- 29 Haziran 2010
- 312
- 0
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #661
evet o,21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsi
Ebru Şallı İle 21 Günde Yağlarınızdan Kurtulun İzle
burada mevcut
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Pilates yapanlar, paylaşalım mı?
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- Başlangıç Tarihi
evet o,21 günde yağlarınızdan kurtulun dvdsi
Ebru Şallı İle 21 Günde Yağlarınızdan Kurtulun İzle
burada mevcut
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #662
Merhaba.Ebru salli nin21 gunde yaglardan kurtulun dvdsini ve pilates setini aldim.Bugun basladim ama tamamlayamadim.Ben yillardit spor yapmam hatta hic sevmem ustelik sigara da iciyorum.Zorlandim yani icinde kosu falan var.Kalbi duracak sandim ve bitirdikten sonra basim agridi.Hala agriyor.Surekli egzersiz yapanlarin bilgisi vardir hocalarla filan.Egzersiz sonrasi bas agrisi normal, mi her yaptigimda boyle mi olacak?
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #663
teşekkür ederim. bende vardı zaten ama cesaret edemedim yeni pilatesçi olarak
daha önce hiç pilates yapmamışsanız bununla başlamayın. videonun başında da söylüyor zaten.
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #664
teşekkür ederim. bende vardı zaten ama cesaret edemedim yeni pilatesçi olarak
daha önce hiç pilates yapmamışsanız bununla başlamayın. videonun başında da söylüyor zaten.
ne ile baslayayim peki ne önerirsiniz? Bas agrisi konusunda bilginiz var mi size de oluyor mu
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #665
ebru şallı nın ilk dvdsi var 2008 de çektiği. başlangıç videosuo. baş ağrısı konusunda bir fikrim yok ne yazık ki
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #666
ebru şallı nın ilk dvdsi var 2008 de çektiği. başlangıç videosuo. baş ağrısı konusunda bir fikrim yok ne yazık ki
Tamam tesekkurler..
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #667
- 4 Aralık 2011
- 443
- 165
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #668
nereden yapıyorsunuz pilatesi? Ebru Şallı' nınkilerden sıkıldım ben. hem çok uzun hem de çok konuşuyor
you tub'da blogilates tv var pop plates çok eğlenceli temelleri biliyorsanız popüler müziklerle vs çalıştırıyor çok eğlenceli ama biraz ağır ve zor
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #669
benim mutlaka indirmem gerekiyor çünkü online izleyemiyorum donuyor bilgisayarım. teşekkür ederim yine de
Son düzenleme:
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #670
Ebru Şallı selülit savar dvdsini aldım haftada kaç gün yapmak yeterli olur? Birde kızlar pilates de ne kadar zamanda sonuçları almaya başladınız?
- 4 Aralık 2011
- 443
- 165
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #671
rica ederim
ben online yapıp yorum yazmayı seviyorum ama bilgisayar donuyorsa freestüdyo yotube downloaderla alabilirsiniz online izlememek için sanırım sorun olmaz sonuçta bedava paylaşım
- 30 Haziran 2013
- 403
- 8
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #672
Ben pılatesı hergün topsuz yapıyorum:)
- 27 Şubat 2013
- 22
- 0
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #673
kizlar bende kac aydir gidip gitmemek konusunda kararsizdim ama yarin gidip kayit olucam evde kendim yapamiyorum cunku birinin beni zorlamasi lazim :) gelismeleri basladiktan 1 ay sonra -unutmazsam- yazicam
- 4 Şubat 2013
- 85
- 2
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #674
spor salonunda yapmak daha eglenceli daha istekli oluyosun evde insan sıkılıyor harika bi sıkılaşma oluyor kesinlikle :)
- 15 Mart 2009
- 1.681
- 18
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #675
Geçen gün pilates yapmıyordum karın hareketi yapacaktım mekik falan o sırada da kaburga kapatma hareketi geldi aklıma yapayım dedim ama zorladım galiba iki gündür sağ omzum ağrıyor
Dün de pilates yapayım dedim biraz boynum tutulmuş.
Sonra araştırdım biraz kendi başınıza yaparsanız sakatlanrsınız yarı felçli falan olursunuz yazıyor Allah korusun
Bilemedim ben şimdi yapsam mı yapmasam mı ?
