Ben 4 gün sadece tavuk yedim ve 58 kilodan 53-54 arasına düştüm bi 53 bi 54 çıkıyorum net değil :)
Tebrikler arkadaşım çok iyi kilo vermişsin. Peki günde ne kadar tavuk yedin ? Offf kızlar hazıranda düğünüm var ve 5 kg fazlalığımı vermem gerek yoksa gelinlikten pörtleyecek göbeğim
hayır spor yapan herkes kulanabilir .sakınca yok yandaş hastalığın yoksa.iştah üzerinde en ufak bir etkisi yok spordan yarım saat önce alıyorsun spordayken ter içinde kalıyosun
geçen sene bende dukan diyetiyle 10 kilo verdim ama 15 kilo vermiş gibi duruyordu, vücudum inanılmaz toparlanmıştı.(spor yapmadığım halde). şuanda vermem gereken bi 10 kilom daha var (67 kiloyum) ama kafamı toplayıp, irademi toplayıp başlayamıyorum diyete. zaten bi daha dukan yapamam :))) sebze meyve eşliğinde protein diyeti yapmak istiyorum yaaaa(((( allahım bana motivasyon, irade ver diyet yapabilecek güç kuvvet ver protein diyeti yaparsam bu kiloları çatır çatır verebileceğimi biliyorum ama başlayamıyoruummmmm (((
başlayalım beraber ben kalori hesabı yaparak protein ağırlıklı beslenmek istiyorum.
birbirimize destek oluruz :)
proteinli besinlerin tok tutma özelliği olduğu için sorunsuz bir diyet,,şimdiden başarılar dilerim
teşekkür ederim..umarım istediğimiz sonuca varabiliriz.yolum biraz uzun çünkü :)şu an 65 im 52 olmak istiyorum.
çok rahat verirsin üzülme.inan istemek başarmanın yarısı derler ya aynen o durum.başladınmı diyete peki?
benki şekerli tuzlu olsun hiçbirşeyden geçemezdim heleki kızrtmalar bol beyaz ekmekler aman aman.. gece geç yatıyorum birde gece atıştırmaları yapardım öyle yatardım bu diyette 3.günüm hepsini kestim sıfır şeker sıfır yağ sıfır tuz..olmaz diye bir şey yokmuş olabiliyormuş inan buna..mesela benim fazladan olan 8 kilomun yarısı galiba göbeğimde toplanmış yarın bir mezura alıp ölçmeye başlayacağım çünkü biraz inmiş gibi.bir haftanın sonunda tartılacağım sonra bir hafta ara tekrar bir hafta aynı şekil beslenme..seninde fazla bir kilo sorunun yok yani rahatça verebilirsin önemli olan bizim bir an evvel önlemimizi alıp daha fazla tombikleşmeden kurtulmak..