Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

pufy .!.:

Biliyorum sizi hatta sizin topiğinizde menümü söyleyip ne yapmam gerektigini soylemiştim Hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım

regl olduğum için niyetli değilim .bugün yediklerim

kahvaltı
2 avuç içi kadar bazlama ekmeği
1 üçgen peynir
1-2 tk bal
domates ,salatalık, yeşil biber
200 ml şekrsiz çay

ara: 200 ml muzlu süt
ara: 1 incir
7 antep fıstığı

öğlen menüm

2 kepçe nohutlu tarhana çorbası
5-6 kk büyüklüğünde pide
1 kk kadar simit
1 kk beyaz peynir
4-5 kk kavun


şu ana kadar 1 lt su içtim

Ay bayanlar ya reglim yaklaştı ya ondan sanırım iştahım açıldı Yemek resimleri bakarak yatışıyorum ,biraz tersim sarnıım :18: Diyete başladığımda da regl olmuştum daha başlarında ama ramazan değil diyeydi sanırım hiç aç hissetmemiştim.2 gündür ilk defa acıkıyorum ya 1 aydır hiç acıkmamıştım Daha doğrusu çekici geliyor 1 aydır iten lezzetli şeyler ama hiçbir güç bana yediremez o hainleri

merys .!.:

topike ramazan rehaveti çöktü galiba kimse yazmıyo

Genişletmek için tıkla...

deminden beri açık ama elim varıpta yazmıyor işte...

merys .!.:

topike ramazan rehaveti çöktü galiba kimse yazmıyo

Genişletmek için tıkla...

deminden beri açık ama elim varıpta yazmıyor işte...

merys .!.:

topike ramazan rehaveti çöktü galiba kimse yazmıyo

Genişletmek için tıkla...

deminden beri açık ama elim varıpta yazmıyor işte...

ya kızlar bu haftanın listesi kaçıncı sayfada ben aynı çıktım ne almışım ne vermişim

Şu bir aydır kafamı sürekli "nasıl sağlıklı ve az kalorili yemek yaparım" a yoruyorum

Bugün yine leziz bir kombinasyon yapmayı başardım

1 kase kadar konserve bezelye ,2 adet mantar ve yarım avuç için kadar tel tel edilmiş tavuğu bir güzel harmanlayıp fırına verdim .En son üstlerine belki biraz salça ve çok az light kaşar gezdirip tekrar fırınlarım.Kalorisi taş çatlasın 250 olur herhalde

Yine de kilo verebiliyormuşum gibi gelmiyor bana ramazanda

Bayramda beslenme alışkanlığım yine değişince şimdiye kadar verdiğim kadarını da tekrar rahat veririm gibi geliyor ama.Daha fazla verirsem okul açılınca giyecek kıyafetim kalmayacak zaten

kizlaaar az once banyo yaptim banyo yapmadan once 59.2 kg geliyodum banyodan sonra 59.5 oldum :) ama bu kilolari gormek beni cok mutlu etti verdiklerimin cogu su olsa da:)

pufy cim beni 59.5 yazalim bu hafta,, gonul isterdi ki daha cok verseydim

bende bu hafta aynıyım bi değişiklik yok pufy 'cim 63.2

pufy .!.:

Şimdiye kadar ne yedim ;
1 kase k-fleks
3-4 kaşık yarma yedim.
İftara kadar 1.5 litre bitirecegim.

Bende regl olmadan once iftara 1-2 sa kala 66,4 cıkmıstım ama simdi regl oldugum icin gecen haftadaki kilomla aynıyım 67.5 cıktım yine

Kızlar orucken hic yemek yeme ihtiyacı duymuyodum susamıyodum da Allah ona gore sabrını veriyo galiba ama suan sürekli bişeyler yemek yiyesim var bu beni korkutuyo ne yapmam gerek nasıl beslenmeliyim sormustum ama cevap yok tekrar soruyorum lütfen yardımcı olalım birbirimize...

Genişletmek için tıkla...

regl iken geçen haftaki gibi çıkman iyi bence.. az önce bende tartıldım öyle çıktım 59 küsur.. regl döneminde 1.5-2 kilo kesin vücutta farkediyor diyorlar.. düşünsene o şişkinliğini.. bence bu olumlu bişey.haftaya pazartesi bak nasıl farkedecek.. ben haftaya böle devam edersem 58e düşerim diye düşünüyorum bakalım..

kızlar ben sabah tartıldığımda 69.2 dim
biraz önce tartıldım lavoboya gittikten sonra
68.6 çıktım :)) çok sevindim pufy cim beni 68.6 kaydedersin

slm arkadaşlar.pufy benide 46,100 olarak kaydedermisin.tartıyla kavga edeceğim nerdeyse 45,5 ile 46,1 arasında 4 farklı rakam gösterdi.evin her yerinde tartıldım.en son sabit yerine koydum yeniden ve sonuç 46,100

pufy .!.:

Şimdiye kadar ne yedim ;
1 kase k-fleks
3-4 kaşık yarma yedim.
İftara kadar 1.5 litre bitirecegim.

Bende regl olmadan once iftara 1-2 sa kala 66,4 cıkmıstım ama simdi regl oldugum icin gecen haftadaki kilomla aynıyım 67.5 cıktım yine

Kızlar orucken hic yemek yeme ihtiyacı duymuyodum susamıyodum da Allah ona gore sabrını veriyo galiba ama suan sürekli bişeyler yemek yiyesim var bu beni korkutuyo ne yapmam gerek nasıl beslenmeliyim sormustum ama cevap yok tekrar soruyorum lütfen yardımcı olalım birbirimize...

Genişletmek için tıkla...

canım bu kadar az yemen metabolizmanı yavaşlatır
eksik beslenmeden dolayı gerekli vitamin mineralleri alamaz ve de vücut direncin azalır.
az yeme hiçbir zaman çözüm değil , çok yemek de öyle vücudun metabolizmasını canlı tutacak miktarda ölçülü dengeli yemek esas olmalı
öğünlerimizde süt et tahıl meyve-sebze gruplarının dağılımına dikkat edersek veremeyeceğimiz kilo yok

kızlar son kilo mu bildiriyorum artık
73.2 yani tam 2 kilo vermiş görünüyorum
merak ediyorum digerlerini yazın artık yaaa

kızlar bilgisayrım bozuk o yüzden giremorum nete hic k bkmayın ltfenn gelip haber de weremedm kızlarr bu hafta 90.8 im 100 gr gözüküor canlarımm kaydedersin pufy öptüm hepnizi bide bugün reglm basladı