Özgüvenli Bir Ben İçin

cranial · 30 Ocak 2019

30 OCAK 2019

SABAH

Menemen
Peynir
Beyaz ekmek

ÖĞLEN

Azcık meze
Bi iki dilim portakal

AKŞAM

Biraz cips
İzmir köfte- pilav
2 poğaça
Yaş pasta

Su: 1,5 ltden fazla su

Spor :
Tibet 21 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 44.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 44.gün

Ecece kol hareketi 44.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 67.Gün

cranial · 31 Ocak 2019

31 OCAK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 11. GÜN

SABAH

Kuşbaşı et
Meze(ekmeksiz gururla söylüyorum:)

ÖĞLEN

1 portakal
1 havuç

AKŞAM

Kısır
Makarna
Peynir
Marul

Su: 2 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 45.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 45.gün

Ecece kol hareketi 45.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 68.Gün

cranial · 31 Ocak 2019

31 OCAK 2019

14 ocaktan beri her gün illaki şekerli bir şeyler yiyordum. Bugün Çok şükür yemedim:) Ve mis beslenme düzenime geri döndüm:)

Derin bir nefes alın ve u dönüşü yapın:) 1 gün 1 hafta 1 ay bile sağlıksız beslenebilir, toparlanamayabilirsiniz.. Ee ne demek battı balık yan gider? Vücudun bir mucize. Her şeyi lehine çevirebilirsin.

İstemez misin hücrelerini tazelikle canlılıkla doğallıkla beslemek? İstemez misin özgür olmak..

Bu her bakımdan özgürlük emin olun.. Çok yerken de sürekli ne yesem diyete gircem ya hani baskısı var..

Özgür bırak kendini.. Doğala dön. Mutlaka karşılığını alacaksın. Devam canım kendim

cranial · 2 Şubat 2019

1 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 12.GÜN

SABAH

Menemen
Peynir
Azıcık yeşillik

ÖĞLEN

Kısır
Lahana

AKŞAM

Lahana sarması

ARA

1 portakal

Su: 2 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

150 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 46.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 46.gün

Ecece kol hareketi 46.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 69.Gün

cranial · 2 Şubat 2019

2 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 13.GÜN

SABAH

Menemen
Peynir
Azıcık yeşillik

ÖĞLEN

Lahana sarması
1 dilim elma-portakal- havuç

AKŞAM

2 milföy
Köfte
Mercimek çorbası

Su: 2,5 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

150 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 47.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 47.gün

Ecece kol hareketi 47.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 70.Gün

cranial · 3 Şubat 2019

3 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 14.GÜN

SABAH

Menemen
Peynir
Fırında patlıcan

ÖĞLEN

1 portakal

AKŞAM

Nohutlu pirinç pilavı
Et
Mantar
Börek

Su: 1,5lt su

Spor: Spora ara:)

cranial · 4 Şubat 2019

4 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 15.GÜN

SABAH

Sucuklu peynirli tost(çok özlemişim:))

AKŞAM

Karnabahar yemeği
Bulgur pilavı

ARA

1 portakal
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Su: 2 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

170 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 48.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 48.gün

Ecece kol hareketi 48.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 71.Gün

cranial · 5 Şubat 2019

5 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 16.GÜN

SABAH

Sucuklu peynirli tost
Bikaç lokma menemen

ARA

1 havuç
1 portakal

AKŞAM

Karnabahar yemeği
Bulgur pilavı
Az izmir köfte

ARA

Tuzlu pasta

Su: 3 litreye yakın su

Spor :

100 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 49.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 49.gün

Ecece kol hareketi 49.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 72.Gün

cranial · 7 Şubat 2019

6 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 17.GÜN

AKŞAM

Et sote
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
2 kase mercimek çorbası

( bugün düzensiz oldu sabahtan beri koşturuyorum

Su: 1,5 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

100 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 50.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 50.gün

Ecece kol hareketi 50.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 73.Gün

cranial · 8 Şubat 2019

7 ŞUBAT 2019

SABAH

Yarım simit

ÖĞLE

Yarım simit
1 tatlı kaşığı yerfıstığı ezmesi

AKŞAM

Et sote
pirinç pilavı
Karnabahar yemeği

ARA

1 portakal
1 havuç
2 tane kuru pasta

Su: 2 lt su

Spor :
Ara

cranial · 8 Şubat 2019

8 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 18.GÜN

SABAH

Menemen
Peynir

AKŞAM

Kıyma
Karnabahar yemeği

ARA

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1 havuç
1 dilim portakal

Su: 2 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

100 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 51.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 51.gün

