- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
-
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #501
vücudunun her yeri çalışıyor canım. iç bacak dış bacak vs.
kizlar bu plates bacaklari mmi inceltirmi ki benim cok kalin asiri
tamam canım yaptırayım yağ-kas ayrı mı yapılıyor. hiç bilmiyordum
demek sıkılana kadar ben 1 haftada sıkılırım yahu ahahahuahuah
neyse aldık artık o kadar para verdik eşimde kızar sonra yapmazsam. zorla aldırdom pilastes topunu :))
daha ne spor olsa da yapsam diye düşünüyorum :))
Tebrik ediyorum seniiii :)
Canım aslında en önemlisi nefes egzersizi.. Onu arastırmak ıstıyorum... Ona bakalım beraber.. Pilateste çok faydasını gördüm.. Ama yoga moga olayına girmeden... Ünideyken hocamız öğretmişti ama çok zaman geçti üstünden ...
yaaa :)) Jilian gibi hoppidi hoppidi değil :)) ilerleyen kısımlarda daha ağırlaşacak :) Hemen de başlamış :)
Arkadaşlar, çeşitli internet sitelerinde düzenli olarak pilates yapılması halinde insanın daha uzun görünebileceği yazılmış. Pilates boy uzatmıyor, ama duruşu düzelttiği için birkaç cm. daha uzun durmanızı sağlıyormuş. Bu konuda bilgisi olan, pilates yaparak uzayan arkadaşlar var mı? Yani düzenli olarak pilates yapsam boyum en fazla kaç cm uzun görünür?
Merhaba Denizcik..Evet okudukların doğru..pilates sırtı yapılandırdığı için, dik yürüyecek, birkaç cm daha uzun görüneceksin..pilates esneme yardımı ile omurların arasını açarak, gerçek boyumuzu ortaya çıkarıyor..uzun süreli çalışmayla omuzların da gerekli şekli alacağı için boynun da uzun görünecek..herşeyden öte yolda dimdik, özgüvenle yürümenin keyfini çıkaracaksın..boyuna cm olarak çok takılma, dışarıdan görünümde duruşun,postürün çok önemli...eğri büğrü,bezgin,kambur bir görünüm yerine sağlam, sopa gibi ve sağlıklı bir görünümün olacak,giydiklerin yakışacak...ama bunlar için en az 1-5 sene düzenli pilates tavsiye ediyorum..haftada 3 gün ve eğitmen eşliğinde.. Nefes eğitimi almadan,egzersizlerin risklerini bilmeden pilates yarardan çok zarar verir..
Ebru Şallı ile pilates videosunu 1 sene öncesinde indirmiştim.Daha yapma imkanı bulamadım.Sınavlar sınavlar kahrolasıca sınavlarŞimdilerde Ebru Şallı'nın selülitsavar dvdsini indirmek istiyorum.Eğer siz indirdiyseniz bana da yardımcı olabilir misiniz:18:
Çok teşekkür ederim. Evet pek dik ve kendine güvenli bir duruşum yok. Söylediğinizi gibi insanın kıyafeti taşımasını bile etkiliyor. cm olarak da takılıyorum aslında. boyum kısa olduğu için 2-3 cm daha uzun dursam çok mutlu olurdum. en kısa zamanda pilatese başlayacağım. teşekkürler.
Rica ederim denizcik..gerçekten iyi bir postür ile boya takılmayacaksın,garanti veriyorum...pilatese başladığında eğitmeninin seni yeni başlayanlar sınıfına almasına ve nefes eğitimi vermesine dikkat et..bunları yapmıyorsa derhal başka bir eğitmen araştır canım..kafanda herhangi bi soru olursa, her türlü yardımcı olmaya çalışırım..kararlı davranırsan vücudunun değişimine inanamayacaksın..2 yıl önce kambur ve bozuk bir omurgası olan ve şu an sopa gibi duran biri olarak söylüyorum bunu..kolay gelsin..
Bende pilatese uzun zamandır ara vermiştim 6 aydır falan hiç yapmıyordum dün yaptım her yerim ağrıyor titriyor. Özlemişim ama bir günde bile karnım içine çöktü :)) Bugün de yapcam. Benimle beraber başlayıp yapmak isteyen olursa beklerim