım.

zeynepmeynep .!.:

amin canım inşallahhhhh
artık doğumdan sonra dedğin gibi

Genişletmek için tıkla...

hayırlı olsun canım sağlıkla gelsin bebeğin inş.
kaç kiloyla hamile kaldın şimdi

RainbowColors .!.:

aramıza hoşgeldin canım.pufy seni listeye ekler canım ben senin adına özel mesaj atarım.

Genişletmek için tıkla...

cok tesekkur ederim :) cok fazla sayfa var ve hepsini tam olarak takip edemedm elimden geldigince baktim genel olarak nelere ozen gosteriyorsunuz kisaca belirtirsen sevinirm

tuysorunu .!.:

canim ben zero iciyorum hep, 0 kalori diye o da mi kilo verdirmez

Genişletmek için tıkla...

araştırmak lazım canım
zeroyu hiç içmedim tadı nasıl bilmiyorum

haklısın farmasicim.zaten çok şekerli oldugunu bildiğim için tutmaya çalışıyorum kendimi 2-3 gün dayanıyorum.bakalım burda hep beraber alışkanlıklarımızı daha sağlıklı hale getiricez inşallah

farmasi .!.:

araştırmak lazım canım
zeroyu hiç içmedim tadı nasıl bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

yazini okudum cok haklisin cola cok zararli aslinda.. ama iste dayanamiyorum bazen iciyorum onda da kalori almayayim diye zero. en dogrusu hic icmemek tabii...

böyle teorik bilgileri herkes biliyo yani biraz su iç çorba salata sonra ara ver 15 dk ..... peki ya pratik 0 hiç uyamıyorum bunlara

mattika .!.:

azmine maşallah diyorum canım ya
2 haftada 5 kilo çok gibi geliyo ama senin kilonda normal.
peynir yoğurt vs ihmal etme sakın verdiğin kilo yağdan gitsin ve bi daha da gelmesin
senin kadar yürüsem ben de veririm yaa off yürücem ben de

Genişletmek için tıkla...

evet canim normal oldugu icin korkmuyorum. hani birden cok vermek tehlikeli yaa. ama kesinlikle yuru. cunku yurumek insani mutlu ediyor. Hele sabah erken kalkip yurumek var ya. hic bir seye benzemez harika bir sey. benim hedefim normalde 55 kilo. Boyum 166. ilk 15 kiloyu hizli vereyim diyorum. kalani yavas yavas veririm insallah. milletin sana bakmasi guzel oldugunu soylemesi o kadar cok moral veriyor ki anlatamam.sana da basarilar cnm

sorunculsahsiyet .!.:

böyle teorik bilgileri herkes biliyo yani biraz su iç çorba salata sonra ara ver 15 dk ..... peki ya pratik 0 hiç uyamıyorum bunlara

Genişletmek için tıkla...

çevrendekilerin destek olması lazım tabi
ama karar verince yapılıyo. ben de senin gibi diyodum ama yapmadıkca olan kendisine oluyo insanın
yapmamak için bahane çok bulunuyo
mesele ucundan bi yerinden başlamakta

ben aslında şimdi boş yere dikkat ediyorum yediklerime.2senede toplam 14 kilo aldım.uykusuzluk ve sonucu olarakda geceleyin kola içmekten.sonuç şimdi kilo vericem diye ugraşıyorum

sarnai .!.:

evet canim normal oldugu icin korkmuyorum. hani birden cok vermek tehlikeli yaa. ama kesinlikle yuru. cunku yurumek insani mutlu ediyor. Hele sabah erken kalkip yurumek var ya. hic bir seye benzemez harika bir sey. benim hedefim normalde 55 kilo. Boyum 166. ilk 15 kiloyu hizli vereyim diyorum. kalani yavas yavas veririm insallah. milletin sana bakmasi guzel oldugunu soylemesi o kadar cok moral veriyor ki anlatamam.sana da basarilar cnm

Genişletmek için tıkla...

ideal kiloya yaklaştıkca yavaşlıyosun zaten ama spor yapınca gidiyo mutlaka
ben de yürüyüş yapcam şimdi, koşu bandım var

işe giymek için pantolonum yok bi tane yakışan, çünkü hepsi bol geliyo
kilodan bişey yakıştıramamaktan iyidir hehe

QUOTE=zeynepmeynep;20550720]kızlar topiğe girmeyeli uzun zaman oldu
halbuki yeni başlamıştık maratona
ama ben aranızdan ayrılıyorum
çünkü hamile olduğumu öğrendim diyeti ve orucu bıraktım

teşekkür ederim herkese
[/QUOTE]


canim tebrik ederim. ama hamileyim diye her seyi yeme. yesilligi bol tut. beyaz un degil de, kepekli undan yemege devat et. ve tabii ki de sur urunleri :)