- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
-
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #641
malzemelerı en uygun nerden alabılırızzzz bayanlar bırde gg. de baktım cogu satıcıdan sıkayet var karasız kalıp alamadım
ben hepsiburadadan aldım. memnunum
oraya bakmadım cnm bakayım
ben tek tek aldım ama set olarak alırsan daha uygun olur sanırım
cnm meraba bu sitede haftalık program dediğin nerde bi de kafana göre video açıp mı yapıyosun yoksa bir sırası var mı?Pilates Hakkında Herşey un her seviye için olan pilates videoları ile evimde pilates yapıyorum. şuan sitede sekiz haftalık yayınladıkları pilates programını uyguluyorum. gerçekten profesyonel bi site evinde pilates yapan arkadaşlara öneririm..
ben evde yapıyorum 20 dk. lık windsor pilates.zor hareketler var ve çok hızlı ilerliyor ama hiç bir kas ağrım olmuyor hatta başka bir nedenle ağrım varsa geçiriyor. gerçi ben pek ham değilim ondan da olablr ama ilk zamanlarda da az oluyordu çünkü her hareketin kendine göre gevşetme ve germe bölümü var.
ben ve yapan diğer arkadaşlarım çok memnunuz gerçekten sıkı ve şekilli bir vücudunuz oluyor ve zindelik kazanıyorsunuz.
zavallı plates topum
2-3 yaptım hevesım geçti, bir köşede kaderıne terkedilmiş vaziyette duruyor
Arkadaşlar benim vucut tipim armut ve haliyle belim incecik olmasına
rağmen vucudumla orantılı olmayan basenlere sahibim
plates sanırım vucut tipim için en iyi basen eritme yöntemi olucak.
evde kendim yapmayı düşünüyorum ama hangi videoyu izliycem
hangi plates aletini kullanmalıyım bi yardımcı olur musunuz?
ebru şallı ile plates videoları satılıyor ya kitapçılardave müzik marketlerde
basen için ayrı bölümü var
mı ki? bana bir yol gösterin ne olur.:2:
(edit:eliptik bisiklet ile mi daha iyi basenler erir yoksa
plates ile mi?)
pilates başlandıktan sonra bağımlılık yapan bir spor bence,bir aydır yapıyorum ve böyle kalacak dediğim bacaklarım eriyip sıkılaştı,ince olan belim daha da inceldi,karnım düzgün bi şekil aldı ve sadece biraz alt karnım kaldı,bunlar dışında kesinlikle daha dinç ve daha keyifli hissediyorum kendimi regl döneminde de yapıyorum çünkü uzmanlar bu dönemde yağ yakımının daha fazla olacağını söylüyorlar.
ben her gün farklı bölgemi çalıştırıyorum,bi gün karın bi gün bacak ve kalça,bi gün de tüm vücut ve sonuç kesinlikle harika çökük çökük olan oturduğumda portakalı da geçen bacaklarımda çok etkili gelişme var,bırakmayı düşünmüyorum başlayacak olanlara da kesinlikle tavsiye ediyorum :))))))))))
bir de şu konu var önce kilo ver sonra pilates yap, pilates kilo verdirmez kesinlikle HURAFE ben hem kilo veriyorum hem de sıkılaşıyorum,bi kaç arkadaş da böyle örnekler vermiş o yüzden bu kilolarla sıkılaşmak istemiyorum kalın olurum gibi saçma fikirlere kapılmayın yağın sıkılaşıp kalıp gibi kaldığı nerde görülmüş,ama çok kiloluyum yetmez diyorsan başka bi sporla destekle,onun dışında pilates kilo da verdiriyo sıkılaştırıyor dabir ayda 3 kilo verdim rejim ve pilatesle azmedin yeter ki
tam da sıkıldığınız kişinin dvdlerini yapıyorum :)))))) karınsavar,selilürsavar ve kardiyo pilates dvdlerini her gün farklı yapınca sıkılmıyorum ben bi de atlayarak yapıyorum mesela b konuda açıklama yapacaksa direk hareket yaptığı kısmına alıyorum daha çabuk bitiyor,bir de kardiyo pilates dvdsinde daha az konuşuyo çünkü bütün vücudu çalıştırıyor onu denemenizi tavsiye ederimnereden yapıyorsunuz pilatesi? Ebru Şallı' nınkilerden sıkıldım ben. hem çok uzun hem de çok konuşuyor
tam da sıkıldığınız kişinin dvdlerini yapıyorum :)))))) karınsavar,selilürsavar ve kardiyo pilates dvdlerini her gün farklı yapınca sıkılmıyorum ben bi de atlayarak yapıyorum mesela b konuda açıklama yapacaksa direk hareket yaptığı kısmına alıyorum daha çabuk bitiyor,bir de kardiyo pilates dvdsinde daha az konuşuyo çünkü bütün vücudu çalıştırıyor onu denemenizi tavsiye ederim