Özgüvenli Bir Ben İçin

2 OCAK 2019

Şekerden arınma 1. Gün



SABAH


1 haşlanmış yumurta
Peynir
Hindi füme
2 lokma simit


ARA


1 portakal
10 badem







AKŞAM


Karnabahar yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
2 dilim elma




Su: 3 lt su
Spor : 150 zıplama

Tibet 17 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 20.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 20.gün

Ecece kol hareketi 20.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 43.Gün
 
3 OCAK 2019





SABAH


1 haşlanmış yumurta
Peynir
Hindi füme






AKŞAM


Et


ARA

1 portakal
Birazcık tatlı




Su: 3 lt su
Spor : 100 zıplama

Tibet 17 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 21.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 21.gün

Ecece kol hareketi 21.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 44.Gün
 
4 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 2. GÜN


SABAH


Menemen
Peynir
Hindi füme
Yeşillik


ARA

1 portakal
Havuç






AKŞAM


Pırasa
6 kaşık bulgur pilavı
Şalgam


ARA

1 havuç
Birkaç dilim elma




Su: 3 lt su
Spor : Callanetics 47. Gün

200 zıplama

Tibet 17 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 22.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 22.gün

Ecece kol hareketi 22.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 45.Gün
 
5 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 3.GÜN


SABAH

1 haşlanmış yumurta






AKŞAM


1 ekmek tavuk döner
1 kase mercimek çorbası


ARA

1 portakal



Su: 3 lt su
Spor : Ara




 
6 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 4.GÜN


SABAH


Menemen
1 kase mercimek çorbası
Biraz tam buğday ekmeği
Tuzlu yoğurt







AKŞAM


Balık
Salata
Şalgam
Turşu






Su: 2.5 lt su
Spor :
150 zıplama

Tibet 17 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 23.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 23.gün

Ecece kol hareketi 23.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 46.Gün
 
7 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 5.GÜN


SABAH


1 haşlanmış yumurta
Hindi füme
Peynir
1 parça simit
Tuzlu yoğurt


ARA


1 portakal





AKŞAM


Ispanak yemeği
Et
4 kaşık nohutlu pirinç pilavı





Su: 2.5 lt den fazla su
Spor :
150 zıplama

Tibet 17 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 24.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 24.gün

Ecece kol hareketi 24.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 47.Gün
 
8 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 6.GÜN


SABAH


1 haşlanmış yumurta
1 buçuk su böreği
Yarım yarım poğaça







AKŞAM


Balık
Meze
1 lokma ekmek





Su: 2lt den fazla su
Spor :
200 zıplama

Tibet 19 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 25.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 25.gün

Ecece kol hareketi 25.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 48.Gün
 
9 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 7.GÜN


SABAH


1 haşlanmış yumurta
peynir
hindi füme


ARA

1 portakal





AKŞAM


2 kase mercimek çorbası
Biraz ıspanak
Balık
Salata





Su: 2.5 lt su
Spor :
210 zıplama

Tibet 19 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 26. Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 26.gün

Ecece kol hareketi 26.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 49.Gün
 
10 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 8.GÜN


SABAH


Tavuk şiş
Mezeler( biraz garip oldu biliyorum ama ortam gereği:))





AKŞAM


Karnabahar yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
1 portakal


ARA

Kefir





Su: 2 lt su
Spor :
220 zıplama

Tibet 19 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 27.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 27.gün

Ecece kol hareketi 27.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 50.Gün
 
11 OCAK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 9.GÜN


SABAH

Menemen
1 parça peynir





AKŞAM


5 tane içli köfte
2 dilim havuç


ARA

1 içki








Su: 2 lt su
Spor :
250 zıplama

Tibet 19 tekrar

Ecece 6 dk basen hareketi 28.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 28.gün

Ecece kol hareketi 28.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 51.Gün
 
12 OCAK 2019




SABAH

Menemen
Kıymalı yumurta
Peynir


ARA

4 içli köfte
1 havuç
2 küçük kurabiye




AKŞAM


Kebap
Mezeler
Azıcık içki
1 küçük baklava
Azcık antep fıstığı
Havuç
Künefee








Su: 2 lt su
Spor :
220 zıplama



Ecece 6 dk basen hareketi 29.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 29.gün

Ecece kol hareketi 29.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 52.Gün
 
13 OCAK 2019

ŞEKERDEN ARINMA 10. GÜN




SABAH

Menemen
Kıymalı yumurta
Peynir
4 zeytin






AKŞAM


Mercimek çorbası








Su: 2.5 lt su
Spor : Callanetics 48. Gün

Tibet 19. Gün

200 zıplama



Ecece 6 dk basen hareketi 30.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 30.gün

Ecece kol hareketi 30.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 53.Gün
 
Teşekkür ederim kendim

Bir gün çok yedin diye allah bozuldu artık diyip suçluluk hissetmediğin için, pazartesilere ertelemediğin için, dengelemeyi bildiğin için, çorbayla da doyulup mutlu olunduğunu öğrendiğin için, Sağlıklı beslenmeyi hayatına soktuğun için, NE OLURSA OLSUN PES ETMEMEYİ VE VAZGEÇMEMEYİ ÖĞRENDİĞİN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SANA..

Hayallerine yürüdüğün için, artık duygularını yemekle bastırmadığın için, çünkü bunun sadece sana zarar verdiğini artık bildiğin için.... Teşekkür ederim. Her şey çok güzel olacak:))
 
Maşşallah çok azimlisin bende yeni başladım evde kendi çapımda bişeyler yapmaya çalışıyorum ama şu göbek. Yağları için olan kürü bende denicem umarım faydalı olur 3 kaşık yoğurt+ 1 çay kaşığı pul biber+yarım limon yatmadan yarım saat önce başarılar.....
 
Teşekkürler canım sana da başarılar
 
14 OCAK 2019





SABAH

1 muz
Biraz aşure
Tereyağlı yumurta
Peynir
1 parça simit



ÖĞLEN

Sucuklu makarna





AKŞAM


Kebap
Meze
Biraz helva
1 dilin yaş pasta









Su: 2 lt su
Spor : Spora ara:)













 
15 OCAK 2019





SABAH

Küçük dilim yaş pasta





AKŞAM


İzmir köfte
3 kaşık pirinç pilavı
Salata
Turşu


ARA


1 dilim yaş pasta








Su: 2.5 lt su
Spor :

Tibet 21 tekrar

250 zıplama



Ecece 6 dk basen hareketi 31.Gün

Pilates çemberi 100 tane iç bacak 31.gün

Ecece kol hareketi 31.Gün






At kılı fırçasıyla 10 dk bacak masajı 54.Gün
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
8
Görüntüleme
15K
Yagmur9091
Y
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
50K
ggitp
G
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
87K
GulizAli
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
78
Görüntüleme
26K
abis66
  • Anket
Gebeliğe Hazırlık Anne Olmak İsteyenler 👩‍👧‍👦🙏
2414 2415 2416
Yorumlar
48K
Görüntüleme
1M
C4d
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…