selam kızlar bende akşam tartıldım 70.4 çıktım((
adet döneminde artı 400 gr eklenmiş fazla kafaya takmamak istiyorum
bu sefer iyice pskolojim bozuluyor
Dolmanın içinde pirinç var sonuçta.Ton balığı da normalse yani light değil de yağlıysa metabolizmamız da Ramazan'da yavaşladığı için yakmakta zorlanmış olabilirsiniz.Ayrıca bence içtiğiniz su miktarı az yani tüm gün 1,5 litre ise arttırın biraz.Ekmek yemedim hatta dün tek lokma bile
İftarda
Sebze çorbası, zeytinyağlı biber dolması ve salata yedim.
İftardan 2 saat sonra da çok acıktım ince bir dilim kavunla yarım şeftali yedim.
Bunlar kesmeyince de salata yaptım ama yağ ve tuz katmadım, ton balığı koydum içine.
Sahurda
Çorba ve süt içtim.
1.5 litre kadar da su içtim sanırım.
Ama fazla çıktım işte vereceğime
1 haftadır regl dönemındeyım. yarın oruc tutcam ama ne yesem ? kndımce tatlılardan ve hamur ıslerınden uzak durup az yesem kılo verır mıyım 
kızlar en kalorili meyve muz elinizden geldigi kadarıyla yemeyin bence
kızlar en kalorili meyve muz elinizden geldigi kadarıyla yemeyin bence
kendin bilirsin benden uyarması bende çok seviyorum ama yemiyorum
1 adet yani 40 gr muz 100 kalori canım....
slm kızlarrr:) o kadar cok sayfa warkı okuyamadım kusura bakmayın bu yuzden sıze soracakalrım var:) ramazanda kılo veren varmı ve kac kılo verdınız ne yedınız . ben hıc ekmek yemıyorum zaten ne yersem vıcdan azabı cekıyorum