Ecece kol hareketi 51.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 74.Gün

cranial · 10 Şubat 2019

9 ŞUBAT 2019

SABAH

1 haşlanmış yumurta
Fırında patlıcan ve patates

ÖĞLEN

Dolma
Şekerpare

AKŞAM

Dolma
Şekerpare

Su: 2 lt su

Spor :
Spora ara

cranial · 10 Şubat 2019

10 ŞUBAT 2019

SABAH

Sucuklu tost
Şekerpare

ÖĞLEN

Köfte
Dolma

AKŞAM

1 havuç
Şekerpare

Su: 2 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

150 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 52.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 52.gün

Ecece kol hareketi 52.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 75.Gün

cranial · 11 Şubat 2019

11 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 19. GÜN

SABAH

Fırında karnabahar patates
Peynir

ARA

1 portakal
1 havuç

AKŞAM

1 kase mercimek çorbası
Karnabahar ve kereviz
Kıyma

ARA

1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Su: 2 lt su

Spor :
Tibet 21 tekrar

100 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 53.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 53.gün

Ecece kol hareketi 53.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 76.Gün

cranial · 13 Şubat 2019

12 ŞUBAT 2019

SABAH

Bir parça simit

AKŞAM

1 kase mercimek çorbası
Makarna( midem ciddili küçülmüş çok seviniyorum )

ARA

1 Dilim künefe

Su: 1 lt su

Spor :
Spora regl dolayısıyla araa

cranial · 13 Şubat 2019

13 ŞUBAT 2019

ŞEKERDEN ARINMA 20.GÜN

SABAH

Bir haşlanmış yumurta

AKŞAM

Lahana yemeği
4 yemek kaşığı Bulgur pilavı

Su: 2 lt

Spor :
Tibet 21 tekrar

100 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 54.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 54.gün

Ecece kol hareketi 54.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 77.Gün

cranial · 16 Şubat 2019

14 ŞUBAT 2019

SABAH

Bir haşlanmış yumurta

AKŞAM

Tavuk şiş
Mezeler
1 parça ekmek

ARA

1 dilim künefe

Su: 1,5 lt

Spor :
Spora ara

cranial · 16 Şubat 2019

15 ŞUBAT 2019

SABAH

Bir haşlanmış yumurta
Peynir

ARA

1 havuç
1 portakal

AKŞAM

Et sote
Bulgur pilavı

ARA

Havuçlu kek

Su: 1,5 lt

Spor :
Tibet 21 tekrar

Bir geçiş dönemindeyim.. Sporu biraz aksatıyorum.. Zar zor yapıyorum .. Gözler hep ağlamaklı buğulu.. Biraz kendine gelsen olur mu? Lütfen kendine gel biraz . Hayat bir oyun. Öyle düşün. Nacizane ruhum. Bi kere deneyimliycek. En azından bu bedende.. bu oyunu bir kez deneyimleyeceksin. Neden en güzel şekilde deneyimlemiyorsun? Neden en tatlı şekilde yaşanmasın? Neden en kötü şekilde bitsin?

Hayata geldin. Görevlerin var?? Neden eziyet çektiriyorsun kendine. Bu süreç öyle ya da böyle yaşanacak. Kendine gel. KENDİNE GEL!!

En son böyle streslere girdiğinde gül hastalığı geçirmiştin. Yeter. Bitanecik iç organlarına, bedenine, cildine yazık.. Yeter.. Görev gibi mutlu ol.. Görev gibi kendine iyi gelen şeyleri yap.. Mutlu olacaksın. Her şey çok güzel olacak.

Ne dedi bugün.. PAS GEÇ PAS GEÇ PAS GEÇ HOŞUNA GİTMEDİ Mİ PAS GEÇ

cranial · 17 Şubat 2019

16 ŞUBAT 2019

SABAH

Peynirli simit

AKŞAM

Lahana sarması
Fırında karnabahar

ARA

Kadayıflı muhallebi

Su: 1,5 lt

Spor :
Yapmadımm

cranial · 17 Şubat 2019

17 ŞUBAT 2019

SABAH

Kıymalı yumurta
Peynir

ARA

Havuç

AKŞAM

Peynirli makarna
Ispanak

ARA

Büskivi

Su: 1,5 lt

Spor :
Tibet 21 tekrar

100 zıplama

Ecece 6 dk basen hareketi 55.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 55.gün

Ecece kol hareketi 55.Gün

At Kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 78.Gün

Özgüvenli Bir Ben İçin

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular