Buna benzer bir diyete başladım bu kez de.
Metabolic balance diyeti yapanların yazdıklarını okudum.
5 saat arayla günde 3 öğün, her öğünde protein-ekmek-sebze veya salata, üstüne 1 elma büyüklüğünde meyve.
Meyvelerden biri mutlaka elma olacak.
Tek tek yenecek demiyor da, illa da proteinle başlanacak diyor.
MB diyeti normalde pahalı testler sonrası Dr kontrolünde yapılıyormuş, ancak ben o kadar para vermek istemiyorum.Anladığım kadarıyla listeler hep birbirine benziyor, bu diyet de onlara benziyor.
İlk 2 gün detox oluyormuş MB de, onu yapmadım.
Her öğün bir protein kaynağı-1 dl ekmek(protein ekmeği aldım ondan yiyorum)-salata veya sebze-üstüne 1 meyve yeniyor.
Bu arada protein kaynağınız ille hayvansal olmak zorunda değil, baklagil de tüketebiliyorsunuz (süt ürünü de oluyor)
Çok çeşitli ve sağlıklı bir program olduğunu düşünüyorum, sürdürülebilir ve yaşam tarzı haline dönüştürülebilir bir program gibi geldi bana.ilk 2 hafta yağ kullanılmıyor, sonrasında 2-3 çorba kaşığı sızma z.yağı ekleniyor.3.haftadan itibaren haftada 1 ödül öğünü yapabiliyorsunuz, ya da istediğiniz kiloya inene kadar yapmayabilirsiniz de, size kalmış.
Ben yaparım diye düşünüyorum, belki daha uzun sürede veririm kiloyu ama motive eder beni, canım birşey istedi diye diyeti bozacağıma ödül öğünü canımın çektiğini yerim.
Bu arada tartımın pili bitmiş, bi sevindim anlatamam, ruh hastası gibi günde en az birkez tartıya çıkarım, diyet yaptığım dönemlerde bu moral bozucu olabiliyor, birkaç gün kilo vermediğimi görünce hele hele de az da olsa bir artış söz konusu ise demotive oluyordum.Tartılmak istemiyorum, kıyafetlerimin bollaşmasını, aynada inceldiğimi görmek istiyorum, tartının pilini değiştirmeye hiç niyetim yok.Aynaları ve kıyafet bedenimi baz alacağım.40 bedene zor sığıyorum, 38 rahatça olsun bana yeter, boyum uzun.8-10 kilo versem iyidir, 12 ye de hayır demem :)
Bu kez ömür boyu sürdüreceğim bir program istiyorum, sıkıldım sürekli alıp vermekten, diyetlerden.istediğim görüntüye ulaşınca porsiyonları biraz büyütür hayatıma devam ederim diye düşünüyorum.İnşallah muvaffak olurum.Yok mu katılmak isteyen?