- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #521
mesaj tekrar..................
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Pilates yapanlar, paylaşalım mı?
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #522
mesaj tekrar..................
Son düzenleme:
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #523
evet pilatesten sonra farkında olmadan dik duruyorum kamburluk vardı bende. Ama pilatesi bırakınca eski halime dönüyorum. Pilates yapınca istem dışı vücut alışıyor dik duruyor ve daha uzun görünüyor. Ama normalde hep dik duran biri için boy uzaması söz konusu değil tabi.
- 1 Temmuz 2009
- 233
- 78
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #524
ben yıllardır bilgisayar başında çalıştığım için biraz sırtım problemli ve duruşum bozuk. umarım pilatesle birlikte duruşumda 3 cmlik bir düzelme olur. 3 cm hayalim abartılı değildir umarım.
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #525
olabilir 3cm eğer çok kambur duruyorsan 3 cm fark olabilir
uzamaktan daha önemlisi sırt ağrıların geçiyor vücudun şekilleniyor daha zayıf görünüyorsun daha sağlıklı enerjik oluyorsun pilates yapınca tavsiye ederim kesinlikle
- 1 Temmuz 2009
- 233
- 78
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #526
olabilir 3cm eğer çok kambur duruyorsan 3 cm fark olabilir
uzamaktan daha önemlisi sırt ağrıların geçiyor vücudun şekilleniyor daha zayıf görünüyorsun daha sağlıklı enerjik oluyorsun pilates yapınca tavsiye ederim kesinlikle
inşallah. 3 cm çok şey ifade ediyor benim için.
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #527
ya kizlar bende basladim ama karnim icime cekikken ozellikle hunderd hareketinde nefes almakta zorlaniyorum sanki yeterli almadan hep veriyomusum gibi geliyo. boyle olan var mi?
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #528
yeni başladığımda benim de öyle oluyordu karnımı içime çektiğimde hiç nefes alamıyordum ya da çok az alıyordum zamanla vücudum alıştı şimdi çok rahat nefes alabiliyorum. Başlarda senin gibi olur çok normal. Vücudun öğreniyor zamanla, devam et yine karnını mutlaka içine çek her zaman
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #529
yeni başladığımda benim de öyle oluyordu karnımı içime çektiğimde hiç nefes alamıyordum ya da çok az alıyordum zamanla vücudum alıştı şimdi çok rahat nefes alabiliyorum. Başlarda senin gibi olur çok normal. Vücudun öğreniyor zamanla, devam et yine karnını mutlaka içine çek her zaman
tesekkur ederim canim. bende yanlis mi yapiyorum acaba diye supheleniyodum:)
icimi rahatlattin
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #530
selam kızlar ben 26 yasındayım..ergenlık dönemınde yanlıs durmalar sonucu bendede kamburluk war.55 derece..platese gıttım cok faydasını gördum dıyemıcem faydasını görmedımde diyemicem :) yasadıgım sehırde plates tek bı salonda war alet yok.sadece mınder hareketlerı war oda yeterlı olmuo tabı..sadece dik durabılıorum yapınca ama duzelme olmucak gibi görünüo cok canım sıkılıo
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #531
bende sadecce evde minder hareketlerini yapıyorum benimde aynı sorunum vardı düzeldi. Ama ben ebru şallının videolarını indirmiştim haftada bir sırt günü yapıyor sadece sırt çalışıyorsun onun çok faydasını gördüm yoksa karın ve bacak egzersizleri dik durmak için yeterli olmuyor. Karın kası oluşunca tabi ki dik durmaya etkisi var ama ben sırt egzersizleri yapınca sırtımda daha bir düzelme olduğunu kanısındayım.
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #532
İmkanın varsa mutlaka yüz...
- 5 Aralık 2010
- 352
- 0
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #533
ebrumla plates yapıyorum acayip sıklaştım kendimi mutlu hissediyorum bu işsiz günlerimde ankaraya yeni alışmaya çalışırken çok çok iyi geldi yalnız lastiğim büyük topum yok fiyatları çok yüksek geldi
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #534
canım hepsi buradadan al büyük top küçük top ve pompa 13tl dünde bir arkadaşım eczaneden almış sadece büyük top 8 tl ymiş
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #535
Tüü boşa onca para verdik... Yapsam bari içim yanmaz...
