dr gıttın mı hıç herhangı bır rahatsızlıkmı var acaba diyet yapıp vermiyosan bır sorun olmalı bence
canım guatr var bende ondan dedi doktor sen çok zor verirsin dedi napıcam bende şaşırdım
gittim canım verdi ama bi işe yaramadı inan bende napcamı şaşırdım
canım deneme yanılma yoluyla vuudunu tanıyarrak dıyet yap hangısı sana verdırırse o dıyete devam edıcen artık baska care yok spora kendını ver bıde
canım bugune kadar hıç yulaf turu sey kullanmadım .gercekyen yulaf wc ye cıkarıyormu cok merak ettım.ayrıca yulaf tozu nedır nerden alınıyorcanım yesıllık yıyorum bol bol yagsız köfte yedım dun aksam sabah ekmek yıyorsam aksam yemıyorum 1 dılıp kepek yulaf tozunuda aldım her gun 1.5 kasık yogurtla yıyorum tok tutuyor sabah kalhvaltı maroul domates salatalık yıyorum aksamda öyle bakalım zaten zamanla vermek ıstıyorum pat diye verılen kılolar geri alınıyor malesef
canım bugune kadar hıç yulaf turu sey kullanmadım .gercekyen yulaf wc ye cıkarıyormu cok merak ettım.ayrıca yulaf tozu nedır nerden alınıyor
kızlarr banada yardımcı olun bende bu dıyetı yapmak ıstyrum 69 kıloyum ve ogrencıyım yurtta kalıyrum baska dıyetler yapark 7 bucuk kılo verdım sankı bu ara kılo vermeme durdu gıbı
dedıgım gıbı ogrencıyım yurtta kalıyorum sımdı ben bu dıyetı
sabah 1 dılım ekmek salatalık domates yesıl cay 20 gr yaglı peynır tablet seklınde
öglen ton balıkı ve yogurt bazen yanına 1 dılım kepek ekmek
aksamda ton balıgı yogurt yada onun yerıne bazen sebze yemegı
olarak uygulasam sızce proteın dıyetı yapmıs olurmuyum yanı kılo verebılırmıyım bu dıyetle ben.. lutfen banada bı yorum yaparmısınız
metabolizmamda sorun hiç yasamadım.cok ta sıkı bir spor yaptım .fakat spor yapmadan l-carnıtın içtim 1 ay oda yrdımcı olmuştur belki .ama suan 58 57 gidip geliyorum inan kilo verdikçe daha zor veriliyor
bende bu diyeti kafama göre ayarlayıp uygulayacağım.bugün 72,60 kg. ile başlıyorum.5 hafta sonra kuzenimin düğünü var kilo vermem lazım.:26:
sabah : 1 bardak süt, içine bir kaşık nescafe koydum. 1 minik yeşil elma yedim.
öğleyin : 2 yumurta , 1-2 dilim ekmek , domates yiyeceğim
arada : 1 meyve
akşamada : yulaf ezmeli 3 yk. yoğurt
bu şekilde 5 haftada ne kadar kilo verebilirim:44:
benceede canım sana diyete uygun ama buzdolabına görede ayarlarsan mukemmel olur.sen yap vermezsem tükür bana.umarım yandaş hastalığın yoktur