Bir çok kişi var güzelce yapan sıkılaşan evde ama bir iki tane sakatlanma yorumu da gördüm :18:
Dün de pilates yapayım dedim biraz boynum tutulmuş.
Sonra araştırdım biraz kendi başınıza yaparsanız sakatlanrsınız yarı felçli falan olursunuz yazıyor Allah korusun
Bilemedim ben şimdi yapsam mı yapmasam mı ?
Bir çok kişi var güzelce yapan sıkılaşan evde ama bir iki tane sakatlanma yorumu da gördüm :18:
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #676
Geçen gün pilates yapmıyordum karın hareketi yapacaktım mekik falan o sırada da kaburga kapatma hareketi geldi aklıma yapayım dedim ama zorladım galiba iki gündür sağ omzum ağrıyor
Dün de pilates yapayım dedim biraz boynum tutulmuş.
Sonra araştırdım biraz kendi başınıza yaparsanız sakatlanrsınız yarı felçli falan olursunuz yazıyor Allah korusun
Bilemedim ben şimdi yapsam mı yapmasam mı ?
Bir çok kişi var güzelce yapan sıkılaşan evde ama bir iki tane sakatlanma yorumu da gördüm :18:
ben iki ay kadar evde çalıştım hiç sıkıntım olmadı. ama zorlanacağımı hissettiğim yerlerde dinlendim hep. o ara sırt ağrım vardı geçti o mesela.
şimdi yeniden başlamak istiyorum çünkü yaptığım zaman kendimi çok iyi ve sıkı hissediyorum.
- 15 Mart 2009
- 1.681
- 18
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #677
Ebru Şallı'ya bende önyargılıydım hep. Başka bir pilates hocasıyla çalıştım. 10-15 kişiyle de yapılmıyor. Hoca hepimize istese de sürekli dikkat edemez sonuçta bende bıraktım
Evde yapayım bir videoyla dedim açtım Ebru Şallı'yı . Şaşırdım açıkcası çünkü kaburga kapatma olayına daha çok değinmiş. Bazen çok oyalanıp sonra da hareketlere birden geçiyor ama onu dengeliyorum. İlkinde bir zorlama hissetmemiştim ama sonra oldu bu galiba dirsekleri iyi açamadım
Ama korktum gene şimdi kaş yapayım derken göz çıkarmak istemiyorum. Callanetics daha güvenli ama pilateste daha eğlenceli. Bilemedim şimdi :26:
Evde yapayım bir videoyla dedim açtım Ebru Şallı'yı . Şaşırdım açıkcası çünkü kaburga kapatma olayına daha çok değinmiş. Bazen çok oyalanıp sonra da hareketlere birden geçiyor ama onu dengeliyorum. İlkinde bir zorlama hissetmemiştim ama sonra oldu bu galiba dirsekleri iyi açamadım
Ama korktum gene şimdi kaş yapayım derken göz çıkarmak istemiyorum. Callanetics daha güvenli ama pilateste daha eğlenceli. Bilemedim şimdi :26:
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #678
ben uzunca süredir ebru şallının platesini yaptım çok faydasını gördüm açıkçası
- 13 Temmuz 2012
- 1.430
- 1.715
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #679
3 ay önce sezaryen doğum yaptım.doktorum doğum sonrası 40. gün kontrolümde karın egzersizi hariç diğer şeyleri yapabileceğimi, karın egzersizlerine 3. aydan sonra başlayabileceğimi söylemişti.Ben 2.5 ayda yavaş yavaş pilatese başladım.İlgimi en fazla çeken şey vücudun sıkılaşmasıydı.Hamilelikte 11 kg aldım ve doğumdan sonra 12 kg verdim.Buna rağmen vücut çok gevşek.Toparlanması için zaman gerekiyor.E bir de zamana yardımcı olmak.Ben de bu düşünceyle pilatese başladım.Evde yapıyorum.6 kez yapmama rağmen kalçamın ve basenlerin alt kısmının daha ince göründüğünü fark ettim.Basenlerim geniş old. için kolay kolay farkı hisedemeyeceğim sanırım.Kendime set de aldım (büyük ve küçük top,3 tane lastik, mat), umarım süreklilik sağlarım.
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #680
Arkadaşlar bende topu aldım ama nerden başlayacam nasıl başlayacam bilmiyorum beni yönlendirebilirmisiniz?Videoları nereden izleyebilirim.