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #536
kızlar pilatesle kilo vermek istiyorsanız yürüyüş de yapın mutlaka. Yok ikisini yapamam diyorsanız insanity yapın. Ben pilatesi bıraktım insanity'ye başladım pilatesten daha etkili hem sıkılaştrıyor hem de içinde cardio olduğu için zayıflatıyor hem de pilatese kıyasla karın kası yapmada daha etkili Zaten insanity 63 gün sürüyo ondan sonra kasları kaybetmemek için pilatese devam ederim :)
Zaten insanity 63 gün sürüyo ondan sonra kasları kaybetmemek için pilatese devam ederim :)
- 29 Kasım 2009
- 7.073
- 65
- 42
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #537
kızlar pilatesle kilo vermek istiyorsanız yürüyüş de yapın mutlaka. Yok ikisini yapamam diyorsanız insanity yapın. Ben pilatesi bıraktım insanity'ye başladım pilatesten daha etkili hem sıkılaştrıyor hem de içinde cardio olduğu için zayıflatıyor hem de pilatese kıyasla karın kası yapmada daha etkili
biraz yaptığından bahseder misin?
- 29 Kasım 2009
- 7.073
- 65
- 42
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #538
plates yapan kaç kişiyiz bayanlar..?
zamanla nasıl bir değişim içine girdiniz burada paylaşalım..benim henüz çok yeni..
zamanla ve tabi yaptığım müddetçe size durumumla ilgili bilgi veririm..
zamanla nasıl bir değişim içine girdiniz burada paylaşalım..benim henüz çok yeni..
zamanla ve tabi yaptığım müddetçe size durumumla ilgili bilgi veririm..
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #539
insanity'yi soruyorsan insanity topiğini inceleyebilirsin baya zorlu bir spor :)) Ama güzel
plates yapan kaç kişiyiz bayanlar..?
zamanla nasıl bir değişim içine girdiniz burada paylaşalım..benim henüz çok yeni..
zamanla ve tabi yaptığım müddetçe size durumumla ilgili bilgi veririm..
Ben pilates ilk başladığımda belimde incelme oldu ve sürekli devam edince karnım dümdüz oldu, sürekli yapınca ne kadar yersen ye karın dümdüz oluyor hiç çıkmıyor. Ayrıca bacaklarımda şekillenme oldu, bacak içlerimde yağlanmalar vardı özellikle üst kısım daha bir tombikti o kısım gitti düzleşti resmen. Karın kaslarım belirginleşti zamanla yaptıkça ve en önemlisi kamburluğum vardı o gitti piilatesten sonra hep dik durmaya başladım üstelik kendim dikkat etmeden istem dışı çünkü pilates yaparken hep dik durduğun için vücut alışıyor zamanla bu duruma. Ama ben pilates yapınca yürüyüş yapmaya üşendiğim için pek kilo veremedim
Ama bir ara sadece yediklerime dikkat ettim haftada 6 gün pilates yaparak ayda 1 kilodan 6 ayda 6 kilo verdim. Şimdilik pilatesi bıraktım insanity'ye geçtim o daha çok cardio kilo vermeye yönelik üstelik güzel de sıkılaşma sağlıyor. İnsanity yapanların resimlerini gördükten sonra sanki pilatesten daha kısa sürede kas yapıyor gibime geldi özellikle sırt karın ve karın kasları. Bunun sebebi de şey sanırım insanity de şınav falan çekiyorsun pilatesin kol egzersizleri aşırı basit pek de etkili değil. Pilatesin karın egzersizleri çok etkili sürekli karın çalışarak insanityden daha fazla kas yapmak mümkün sanırım ama ben tüm vücudu çalıştırmayı tercih ediyordum pilatesle. Her spordan sonuç alabilmek için düzenli yapmak çok önemli ben 6 ay kadar pilatesi bıraktım ama kaslarda pek azalma olmadı tabi tekrar başlayınca egzersizlerde biraz zorlandım ama çabuk adapte oldum yine. Pilates iç kasları çalıştırdığı için diğer sporlar gibi kaslar hemen yok olmuyor 2-3 ayda onu gözlemledim ben.
- Konu Sahibi CamasirSuyunaCorba
- #540
kızlar bende baya ara vermişitim başlıcam geri
bu akşma başlıcam hemde
bu akşma başlıcam hemde
