- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi halacocuksun
- #121
Teşekkür ederim canım. Dukan birasina baktım da herkes çok olumlu yorum yapmış. Tokluk hissi verdiği yazıyor. Porsiyon miktarı var mi. Protein sınırsız mi yeniyor.Canım ilk beş gün sadece protein yedim
Her gün 1.5 yemek kaşığı yulaf tükettim
15 gün boyunca Dukan Birası yaptım sadece bir gün içemedim
Her gün 10 bin adım yürüdüm
3 litre su içtim
6. Gün sebze ekleyerek eksprese geçiş yaptım ve 15 gün dün doldu. Tekrar eksprese başlayıp bi hafta daha yapıcam sonrasına karar veririz
4 gündür tartıda fark göremedim bu beni demoralize etmiyor değil ama pes etmek yok gidecek bu yağlar
İki gündür de yürüyüşe ek olarak evde egzersiz yapıyorum
Sormak istediğin bişe olursa sorabilirsin atlamış olabilirim
Tartı sabit gelince moralimiz bozuluyor. Ama vücut bir kiloda direnç gösterme sebebi, hafızaya o kiloyu alırmış korumak istermiş.
Sen sabırla devam et, gelecek hafta kesin güder kilolar hemde çift çift.
yazın ferah ferah içilir valla 5 gün ara verip tekrar başlayacağım, öyle yazıyor çünkü. 
insan gibi yemedim yani
sabah üç yumurta yedim bi tavuğun yarısını tek başıma yedim böyle olduğu halde zayıfladım ve giden kilonun 2.9 yağdan gitmiş 
tavsiye ederim sağlıklı da besleniyorsun sonuçta protein 
)
)
