- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi pufy
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
canım bu kadar az yemen metabolizmanı yavaşlatır
eksik beslenmeden dolayı gerekli vitamin mineralleri alamaz ve de vücut direncin azalır.
az yeme hiçbir zaman çözüm değil , çok yemek de öyle vücudun metabolizmasını canlı tutacak miktarda ölçülü dengeli yemek esas olmalı
öğünlerimizde süt et tahıl meyve-sebze gruplarının dağılımına dikkat edersek veremeyeceğimiz kilo yok
Aslında hic bi şey yemeyecektim akşama kadar sadece su icicektim oruc tutuyo gibi yapacaktım ama basaramadım , onun icin k-fleks yedim ve midem hemen şişti .Oruca 1-2 saat kalada yarmadan yedim yani acıktıgımda yiyebildigim kadar yiyorum ve doyuyorum hatta bunları yedikten sonra bile accaba cok mu yiyorum diye düşünüyorum
iftar mennüm ;
1 kase yarmalı soguk corba
8-9 catal patlıcanlı patatesli kavurma
10-15 dk snra tatlı yerine benimo /bi tanecik
-ekmek yok , 1 saat sonra yürüyüş ve 3 ltreme baslıyorum ara vermek yook
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 30 Mayıs 2011
- 1.259
- 0
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 30 Mayıs 2011
- 1.259
- 0
yok canım daha açıklanmadı
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Acıklanmadı daha sürekli aktif olan arkadaşlarımızdan kilo bildirimi gelmedi onu bekleriyorum canım.
Eveeet gelelim iftardan sonra yaptıklarıma ;
Yesilcay ictim
35 dk / 275 kcall. yürüyüş yaptım,yaktım.
50 bel hareketi, 20 kalca, iftardan once ve sonra toplam 15 mekik cektim.
Simdi ise 1.5 lt. bitirip tekrar yesilcay icicem.
-Oruc bitene kadar etkisini gösterirr heralde
-Kızlar bide zayıflayınca vücut sarkıyo diye bi şey duydum.Onun icin dus alırken 1 dakikaya kadar soguk suda tutmak iyi geliyomuş.Bugüün yaptım soguk sudan sonrra vücudumda bi yanma oldu, bu iyi bir şey tabi.. Sizde denediniz mi ? Ya da etkisini gördünüz mü ?
Eveeet gelelim iftardan sonra yaptıklarıma ;
Yesilcay ictim
35 dk / 275 kcall. yürüyüş yaptım,yaktım.
50 bel hareketi, 20 kalca, iftardan once ve sonra toplam 15 mekik cektim.
Simdi ise 1.5 lt. bitirip tekrar yesilcay icicem.
-Oruc bitene kadar etkisini gösterirr heralde
-Kızlar bide zayıflayınca vücut sarkıyo diye bi şey duydum.Onun icin dus alırken 1 dakikaya kadar soguk suda tutmak iyi geliyomuş.Bugüün yaptım soguk sudan sonrra vücudumda bi yanma oldu, bu iyi bir şey tabi.. Sizde denediniz mi ? Ya da etkisini gördünüz mü ?
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
bu hafta yine sonuncu olacağım sanırım ya 
kızlar nerde neyi yanlış yapıyorum bi söyleyiverin yahu .. menülerimi yazıyorum ..
mesela sahurda 1 bardak süt 5 zeytin 1 dilim pide 1 yumurta yedim ve yattım iftarda da 2 tabak çorba birkaç tane yaprak sarma hepsi bu kadar içinde tabi suyu filan da var ama suyu günde 2-3 lt içiyorum .. dün tarçınlı çaya başladım tekrardan 2 hafta ara vermiştim .. arada yeşil çayımı da içiyorum 3 gündür 30 dk ip atlıyorum .. ama giden 2 haftada toplam : 500 gr ( cık )
akıl verin çıtırlaar 
kızlar nerde neyi yanlış yapıyorum bi söyleyiverin yahu .. menülerimi yazıyorum ..
mesela sahurda 1 bardak süt 5 zeytin 1 dilim pide 1 yumurta yedim ve yattım iftarda da 2 tabak çorba birkaç tane yaprak sarma hepsi bu kadar içinde tabi suyu filan da var ama suyu günde 2-3 lt içiyorum .. dün tarçınlı çaya başladım tekrardan 2 hafta ara vermiştim .. arada yeşil çayımı da içiyorum 3 gündür 30 dk ip atlıyorum ..
ama giden 2 haftada toplam : 500 gr ( cık )akıl verin çıtırlaar
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
Acıklanmadı daha sürekli aktif olan arkadaşlarımızdan kilo bildirimi gelmedi onu bekleriyorum canım.
Eveeet gelelim iftardan sonra yaptıklarıma ;
Yesilcay ictim
35 dk / 275 kcall. yürüyüş yaptım,yaktım.
50 bel hareketi, 20 kalca, iftardan once ve sonra toplam 15 mekik cektim.
Simdi ise 1.5 lt. bitirip tekrar yesilcay icicem.
-Oruc bitene kadar etkisini gösterirr heralde
-Kızlar bide zayıflayınca vücut sarkıyo diye bi şey duydum.Onun icin dus alırken 1 dakikaya kadar soguk suda tutmak iyi geliyomuş.Bugüün yaptım soguk sudan sonrra vücudumda bi yanma oldu, bu iyi bir şey tabi.. Sizde denediniz mi ? Ya da etkisini gördünüz mü ?
ben soğuğa yakın suyla banyo yaparım zaten sabahları kendime gelmek için tabiki yazın .. hiç duymamıştım aslında.. 1.5 sene önce 9 kilo verdim sadece diyetle ama .. sarkma olmamıştı acaba ondan mıdır kii
tatlım bir de önceki sayfada bildirim yaptım özel mesaj gönderebilmem için 10 dk beklemem gerekmiş öyle dedi .. verdiğim 300 gr ı bir heyecanla yazıverdim ( sanki çok birşey ya )
- 11 Nisan 2010
- 12.514
- 49
Acıklanmadı daha sürekli aktif olan arkadaşlarımızdan kilo bildirimi gelmedi onu bekleriyorum canım.
Eveeet gelelim iftardan sonra yaptıklarıma ;
Yesilcay ictim
35 dk / 275 kcall. yürüyüş yaptım,yaktım.
50 bel hareketi, 20 kalca, iftardan once ve sonra toplam 15 mekik cektim.
Simdi ise 1.5 lt. bitirip tekrar yesilcay icicem.
-Oruc bitene kadar etkisini gösterirr heralde
-Kızlar bide zayıflayınca vücut sarkıyo diye bi şey duydum.Onun icin dus alırken 1 dakikaya kadar soguk suda tutmak iyi geliyomuş.Bugüün yaptım soguk sudan sonrra vücudumda bi yanma oldu, bu iyi bir şey tabi.. Sizde denediniz mi ? Ya da etkisini gördünüz mü ?
ben zaten ılık suyla duş alırım hep,bunun farkı olduğunu hissediyorum genel olarak.
bide duş soni ayaklara sırf soğuk su tutmak,kan dolaşımını rahatlatırmış,öyle duydum.:97:
- 6 Ağustos 2010
- 37.725
- 64.773
merhabaa
bu da benim iftar menüm
2 koca bardak suu
1 kepçe mantar çorbası
3 tavuk kanadı yemek olarak
2 yemek kaşığı mantı
iftardan bir saat yada yarım saat sonra falanda irmik tatlısı yemeği düşünüyorum
ekmek yok
nasıl menüm sizce ?
çok güzel sadece yoğurt ve salata ile de renklendirmeni tavsiye ederim
- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
bu hafta yine sonuncu olacağım sanırım ya
kızlar nerde neyi yanlış yapıyorum bi söyleyiverin yahu .. menülerimi yazıyorum ..
mesela sahurda 1 bardak süt 5 zeytin 1 dilim pide 1 yumurta yedim ve yattım iftarda da 2 tabak çorba birkaç tane yaprak sarma hepsi bu kadar içinde tabi suyu filan da var ama suyu günde 2-3 lt içiyorum .. dün tarçınlı çaya başladım tekrardan 2 hafta ara vermiştim .. arada yeşil çayımı da içiyorum 3 gündür 30 dk ip atlıyorum ..
akıl verin çıtırlaar
Kilo verememek kötü bi şey değil sonucta başlangıcta 70'le basladın yavaş ve sağlıklı veriyosun bence dogru olanda bu, haftada 1 kilo vermek dogal olanı diğerleri abartı bence.Suanki kilona demir atıyosundur biraz sabır gerek... :93:
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
sabııır sabııırrr
ne zor birşeymiş bu sabır.. çok aceleci biri olarak sabredemiyorum 2 güne bi tartıya çıkmak istiyorum çıkıyorum moralim bozuluyo çıkmıyorum aklıma takılıyo
bir formül olsaa.. onu içsek yesek de istediğimiz kiloya gelsek yaa
valla öyle bir demir attım ki kimse oynatamıyor
elime koluma bi işaret koysam da yerden beni uyarsa yemeee yemeee diye
tek tırnağıma kırmızı oje sürceem olmuyo böyle uzanırken göreceğim haa kızım sen kilolusun alma yeme bakma diyeceğim
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
menü gayet güzel.. şu tatlılar keşke hiç olmasaymış değil mi .. bulmasaymış kimse unu şekeri
